የሕይወት ፍጥነት በየጊዜው እየተፋጠነ ነው ፡፡ ለሁሉም ነገር በቂ ጊዜ የለም ፣ እናም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ላይ ይቆጥባሉ። ከዚህ በመነሳት የሥራ አቅም እና በአጠቃላይ የአንድ ሰው ሥነልቦናዊ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ነገር ግን የእንቅልፍ እጦት በቀጥታ የሕይወትን ዕድሜ ይነካል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ሰውነቱ ከሚያስፈልገው በታች የሚተኛ ከሆነ ዕድሜውን ያሳጥረዋል ፡፡ እንቅልፍን ወደ ጥሩ ዕረፍት ብቻ ሳይሆን ወደ ራስ-እውቀት በሚወስደው መንገድ ላይ ረዳትዎ እንዴት ማድረግ ይችላሉ?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ለህልሞች ልዩ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ የግብፃውያን ጠቢባን አንድ ሰው በሚተኛበት ጊዜ ከ “ከፍ ካለው ራስን” ጋር እንደሚገናኝ ያምን ነበር። የጥንት ግሪኮች ይህንን ሁኔታ የእንቅልፍ አምላክ የሞርፊየስ ልዩ ፣ የፈውስ ስጦታ አድርገው ይቆጥሩ ነበር ፡፡ ፕላቶ የተደበቁ ውስጣዊ ኃይሎች የሚለቀቁበት ጊዜ እንቅልፍ ብሎታል ፡፡ እናም ሕንዶቹ ህልሞችን እንደ መንፈሳዊ መረጃ ምንጭ አድርገው ይመለከቱ ነበር ፡፡
1. በሕልም ውስጥ ምን ግኝቶች ተደርገዋል
በእንቅልፍ ወቅት የሰው ልጅ ታላቅ ግኝት መገኘቱን ታሪካዊ መጋረጃዎች ይመሰክራሉ ፡፡ አንድ ሳይንቲስት ተኛ ፡፡ በሕልሙ ውስጥ ታዋቂ የሚያደርገውን አየ ፡፡ ይህ ስለ ዲ.አይ. ታዋቂ ታሪክ ነው ፡፡ መንደሌቭ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ወቅታዊ ስርዓቱን በሕልም አየ ፡፡ ጀርመናዊው ኬሚስት ኤፍ ኬኩሌ የቤንዚን - የቤንዚን ቀለበት የመዋቅር ቀመር በሕልሜ አየ ፡፡ ኤ.ኤስ. ግሪቦይዶቭ በሌሊትም "ወዮ ከዊት" የተሰኘውን ልብ ወለድ ሴራ በሕልም ተመኝቷል ፡፡ እሱ እንቆቅልሽ ሆኖ ይቀራል ፣ ምንድነው-በአጋጣሚ የተፈጠረ ድንገተኛ ወይም “ከላይ መብራት”?
2. አንጎል በእንቅልፍ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ
ሲግመንድ ፍሮይድ ህልሞችን ወደ ህሊና የማያውቅ መንገድ ብሎ ጠራቸው ፡፡ ሰዎች በቃ ብለው አያስቡም ፡፡ የእያንዳንዱ ግለሰብ የአእምሮ ሥራ አንድ ክፍል በድንቁርና ደረጃ ላይ ሳያውቅ ይከሰታል። ለመፍትሔ የማያቋርጥ ፍለጋ የተወሰነ የአእምሮ ጭንቀት ይፈጥራል ፡፡ አንድ ሰው አንጎል በህልም እና በሚሠራበት ጊዜ አንጎል በሕልሜ መሥራቱን በሚቀጥልበት ጊዜ ወደ እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ የሚመጣው ፣ ስለ ሙሉ ለየት ያለ ነገር እያሰበ ይመስላል ይህ የአንጎል ውስጣዊ ሥራ በአንድ ሰው አልተገነዘበም ፣ እና በውጤቱም - ትንቢታዊ ህልሞች እና የፈጠራ ተነሳሽነት።
ብዙውን ጊዜ ሰዎች በተለመዱት በተዛባ ግንኙነቶች እና እቅዶች ፣ በጥብቅ በተገነዘቡት ፅንሰ-ሀሳቦች ፈጠራን እንዳያስቡ እንቅፋት ይሆናሉ ፡፡ እነሱ በተለመደው አስተሳሰብ በተደበደበው መንገድ ይመሯቸዋል ፣ እና ፈጠራ ሁል ጊዜ አዳዲስ ዱካዎች ግኝት ነው። በእርግጥ አንድ ሰው ለመዝናናት መተኛት ይፈልጋል ፣ ግን በተጨማሪ ፣ በሞርፊየስ መንግሥት ውስጥ መጥለቅ ራስን ማወቅ ዕድል ነው ፡፡
3. በእንቅልፍ ውስጥ እራስን ማወቅን እንዴት መማር እንደሚቻል
ሕልሞችን በትክክል መተርጎም ከተማሩ ፣ ወደ ውስጠዎ የተደበቁ ሃሳቦች እና ልምዶች በጥልቀት እራስዎን ማየት ይችላሉ ፡፡ ግን ሕልሞችን እንዴት ማረም እንደሚቻል ለመማር - ይህ አጠቃላይ ችግር ነው ፡፡ ለነገሩ ህሊና ያለው አእምሮ በምልክት ቋንቋ ከአንድ ሰው ጋር ይናገራል ፡፡
የሕልምዎ አስተርጓሚ መሆን ይፈልጋሉ? ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው የመጀመሪያው ነገር እርስዎ የሚኙበት ሁኔታ ነው ፡፡ ወርቃማውን ሕግ አስታውሱ-በጥሩ ስሜት ውስጥ ፣ ከቀላል ልብ ጋር መተኛት ያስፈልግዎታል። ድንገት ህልሞችን የሚያስተጓጉል እና እንዳይታወሱ ስለሚያደርግ አንድ ሰው የማንቂያ ሰዓቱን “ትሪሎች” ሳይረብሽ በሚመች ሁኔታ ውስጥ መነሳት አለበት ፡፡
አንድ አስፈላጊ ነጥብ እኩለ ሌሊት ላይ ያልተጠበቀ መነቃቃት ነው ፡፡ ያስታውሱ ፣ ከእንቅልፍዎ የሚያነቃቃው ነገር ሁሉ ፣ እርስዎ የነቁት በድንገት አይደለም! ወዲያውኑ ያዩትን ነገር ለማስታወስ ይሞክሩ ፣ እና ጠዋት ላይ የዚህን ህልም ምስጢር ለመረዳት ሲባል በማስታወስዎ ውስጥ ያስተካክሉት። በማስታወስዎ የማይታመኑ ከሆነ ማታ ወይም ማለዳ ላይ የእንቅልፍ ነጥቆ ለመጻፍ “የህልም ማስታወሻ ደብተር” ይጀምሩ እና በአልጋዎ አጠገብ ያኑሩት ፡፡ ሕልሞችን በሚገልጹበት ጊዜ ከዚያ በፊት የነበሩትን በሕይወትዎ ውስጥ የነበሩትን ክስተቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ዋናው ነገር ማወዳደር እና መተንተን መቻል ነው ፡፡
4. ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል
አንድ ጥሩ ነገር በሕልም ካዩ የሕልሙን ትርጉም ወዲያውኑ ለመረዳት አይጣደፉ። በዚህ ጥሩ ምልክት ብቻ ደስ ይበሉ። ህልሞችዎን ለማያውቋቸው ሰዎች ወይም ወዳጃዊ ካልሆኑ ሰዎች ጋር አያጋሩ ፡፡ ሕልሙ ቅmareት ከሆነ ወይም ለራስዎ አንድ ደስ የማይል ነገር ካዩ ተስፋ አትቁረጡ ፡፡ ከአልጋዎ ሳይነሱ “ሌሊቱ ባለበት ሕልም አለ” ይበሉ ፡፡
አንድ የታወቀ እውነታ-አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን በሕልም ያሳልፋል ፡፡ግን በምንም መንገድ ይህንን ጠቃሚ የሕይወቱን ክፍል አያጣም ፡፡ እንቅልፍ ለአንድ ሰው ወሳኝ እረፍት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ መረጃም ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን ሁልጊዜ አስደሳች ባይሆንም ለማንኛውም ምስል አዎንታዊ ትርጓሜ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ይህ ወይም ያ ምልክት በሕልም ውስጥ ምን እንደሚጠቁም ያስቡ ፣ በተለይም ሕልሙ ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ ፡፡
