ራስን ለመጠራጠር ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ በአብዛኛው የሚመጡት ከልጅነት ነው ፡፡ ሁለቱም በወላጆች በኩል ከመጠን በላይ መከላከል እና አለመቀበል ወደዚህ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ከአስተማማኝ ሁኔታ ለመውጣት እንዴት እንደሚቻል የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በርካታ ምክሮች አሏቸው ፡፡
የእርስዎን ልዩነት ይገንዘቡ እና እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ። እንደዚህ ዓይነቶቹ ንፅፅሮች እርግጠኛ አለመሆንን ብቻ ያባብሳሉ-አንድ በጣም ጥሩ የመግባባት ችሎታ አለው ፣ ሌላኛው ደግሞ ብዙ ገንዘብ አለው ፣ ሦስተኛው ዘና ያለ ነው ፡፡ እራስዎን ከሌሎች ጋር በማወዳደር እጅግ በጣም ብዙ “ተፎካካሪዎችን” ለራስዎ ያከማቹ ስለሆነም በመጨረሻው ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ምክንያቱም ሁሉንም እና በሁሉም ረገድ ማለፍ አይቻልም ፡፡ ለእርስዎ ጥንካሬዎች እና ተሰጥኦዎች ትኩረት ይስጡ እና በእነሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ እርስዎም ፣ ሌሎችም ሊቀኑበት የሚችል ነገር አለዎት። ስለዚህ ያዳብሩት እና እሱን ለማሳየት ነፃነት ይሰማዎት!
ራስን የመውጋት ልምድን ይተው ፡፡ በጣም ብዙ ሰዎች ራስን መተቸት እንደ ምርጥ ማበረታቻ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ነገር ግን ሁል ጊዜ ስለራስዎ አፍራሽ መሆን በራስዎ በራስ መተማመንን አይረዳም ፡፡ ትችት አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ጠቃሚ ነው ፣ ግን ራስን ዝቅ የሚያደርጉ መግለጫዎች ሳይኖሩ። ስህተት ከፈፀሙ በተሻለ ሁኔታ እንዴት ሊያስተካክሉት እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ እና በብቃትዎ ላይ በማተኮር እራስዎን ወደ ተግባር ማነሳሳት ይሻላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለመጨረሻ ጊዜ ምን ያህል እንደሠሩ ያስቡ ፡፡
በሁሉም ነገር መስማማትዎን ያቁሙ ፣ ከዚያ መከራ ይደርስብዎታል - ከሁሉም በኋላ የተስማሙበትን ማሟላት ያስፈልግዎታል። ከጤናማው ራስ ወዳድነት ፣ ማድረግ የማይፈልጉትን ነገሮች ይተዉ ፡፡
አስፈላጊነትዎን በሚክዱ ሐረጎች ሳይመልሱ ውዳሴን በክብር ይቀበሉ። በብዙ ባህሎች ፣ ጨዋነት ያላቸው ህጎች “በጣም ደግ ነዎት” ወይም “እሺ ፣ ምንም ልዩ ነገር አላደረግሁም” ለሚለው ምስጋና ምላሽ ለመስጠት ይመክራሉ። በእነዚህ ሀረጎች ሳያውቁ እራስዎን ወደታች በማስቀመጥ ስኬቶችዎን እና ጥቅሞችዎን ያቃልላሉ ፡፡ ተናጋሪው እንዲሁ ይህንን መልእክት በዚህ መንገድ ይተረጉመዋል ፡፡ አመሰግናለሁ በሉ ፣ አይናፋር አትሁኑ ፡፡ ለነገሩ በእውነት በውስጣችሁ ምስጋና እና አድናቆት የሚቸረው አንድ ነገር አለ ፡፡
በጣም የተከለከለ ምክር ፣ ግን ራስ-ሥልጠና እስካሁን ድረስ ማንንም አልጎዳም ፡፡ ከቀን ወደ ቀን የተለያዩ ማበረታቻ ሀረጎችን የሚደግሙ ከሆነ በእውነቱ በአእምሮዎ ውስጥ ሥር ይሰዳሉ ፡፡ የራስ-ሂፕኖሲስ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ተረጋግጠዋል ፡፡ እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ ከሌሎች መንገዶች ጋር በእርግጠኝነት ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡ በራስዎ የተፈጠሩ ሀረጎችን መድገም ይችላሉ ወይም ዝግጁ-ሆነው። ለምሳሌ: - "እኔ በራስ የመተማመን ሰው ነኝ" ፣ "እኔ ከሁሉ የተሻለ ይገባኛል።" በሚጠራጠሩበት ጊዜ እነዚህን ሐረጎች ይድገሙ። እና በራስዎ ውስጥ የበለጠ መልካም ምግባሮችን ለማግኘት ፣ የስኬቶችን ዝርዝር ይያዙ።
በንድፈ-ሀሳባዊ ግምቶች ላይ አይኑሩ ፡፡ እንጀምር! በዙሪያዎ ካለው ዓለም ፈተናዎችን ይውሰዱ ፡፡ ይህ ከራስዎ እና ከሌሎች አክብሮት እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ስለ ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ በሐቀኝነት ከእርስዎ ጋር ከሚነጋገሩ ክፍት እና አዎንታዊ ሰዎች ጋር እራስዎን ከበቡ ፡፡ በሌሎች ላይ መፍረድ እና መተቸት የሚወዱ ግለሰቦችን ያስወግዱ ፡፡ ያጨናንቁሃል ፡፡ በምላሹ ለሰዎች የበለጠ ፍላጎት ያሳዩ ፡፡ እርዷቸው ፣ ያበረታቷቸው እና እነሱ በአመስጋኝነት መልስ ይሰጡዎታል ፡፡ እና ምስጋና ብቁ እንደሆኑ እንዲሰማዎት እና ስሜትዎን እንዲያሳድጉ ያደርግዎታል። አንድ ሰው ደስተኛ እንዲሆን መርዳት እንደምትችል ታገኛለህ።
ምንም እብድ ነገር ቢናገርም ውስጣዊ ድምጽዎን ማዳመጥ ይማሩ ፡፡ ሰዎች ከማንኛውም ባለሥልጣናት እና ከማህበረሰብ ጫና ስር የሚያደርጓቸው ብዙ ነገሮች ፡፡ እነሱ የተሳሳተ ፋኩልቲ ውስጥ ይገባሉ ፣ የተሳሳተ ሴትን ያገባሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የመርካቱ ስሜት ይቀራል ፣ ሰውየው “በእሱ ቦታ” አይሰማውም ፡፡ የራስ አክብሮት እና የራስን ሕይወት ትርጉም አለመረዳት አይኖርም ፡፡ ስለዚህ ፣ ሌሎች የሚፈልጉትን ማድረግ አቁሙና የራስዎን ሕይወት ይጀምሩ።
