በእውነቱ ህይወታችን በሙሉ በልማዶች የተዋቀረ ነው ፡፡ እርስዎ የእርስዎን የባህርይ ቅጦች ይለውጣሉ ፣ ሕይወትም ይለወጣል። ስለሆነም ሕይወትዎን የተሻለ ሊያደርጉልዎ የሚችሉ ጤናማ ልምዶችን ማግኘቱ ተገቢ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለትንንሽ ነገሮች እንኳን እራስዎን ማመስገን ይጀምሩ ፡፡ ይህ አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖርዎ እና ለራስዎ አክብሮት እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
የምትወዳቸውን ሰዎች አመስግናቸው ፡፡ ቀላል ደግ ቃላት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሻሻል ይረዳዎታል ፣ እናም የደስታ ስሜት ይሰጥዎታል።
ደረጃ 3
በህይወትዎ ላለው ነገር ከፍ ያሉ ኃይሎችን አመሰግናለሁ ፡፡ በዚህ መንገድ ለአዎንታዊ ጎኖች ትኩረት መስጠትን እና እውነታውን በበለጠ በብቃት መገንዘብ ይማራሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ዝም ብለው ፈገግ ይበሉ ፡፡ ይህ ለሙሉ ቀን ጥሩ ስሜት እንዲጨምር ያደርግዎታል።
ደረጃ 5
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ከሁሉም ችግሮች እረፍት ይውሰዱ ፣ በሂደቱ ራሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር በተቻለ ፍጥነት ለመብላት ከሞከሩ እና ሳህኑን እንኳን ካላዩ ጤንነትዎን እና ደህንነትዎን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ማሰላሰልን ይለማመዱ ፡፡ ዝም ብሎ መተኛት እና በጣም የሚያስደስትዎትን ነገር ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ሐይቅ ወይም የደን ገጽታ ፡፡ በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች ይህን ማድረግ በቂ ነው እናም የአእምሮ ሰላምዎ ይመለሳል።
ደረጃ 7
የምትወዳቸው ሰዎች እቅፍ ፣ ይህ ሂደት ታላቅ የደስታ ማዕበል እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 8
ገላዎን ሲታጠቡ ሁሉም አሉታዊ ነገሮች በውኃ እንደታጠቡ ያስቡ እና አሁን የእርስዎ ተግባር ሕይወትዎን በአዎንታዊ ለውጦች መሞላት ነው ፡፡
ደረጃ 9
አንድ ደስ የማይል ሁኔታ አጋጥሞዎት ከሆነ ፣ በእሱ ውስጥ አዎንታዊ ገጽታዎችን ለማግኘት ይሞክሩ ፣ ወይም ደስ የማይል ጊዜዎችን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ አንድን የተወሰነ ችግር እንዴት መፍታት እንዳለብዎ ካላወቁ ወደ እርስዎ ብቻ ደስ የሚል ነገር ይለውጡ ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ በጣም አዎንታዊ በሆነ መንገድ ማሰብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 10
በቤተሰብ ጠረጴዛ ላይ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ስለ ስኬቶችዎ እና ስለ ሀሳቦችዎ ይነጋገሩ እና ምሽት ላይ የአሁኑ ቀን ያመጣዎትን መልካም ነገሮች ሁሉ በጋራ ይወያዩ ፡፡
