ልማድ “ሁለተኛ ተፈጥሮ” ነው ቢሉ አያስደንቅም ፡፡ ደግሞም እሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እና ስለ ፈቃደኝነት አይደለም ፡፡ ልማድ ከሰው ምስል ጋር በጥብቅ የተቆራኘ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ ያለዚህ ትንሽ ዝርዝር እራሱን አይረዳም ፡፡ በእርግጥ እኛ ስለ እነዚያ ሱሶች በሕመም ላይ ስለሚወስኑ ሱሶች ሳይሆን ስለ አስቂኝ ፣ አስቀያሚ እና በቀላሉ አሰልቺ ልምዶች እንናገራለን ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልማዱን ለማቋረጥ ለምን እንደፈለጉ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ለጤንነትዎ ጎጂ ነው? ወይም ምስሉን በአሉታዊ መልኩ ይነካል? ቁመናውን ያበላሸዋል? ወይም ምናልባት በእሱ ምክንያት ተጨማሪ ወጪዎች ነበሩ? በርካታ ነጥቦች ካሉ የተሻለ ነው ፡፡ ራስዎን መቻል ከቻሉ የበለጠ በራስ መተማመን ይኑርዎት ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች ደስታን ያመጣ እንደሆነ ፣ በስራ ላይ ውጤታማነትን እንደሚጨምር ያስቡ ፡፡
ደረጃ 2
ረዳቶችን ወይም ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ይፈልጉ ፡፡ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የሞራል ድጋፍ ያስፈልግዎታል ፣ እናም የውድድሩ ውጤት አይጎዳውም። ለምሳሌ ፣ ምሽት ላይ መብላትን ማቆም ከፈለጉ ጓደኛዎ የተሻለ ውጤት ያስገኛል እና በፍጥነት ቅርፁን ያገኛል ብለው በማሰብ ከማቀዝቀዣው በወቅቱ ለመራቅ ይረዳዎታል ፡፡ ግን የሚያበሳጭ ልማድን ለማቆም ፍላጎትዎን የማይጋሩ ሰዎች ኩባንያ ቢያንስ ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ መወገድ አለበት ፡፡
ደረጃ 3
በመጥፎ ሁኔታ ውስጥ ለባልደረቦችዎ ትኩረት ይስጡ ፣ ወይም ከዚያ ይልቅ ተመሳሳይ ችግር ላለባቸው ባለቤቶች። የአንድ ሰው ስሜት እንዴት እንደሚበላሽ ፣ ምን ያህል ችግር እንደሚያመጣ ወይም ምን ያህል ውድ እንደሆነ ይገምግሙ። ያስታውሱ ግለሰቡ ዕድሜው እየገፋ ሲሄድ ፣ የማይመች ወይም የማይፈለግ ባህሪን ለማስወገድ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም አሁን እርምጃ መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ተለመደው እርምጃ ለመመለስ መቼ እና በምን ሁኔታ ውስጥ እንደሚፈልጉ ይወቁ ፡፡ ወደ ሥራ ስትጠልቅ ወይም መቼ ፣ በተቃራኒው ራስዎን በስራ የሚይዙት ምንም ነገር የላቸውም? በመዝናኛ ወይም በእፍረት ፣ በፍርሃት ፣ በሀፍረት? እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ ግቡን ለማሳካት የሚረዳውን በጣም ምቹ ሁኔታን ለመፍጠር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 5
አንድ ልማድ ለመሰናበት ከወሰነ በኋላ አንድ ሰው በሚቀጥለው ቀን ስለዚህ ጉዳይ ይረሳል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በመላው አፓርታማ ውስጥ ስለ ግብዎ ማሳሰቢያዎችን ይተዉ። ለምሳሌ ፣ ከአሁን በኋላ ጥፍሮችዎን መንከስ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በደማቅ ቫርኒካ ይሳሉዋቸው ፣ ሰገፉን ለማስወገድ ይሞክሩ - የዳንሰኞችን እና የቤቱን ፍጹም ጠፍጣፋ ጀርባ ያላቸው ሞዴሎች ፎቶዎችን ሰቀሉ ፡፡
