በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ያሉ የግንኙነት ችግሮች ከእሱ ጋር ችግሮች እንደሚያጋጥሟቸው ሰዎች ያህል የተለያዩ ናቸው ፡፡ የሐሳብ ልውውጥዎን ለማሻሻል ፣ በመጀመሪያ ፣ የሰውን ልጅ ማህበራዊነት እድገት የሚያደናቅፉ ምክንያቶችን መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ሦስት ዋና ዋና ችግሮች ሊፈቱ ይገባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሰዎች መግባባት የማይችሉበት በጣም የተለመደው ምክንያት የመክፈቻ ፍርሃት ነው ፡፡ በዚህ ማህበራዊ ፎቢያ ላይ የተመሰረቱት የመከላከያ ሥነልቦናዊ ምላሾች አንድ ሰው እራሱን እንዲገልጽ ፣ ስሜቱን እና ስሜቱን እንዲያሳዩ ፣ በተለይም ለአንድ ነገር ወይም ለአንድ ሰው ያለውን አመለካከት እንዲገልጹ አይፈቅድም ፡፡ ንቃተ-ህሊና ፍርሃት ፣ ብዙውን ጊዜ አንጸባራቂ ነው ፣ በተጋለጠው ሰው ሙሉ በሙሉ አልተገነዘበም። እንደ ዓይናፋር እና ዓይናፋር ተብሎ ይተረጎማል. አንዳንድ ሰዎች አንድ ሰው “እንደዚህ አይነት ባህሪ አለው” ይላሉ ፣ ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም ፡፡ ማህበራዊ ፎቢያ ግን በተለያዩ የግል የእድገት ስልጠናዎች በተሳካ ሁኔታ ሊሸነፍ የሚችል እክል ነው ፡፡
ደረጃ 2
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የቃለ-መጠይቁን ያልተለመደ ባህሪ ዓላማ በቀላሉ አይረዳም ፡፡ ሀሳቡን ጮክ ብሎ ከመግለጽ ይልቅ እስትንፋሱ ስር የሆነ ነገር ለምን እያጉረመረመ ነው? ምናልባት አንድ ነገር ፈርቶ ይሆን ወይም በቀላሉ ጨዋ ነው? ውስጣዊ ተቃርኖዎች ከእርስዎ ጋር እርኩስ ቀልድ ሊጫወቱ ይችላሉ ፣ ይህም በሌሎች ሊተረጎም ይችላል። በመጀመሪያ እይታዎች ፣ በአካል መልክ እና በንግግር ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ ሰውን እንደ “እንግዳ” ወይም “በራስ መተማመን” ብሎ መፈረጅ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ምሳሌ አስታውሱ-"በልብሳቸው ሰላምታ ይሰጣቸዋል ፣ ግን በአዕምሯቸው ታጅበዋል" በዚህ ሁኔታ የችግሩን ዋናነት በተቻለ መጠን በግልጽ ያንፀባርቃል ፡፡ ከአንድ ሰው ጋር መለያ ከተለጠፈ በኋላ የድርጊቱን ዓላማ ለመረዳት እና እሱ ማን እንደ ሆነ ለመቀበል በጣም ከባድ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ የባህሪ ሥነ-ልቦና-ሕክምና ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል (ባለሙያዎችም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) - የባህሪ ሕክምና ብለው ይጠሩታል) ፡፡
ደረጃ 3
አንድ ሰው ግንኙነቱን እንዳያሻሽል የሚያግደው የመጨረሻው መሰናክል ድካም ወይም ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ የኒውራስታኒያ ግልጽ ምልክት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁኔታ ሊመቻች ይችላል-ጠንካራ እና ረዥም ሥራ ፣ አካላዊ ብቻ ሳይሆን ሥነ ምግባራዊ ጥረቶችንም ይጠይቃል ፣ ወይም አንድን ሰው ከውስጥ የሚጨቁንና የሚጨቁነው አንዳንድ የስነልቦና ችግር። ይህ ሁሉ ወደ ብስጩ ድክመት ሁኔታ ይመራል ፣ በዚህ ምክንያት የግንኙነት ችግር ይከሰታል ፡፡ የኒውራስታኒያ መከሰት ዋና ምክንያት ከባድ ስራ ከሆነ እንግዲያውስ እረፍት አስፈላጊ ነው ፡፡ እረፍት መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ በእራስዎ ወጪ ዕረፍት ይውሰዱ ፣ ለ 2-3 ሳምንታት ወደ ሳናቶሪ ቤት ትኬት ይግዙ ፣ ከዚያ ያነሰ አይደለም ፣ ምክንያቱም ይህ ረጅም እረፍት ስለሚፈልግ ነው ፡፡ እባክዎ ልብ ይበሉ ከ2-3 ቀናት ችግሩን አይፈታውም ፣ ግን ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ የኒውራስቴኒያ ዋና ምክንያት የውስጣዊ ሥነ-ልቦና ግጭት ምክንያት ከሆነ ከዚያ ልምድ ካለው የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የስነ-ልቦና ሕክምናን እንዲያካሂዱ ይመከራል።
