ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማክበር ጠቃሚ እና ሳቢ ነው ፡፡ አክራሪዎች አትሁኑ ፣ በመጠኑ እርምጃ ውሰድ እና ከእነዚህ ምክሮች ጋር ተጣበቅ ፡፡
ከአሉታዊው ጋር
በአከባቢው ያለ እያንዳንዱ ሰው አንድ ነገር ያለማቋረጥ የሚረካ ሰው አለው ፡፡ ነገር ግን በጣም መጥፎው ነገር በዙሪያው ያሉትን ሰዎች በሙሉ በመጥፎ ስሜቱ “እንደበከላቸው” ሁሉ ይህን ብስጭት ለሌሎች ማስተላለፉ ነው ፡፡ ህይወታችን ቀድሞውኑ በጭንቀት የተሞላ ነው ፣ ስለሆነም እራስዎን ይንከባከቡ እና ከእንደዚህ አይነት ግለሰቦች ጋር መግባባትዎን ይቀንሱ ፡፡ ማንኛውንም ነገር አይፍሩ እና በመጀመሪያ ስለ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ያስቡ ፡፡
ዲጂታል ማጽዳት
ስልኩን ሙሉ በሙሉ እንዲተው በጭራሽ አናሳስብዎትም ፣ አይደለም ፡፡ ግን ሙከራ ይሞክሩ ፡፡ በሳምንቱ ውስጥ ስልክዎን ለአስፈላጊ ጥሪዎች ብቻ ይጠቀሙ ፣ በቀን አንድ ጊዜ ኢሜልዎን ይፈትሹ እና ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ሞባይልዎን አይንኩ ፡፡ ለዚህ ሳምንት ስለ ማህበራዊ ሚዲያ እና ተመሳሳይ መተግበሪያዎች ይርሱ። ከዚህ ሙከራ በኋላ ጥራት ባለው አዲስ ደረጃ በሕይወትዎ ውስጥ መሠረታዊ መነሳት ያስተውላሉ ፣ እና ከእንግዲህ በስልክ ላይ ጊዜውን በሙሉ ማሳለፍ አይፈልጉም ፡፡
የምሽቱ ትምህርት
ከመተኛቱ በፊት ማድረግ የሚያስደስት እና የሚክስ ነገር ይፈልጉ ፡፡ ስማርትፎን ወይም ሌሎች ቴክኒካዊ መሣሪያዎችን መጠቀሙ በጣም የማይፈለግ ስለሆነ ፣ እንደ ንባብ ወይም የሥነ ጥበብ ሕክምና ላሉት ነገሮች ትኩረት ይስጡ (በሌላ አነጋገር ለአዋቂዎች መጽሐፍትን ቀለም መቀባት) ፡፡ ይህ የእርስዎን ቅ yourት ያዳብራል እና የበለጠ የፈጠራ ያደርግልዎታል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት አንጎልዎን በቀስታ ያዘጋጃል።
የሌላውን ሰው አስተያየት ከግምት ሳያስገቡ ኑሩ
ሁሉም ስለ ሁሉም ሰው እያወራ እንደሆነ በቀላሉ ይውሰዱት ፣ እና ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅዎን ያቁሙ። ሐሜት የሕይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው ፣ እና ከጀርባችን ስለሚነገረው ቃል ሁሉ የምንጨነቅ ከሆነ ምንም ዓይነት የነርቭ ሥርዓት በቂ አይሆንም ፡፡ ስለዚህ የሚስማማዎትን ያድርጉ እና ጓደኞችዎ ፣ ቤተሰቦችዎ ወይም እንግዳዎችዎ ብቻ ምን እንደ ሚያደርጉበት አያስቡ ፡፡ እንዲሁም ከጀርባዎቻቸው ስለ ሰዎች ሳይወያዩ እራስዎን ከሐሜት ሸክም እራስዎን ለማውጣት ይሞክሩ ፡፡ ይህ የኑሮዎን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላል።
