ማህበራዊ ፍርሃት ከ ‹የግል ቦታ› ባሻገር ከመሄድ ጋር ተያይዞ የመግባባት ፍራቻ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ በማኅበራዊ ፍርሃት የሚሠቃይ አንድ ሰው ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መሆን ፣ በእነሱ ፊት አንድ ነገር ማድረግ ፣ ከእነሱ ጋር መነጋገር እንደሚፈልግ በማሰብ በፍርሃት ፍርሃት ላይ ያለማቋረጥ ፣ የማይገለፅ ተሞክሮ ያጋጥመዋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው እንደ አንድ ደንብ እነዚህን ሁሉ ፍርሃቶች ፣ የእነዚህን ፍርሃቶች ምክንያታዊነት ይረዳል ፣ ግን እነሱን ማስወገድ አይችልም ፡፡ ከቤት መውጣት ብቻ ወደ ጎዳና መሄድ እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለእሱ ከሚወዱት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ማህበራዊ ፎቢያን እንዴት ማከም?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ይህንን በሽታ ለመፈወስ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት መድሃኒት ይጠቀሙ ፡፡ እንደ ፀረ-ድብርት ፣ ቤታ-አጋጆች ያሉ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ በአንዳንድ ሁኔታዎች ለምሳሌ ለማያውቋቸው ታዳሚዎች መናገር (ንግግር መስጠት ፣ በስብሰባ ላይ ፣ ወዘተ) የመሳሰሉት ናቸው ፡፡ ግን በግልጽ መረዳት አለበት ፣ በመጀመሪያ ፣ እነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ እነሱ የዝግጅቱን ምልክቶች ብቻ ያስወግዳሉ። የማኅበራዊ ፎቢያ መንስኤን አይነኩም ፡፡
ደረጃ 2
አንዳንድ ኤክስፐርቶች “እንደ ሽብልቅ ማንኳኳት” በሚለው መርህ ላይ ማህበራዊ ፍርሃትን ለማከም ይመክራሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፣ እንደዚህ ያሉትን ሰዎች ቃል በቃል "በኃይል" እንዲመክሯቸው ይመከራሉ ፣ እነሱ የሚያስፈራቸውን በትክክል እንዲያደርጉ ያስገድዳሉ ፡፡ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር ፈርተዋል? ይህ ማለት በማንኛውም ሰበብ ወይም ያለሱ በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ከእነሱ ጋር ይነጋገራሉ ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 3
በአንድ ትልቅ ኩባንያ ውስጥ እራስዎን ማግኘቱ ያስፈራል? በተለይም በቀን ብዙ ጊዜ ወደ ሱፐር ማርኬቶች ይሂዱ ፣ ኮንሰርቶች ፣ ዝግጅቶች ፣ ስብሰባዎች ፣ ወዘተ በተቻለ ፍጥነት ይሳተፉ ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ወደ ኋላ ይመለሳል ፡፡ ይህ ዘዴ ይልቁንም አወዛጋቢ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በእርግጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ በማህበራዊ ፎቢያ የሚሰቃይ ሰው ሁኔታን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
የባህሪ ህክምና ተብሎ የሚጠራውን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ረጅም እና አስቸጋሪ ዘዴ ነው ፣ ግን እሱ በጣም ውጤታማ ነው። ለማህበራዊ ፍርሃት ምልክቶች መንስኤ ምን እንደ ሆነ መወሰን በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ለህክምና ዋናው ሁኔታ በታካሚው እና በስነ-ልቦና ባለሙያው መካከል ሙሉ መተማመን ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የስነልቦና ባለሙያው በሽተኛው ያለማቋረጥ መከተል ያለበት የሕክምና ዘዴ ያቅዳል ፡፡
ደረጃ 5
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና እና የባህሪ ህክምና ጥምረት ጥቅም ላይ ይውላል። እንደ ደንቡ ይህ ወደ አዎንታዊ ውጤት ይመራል ፡፡
