ብዙ ሰዎች ህይወታቸው በሚፈልጉት መንገድ ባለመሄዳቸው ይሰቃያሉ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ይሰቃያሉ ፣ ይህም እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤ ውጤት ነው ፣ የትርፍ ሰዓት መሥራት ፣ በእዳ ውስጥ ተኝቷል ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፡፡ ግን ብዙዎቹ አይደሉም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ከዚህ “ቀዳዳ” የሚወጡት ፣ ህይወታቸውን ስር ነቀል በሆነ መልኩ ይለውጣሉ ፡፡ እና አንዳንዶቹም እነዚህን ሁሉ መጥፎ አጋጣሚዎች እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በዚህ መስክ ውስጥ በጣም የተለመደው ስህተት ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ለማስተካከል ፍላጎት ነው ፡፡ ሰዎች አመጋገባቸውን ፣ ወጪያቸውን እንደገና ማጤን ጀምረዋል ፡፡ አሰልቺ ሥራቸውን ለመለወጥ ሙከራዎችን ያደርጋሉ ፣ ሁሉንም የቤተሰብ ችግሮች በአንድ ጊዜ ለመቋቋም ይሞክራሉ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው ፡፡ ለምን? አንድ ሰው ብዙ ግቦችን ለራሱ ካወጣ በኋላ የመውደቅ አደጋ ተጋርጦበታል።
ደረጃ 2
በህይወት ለመደሰት እና ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም እራስዎን እንዴት ማስተማር ይችላሉ? በትንሽ ደረጃዎች ብቻ ይከተሉ ፡፡ ለእርስዎ በጣም የሚረብሽውን ችግር ለማግለል ይሞክሩ። የማመላከቻ ሰንሰለቶችን በመገንባት እንዴት እንደሚፈቱት ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ሁሉንም ዕዳዎችዎን መስጠት ከፈለጉ በመጀመሪያ ሥራውን ማጠናቀቅ አለብዎት ፡፡ በምላሹም አዲስ ሥራ ለማግኘት በአንድ የተወሰነ ሙያ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉንም ሌሎች ችግሮች ወደ ጀርባ ያዛውሩ። ከሥራ ፍለጋዎ ጋር ከተያያዙ በኋላ ሁሉንም ዕዳዎችዎን ያስተናግዳሉ ፡፡
ደረጃ 3
አሁን የግል ሕይወትዎን ይገንቡ ፡፡ አሁን ጥሩ ሥራ አለዎት ስለሆነም ትኩረትዎን ወደ ቤተሰብዎ ያዛውሩ ፡፡ ቅሌቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ እራስዎን ያረጋጉ ፡፡ ከሚያውቋቸው እና ከጓደኞቻቸው ጋር ግንኙነቶችን ይገንቡ ፡፡ እነዚህ ጠቃሚ ጓደኞች ለወደፊቱ ሊረዱዎት ስለሚችሉ ይህ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ነገር ግን በቤተሰብ ሕይወትዎ ላይ መቀጠል እና ሥራ መቀየር ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው ፡፡ በራስዎ ለማመን ፣ በራስ መተማመንን ለማግኘት በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ ፡፡ ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ቆመው ፈገግታን ይማሩ ፡፡ ከልብ የሆነ ፈገግታ እርስዎን የሚያነጋግርዎትን ብቻ ሳይሆን በእሱ እና በእርስዎ በኩል ይደሰታል።
ደረጃ 5
አንዴ ህይወትን መደሰት ከተማሩ በኋላ ወደ ከባድ እና ውስብስብ ጉዳዮች ብቻ መሄድ ይችላሉ። አሁን ቤተሰብዎን ፣ አካላዊ ብቃትዎን እና ስራዎን መንከባከብ ይችላሉ ፡፡ አስደሳች እና ተወዳጅ ሥራ ሕይወትዎ መደበኛ እንዳይሆን ይከለክላል ፣ ጥሩ የቤተሰብ ግንኙነቶች ሕይወትዎን እና የቤተሰብዎን ሕይወት የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል እንዲሁም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥዕልዎን ያጠናክረዋል ፣ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያደርጉ እና ጤናዎን ያሻሽላሉ ፡፡
