ራስን ማሻሻል ወደ ውስጣዊ ስምምነት እና በራስ መተማመን መንገድ ነው ፡፡ ምን ዓይነት እርምጃዎች ለዚህ በጣም እምነት እንደሚሰጡን ለማወቅ እንሞክር ፡፡
ስለራስዎ መረጃ ይሰብስቡ
በራስዎ ላይ ለመስራት ምን እየሰሩ እንደሆነ በትክክል በትክክል መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ እጅግ ማራኪ እና ማራኪ በሆነው ዘይቤ ውስጥ ያለው አቀራረብ ጥሩ ነው ፣ ግን አሁንም ቢሆን እኛ የበለጠ የተሻልን እንሆናለን በማረም በእራሳችን ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን እንዳናይ ያደረገን እሱ ነው። በብዕር እና በወረቀት ይታጠቁ እና ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ስብዕናዎን ያስተካክሉ ፡፡ ምናልባት እንዴት ማዳመጥ እንዳለብዎ አታውቁም እናም በዚህ ምክንያት ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን አያዳብሩም ፡፡ ምናልባት በሚገዙበት ጊዜ በጣም ቸልተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ስለሆነም ስለሆነም በምንም መንገድ ገንዘብዎን በቅደም ተከተል ማግኘት አይችሉም ፡፡ ወይም ምናልባት ህይወትን በገዛ እጅዎ ለመውሰድ እና በሌሎች አስተያየቶች ላይ ከዓይን ጋር አብሮ ለመኖር መወሰን አይችሉም ፣ ማን ያውቃል?
ምኞት ሊኖር ይችላል
ከጉድለቶችዎ ጋር ሁሉን አቀፍ ትግል ጨምሮ ሁሉንም ነገር ይቻላል ፣ በቃ መፈለግ አለብዎት። በእርግጥ ሂደቱ ከባድ እና አድካሚ ነው ፣ የተወሰነ የኃይል ፍላጎት የሚጠይቅ ነው ፣ ግን አንድን ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ከልብ ከወሰኑ ፣ እራስዎን ለማሻሻል ከመረጡበት መንገድ እንዲመለሱ ማንም አያስገድድዎትም። በእርግጥ የደካሞች ጊዜዎች ይኖራሉ ፣ ግን በመጨረሻው ውጤት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አይኖራቸውም። በእውነት የተሻለ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ስኬታማ ይሆናሉ ፡፡
ለዓለም ደግነት ስጠው
ከራሳችን ፣ በዙሪያችን ካሉ ሰዎች እና ከአለም ጋር በተያያዘ አሉታዊ ስሜቶች ለራሳችን ያለንን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ሊያበላሹ ይችላሉ ፣ ደግ አመለካከት ግን ወደ ሰማይ ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ለሰዎች ደግ ሁን ፣ ትንሽም ቢሆን ጥሩ ሥራዎችን አድርግ ፡፡ ለምሳሌ 100 ሩብልስ ለእንስሳ መጠለያ መስጠት ወይም ለአንዲት አሮጊት ግዢ በሱፐር ማርኬት ውስጥ መክፈል ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ አይደለም ፣ ግን በጣም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
“የሕጎች ዝርዝር” ያዘጋጁ
እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ መርሆዎች ሊኖሩት ይገባል ፡፡ ይህ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው የሞራሊስት ሉህ ለህይወትዎ በሙሉ እንደ መመሪያ ካርታ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ የግል መርሆዎችን እና ግቦችን ከሰዎች እና ከሁኔታዎች በላይ በማስቀመጥ በቅርቡ በራስ መተማመን ብቻ ሳይሆን ከሌሎችም አክብሮት ያገኛሉ ፡፡
በዝግታ ይናገሩ
ልክ በሆነ ሁኔታ በረጋ መንፈስ በምትናገሩበት ጊዜ ተናጋሪው ለእርሱ የተላለፈውን መረጃ በደንብ ይገነዘባል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፖለቲከኞች እና የህዝብ ታዋቂ ሰዎች ይህንን ሀሳብ ወይም ዜና ለብዙዎች ለማስተላለፍ ይህንን የአዕምሯችንን ገጽታ ይጠቀማሉ ፡፡ እንዲሁም በዝግታ እና በረጋ መንፈስ ለመናገር መማር ይችላሉ ፣ እና ከሌሎች ጋር መግባባትዎ የበለጠ የተሳካ ይሆናል።
አቀማመጥዎን ይመልከቱ
በእርግጥ ፣ አኳኋን ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ትከሻዎን እንደዞሩ ፣ ጀርባዎን ሲያስተካክሉ እና አገጭዎን በኩራት እንደነሱ ወዲያውኑ ፣ አጠቃላይ እይታዎ እና ሁኔታዎ ሙሉ በሙሉ ይለወጣል ፣ እና ከበፊቱ የበለጠ በራስ የመተማመን እና ማራኪ ይመስላሉ። በራስ መተማመን በዋነኝነት የሚመረኮዘው በውበት ላይ ሳይሆን በውስጣዊ ስሜቶች ላይ ነው ፡፡
ችሎታዎን በተከታታይ ያሻሽሉ
በየቀኑ ፣ በየደቂቃው ፣ በየሰከንድ ይማሩ ፡፡ ከእያንዳንዱ የፍላጎት አካባቢ ማንኛውንም አንድ አካባቢ መምረጥ ወይም “አናት ማንሳት” ይችላሉ ፣ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። በጣም አስፈላጊው ነገር እድገቱን ማቆም አይደለም ፡፡ ለራስዎ የበለጠ ጠቃሚ በሆነ መጠን የበለጠ በሚማሩበት እና በተሻሻሉ መጠን የበለጠ በራስዎ ይተማመናሉ ፡፡
ለመጥፎ ልምዶች ደህና ሁን
ወዲያውኑ ጣፋጭ መብላትን ወይም ማጨስን ለማቆም ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆነ በትንሽ እርምጃዎች ይጀምሩ። ለምሳሌ የእህል ማጠቢያ ማራዘምን ልማድ ያስወግዱ ፡፡ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ዘግይተው መቆምን ያቁሙ ፡፡ ከቀዳሚው ቀን ቀደም ብሎ ከ5-10 ደቂቃዎች በፊት በየቀኑ ይነሱ ፡፡ እነዚህ ትናንሽ እርምጃዎች ፈቃደኝነትዎን እንዲያሠለጥኑ እና በእውነቱ እርስዎ ብቻ የሕይወትዎ ጌታ እንደሆንዎ ለመገንዘብ ይረዱዎታል ፡፡ ይህ ግንዛቤ እጅግ ከፍተኛ የመተማመን ስሜትን ይሰጣል ፡፡
ለስፖርት ይግቡ
ስፖርት ጥንካሬን ብቻ ሳይሆን መንፈስንም ያዳብራል ፡፡መደበኛ ልምምዶች “ከየትኛው ሊጥ እንደተቀረፁ” ለመረዳት እራስዎን እና ሰውነትዎን ለማወቅ ይረዱዎታል ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መከታተል ፈቃደኝነት እና የተወሰነ የስነምግባር ደረጃን ይፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ አጠቃላይ ገጽታን ያሻሽላሉ ፣ ይህም በራስ መተማመንን ይጨምራል ፡፡
