ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ ሳንጠቀምበት ጭንቀት እንዳለብን እንዴት ለማወቅ?
እንደ አለመታደል ሆኖ በትልቁ ከተማ ውስጥ በሚኖሩ በሁሉም ዘመናዊ ሰዎች ውስጥ ውጥረት ይከሰታል ፡፡ የኑሮ ውጣ ውረድ ፣ ማህበራዊ እና የገንዘብ ችግሮች ፣ የጊዜ እጥረት እና የማያቋርጥ ፍጥነት - ይህ ሁሉ በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ እኛን ያጅበናል።
እንደ ግለሰባዊ ባህሪዎች እና እንደ የነርቭ ሥርዓቱ ዓይነት እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ የሕይወትን አስጨናቂ ሁኔታዎች ያመቻቻል ፡፡ የማያቋርጥ ችኩልነት የሚታወቅ እና ምቹ ሁኔታ የሚሆንባቸው ሰዎች አሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ቃል በቃል ዘመናዊውን የሕይወት ጫጫታ ይደክማሉ እናም ስለ ረዥም ድካም እና ጭንቀት ያማርራሉ።
አንድ ሰው ስለ እጣ ፈንታው የሚያቀርበው ቅሬታ በዚያ ሰው ሕይወት ውስጥ ያለውን ውስብስብ እና ውጥረትን እውነተኛ ደረጃ እምብዛም እንደማያንፀባርቅ አስተውለሃል? በህይወት ውስጥ የተለያዩ ችግሮችን በፀጥታ እና በእርጋታ የሚቋቋሙ ሰዎች አሉ ፡፡ አስቸጋሪ ሥራ ፣ እና የመጠጥ ዘመዶች እና እነሱን ለማሸነፍ ብዙ ጥረት የሚጠይቁ የጤና ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከታሪኮቻቸው እንደሚታየው ሁልጊዜ በድካም የሚያጉረመርሙ እና በእውነት ከባድ ሸክም የማይሸከሙ አጫሾች ብቻ አሉ ፡፡
ስለ ደህንነታቸው በእውነተኛ ወይም በሚያጌጡ ታሪኮቻቸው ላይ በመመርኮዝ እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ሳያካትቱ የአንድ የተወሰነ ሰው የጭንቀት ደረጃን የሚወስን መንገድ አለ?
አዎ ፣ እና ከመካከላቸው አንዱ የባህር ቁልቋል ሥዕል ነው ፡፡ ለምን በትክክል ቁልቋል ከሚል መግለጫው ግልፅ ይሆናል ፡፡ እስከዚያው ድረስ አንድ ባዶ ወረቀት ፣ እርሳስ ወስደው ቁልቋል (ኮከስ) እንዲስሉ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ስለ ሁኔታዎ ማወቅ ከፈለጉ ቀሪውን ጽሑፍ ከማንበብዎ በፊት ሥዕል ይሳሉ ፡፡
ስለዚህ, ስዕሉ በእጃችሁ ውስጥ ነው ፡፡ የመርፌዎቹ ምስል ተፈጥሮ ስለ ጭንቀት ደረጃ ይነግርዎታል። ምን ያህል ጎልተው የሚታዩ እንደሆኑ ፣ ከሌሎቹ የስዕሉ አካላት የበለጠ ግፊት ቢሳቡ ፣ ምን ያህል ትልቅ እንደሆኑ ፣ ሊነኩ ወይም ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
እነዚህን ምልክቶች ከተመለከቱ (መርፌዎችን ለመሳል ጠንካራ ትኩረት ፣ መርፌዎቹ ትልቅ እና ረዥም ናቸው ፣ ብዙ ናቸው) ፣ ከዚያ አስጨናቂ ሁኔታ እንዳለብዎ መገመት እንችላለን። የእነዚህ ምልክቶች ጠንከር ያለ ጥንካሬ ፣ ውጥረቱ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡
በስዕሉ ላይ የጭንቀት ምልክቶች አለመኖራቸው እንደ ትንሽ ፣ ትንሽ ወይም የማይረብሹ መርፌዎች ፣ ወይም በመርፌዎች ምትክ ትንሽ ለስላሳ ይመስላል ፡፡
እራስዎን በማወቅ መልካም ዕድል!
