የሰው አስተሳሰብ በባህሪው ፣ በጤንነቱ ፣ በስሜቱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አመለካከቶችን እና እምነቶችን ይ containsል ፡፡ ሀሳቦች የዓለምን ስዕል ይገነባሉ እናም በእውነቱ የእኛን ተጨባጭ እውነታ ይፈጥራሉ። አሁን ባለው ሁኔታ ካልተደሰቱ ማሰብ ማረም ይችላል ፣ ግን ይህ ትዕግሥትን እና ጽናትን ይጠይቃል ፡፡
ቃላት በሕይወት ላይ ያላቸው ተጽዕኖ
የተወሰኑ ስሜቶች እና ትዝታዎች ከቃላት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ችግር” የሚለው ቃል ፣ አስቸጋሪ ፣ የማይቋቋሙ ችግሮችን የሚያመለክት ፣ ብዙውን ጊዜ ጥቃቅን ችግሮችን እንኳን እንገልጻለን ፡፡ “ችግርን” በ “ሁኔታ” ይተኩ እና መፍትሄው ቀለል ያለ ይመስላል።
“አይቻልም” ፣ “አይሰራም” ፣ “አይቻልም” የሚሉትን ቃላት ከቃላትዎ ለማስወገድ ይሞክሩ። ከዘመዶቻቸው እና ብዙውን ጊዜ ከምንገናኝባቸው ሰዎች እነሱን የመናገር ልምዳችንን ብዙ ጊዜ እንቀበላለን ፡፡ በእነሱ ውስጥ ምንም ተስፋ ማጣት እንዳይኖር ንግግርዎን ይከታተሉ ፣ አረፍተ ነገሮችን ይገንቡ ፡፡
አዎንታዊ አስተሳሰብ ውጤቶች
- በራስ መተማመን እያደገ ነው ፡፡
- ጥሩ ሰዎች እና ምቹ ሁኔታዎች ይሳባሉ ፡፡
- ቀና አስተሳሰብ ያለው ሰው ለችግር ትክክለኛውን መፍትሄ ለማግኘት የበለጠ ዕድል አለው ፣ በከንቱ አይረበሽም ፡፡
- ቀና ብሎ ማሰብ ጭንቀትን ለማስወገድ ብቻ አይረዳም ፡፡ ሀሳቦች የውሃውን መዋቅር ይለውጣሉ ፡፡ እናም ሰውነታችን ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ስለሆነም ቀና ሀሳቦች ህዋሳት በአግባቡ እንዲሰሩ እና ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል ፡፡
- ከራስ ጋር ስምምነት አለ ፡፡
- በመጪው መጥፎ ጊዜ ላይ ላለማሰብ አስደሳች በሆነው የወደፊት ጊዜ ላይ ማነጣጠር።
አዎንታዊ አስተሳሰብን እንዴት መማር እንደሚቻል
ቀና የማሰብ ልማድን ለማዳበር አምባርን ለ 21 ቀናት ያለማጉረምረም ወይም አለመርካት መግለጽ ፡፡ በሆነ ጊዜ ከተቋረጡ እና ለአሉታዊነት ነፃ መፍትሄ ከሰጡ የ 21 ቀናት ቆጠራን እንደገና ያስጀምሩ ፡፡ ለዚህ ጊዜ መቆየት ሲችሉ የተለየ ሰው ይሆናሉ ፡፡
ለችግሩ ውጤታማ መፍትሄ የወቅቱን ሁኔታ በግልፅ ለመንደፍ ቃላቱን በወረቀት ላይ መፃፍ ይሻላል ፡፡
ከስሜት ይራቁ ፡፡
ለሚሆነው ነገር ሀላፊነት ይውሰዱ ፡፡ እርስዎ እራስዎ ሁኔታውን መፍጠር ከቻሉ ታዲያ እርስዎ እራስዎ መፍታት ይችላሉ።
እራስዎን ይጠይቁ
- ይህ አስቸጋሪ ሁኔታ ምን ጥሩ ነገር ነው;
- ለራስዎ ጥቅም እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል;
- ከሁኔታው ምን ዓይነት ተሞክሮ መማር እንደሚቻል;
- እሱን ለመፍታት ምን መደረግ አለበት;
- የፈሩት ነገር ቢከሰት ምን ይሆናል?
ፍርሃት በአንድ ነገር ላይ ከመወሰን የሚያግድዎት ከሆነ እራስዎን መጠየቅ ያለብዎት የመጨረሻው ጥያቄ ፡፡ እንዲሁም ካላደረጉ ምን እንደሚሆን እራስዎን ይጠይቁ ፡፡
ችግሩን ለመፍታት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ ፣ የተለያዩ አማራጮችን ያስቡ ፡፡
በአዎንታዊ አስተሳሰብ መረጋጋት በሚኖርበት ጊዜ የተሻለውን የድርጊት ጎዳና ለመምረጥ ይረዳዎታል ፡፡
