እኛ በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ነገሮችን ከልምምድ እናደርጋለን ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን እንደመቦረሽ ያሉ በጣም ጤናማ ልምዶች አሉ ፡፡ ህይወታችንን የሚያበላሹም አሉ ፡፡ እኛ ይህንን አውቀናል ፣ ግን ስንፍና እና የባህላዊ ደካማ ፍላጎት እኛ የምንመራውን የሕይወት መንገድ መተው የማንችልበት ለዚህ ምክንያት በሺዎች የሚቆጠሩ ሰበብዎችን እንድንፈልግ ያደርገናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምንም ያህል አመክንዮአዊ እና ምቹ ቢመስልም ሰኞ ሰኞ ህይወታችሁን መለወጥ አትጀምሩ ፡፡ ሰኞ ቀድሞውኑ የሳምንቱ በጣም አስቸጋሪ ቀን ነው ፣ ምክንያቱም ከማያውቀው የሳምንቱ መጨረሻ በኋላ ወደ ሥራ መሄድ እና የተከማቹ ችግሮችን ለመፍታት እንደገና ወደ ሥራ ምት እንዲገቡ ያስገድዳሉ ፡፡ እና እዚህ ላለማወቅ ለምሳሌ ጥፍሮችዎን መንከስ አሁንም የበለጠ አጣዳፊ ጉዳዮችን ማዘናጋት አለብዎት።
ደረጃ 2
ሕይወትዎን በተሻለ ለመቀየር እንደሚፈልጉ ለሚወዷቸው ሰዎች ይንገሩ።
ደረጃ 3
ልማዱ በአርባ ቀናት ውስጥ ይፈጠራል ፡፡ እናም በእነዚህ ሁሉ አርባ ቀናት ውስጥ እራስዎን በአንድ ነገር ውስጥ መገደብ ፣ እራስዎን ከአንድ ነገር ጡት ማውጣት ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ የተወሰነ ጊዜ እና ጥረት ይወስዳል። ዝርዝር ይስሩ:
1. ከአለመዱ ለመውጣት የሚፈልጉት;
2. ልማዱን ማቋረጥ ለምን ፈለጉ;
3. የሚፈልጉትን ለማሳካት በእውነቱ ምን ዝግጁ ነዎት (እዚህ ላይ ሁሉንም ደረጃዎች በዝርዝር እንገልፃለን ፣ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ የሚጨሱ ሲጋራዎችን ቁጥር ቀስ በቀስ በመቀነስ);
4. ሲሳካህ ምን ታደርጋለህ ፡፡
ደረጃ 4
ለመጥፎ ልማድ የሰጡትን የጊዜ ክፍተት ለመሙላት ይሞክሩ ፣ ጠቃሚ እና አስደሳች በሆነ ነገር ይሙሉት ፡፡ ከልምምድ ውጭ ወደ መክሰስ መሄድ ከፈለጉ እና በእውነቱ ከፍተኛ የሆነ የረሃብ ጥቃት ስለተሰማዎት አይደለም ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ እና ጽዳቱን ያካሂዱ ፣ በእግር ጉዞ ይሂዱ ፣ ልክ በበርካታ የፓስተር ሱቆች እና በእርግጥ ካፌዎች ፡፡
ደረጃ 5
ለደረሱበት መከራ እራስዎን እንዴት እንደሚክስ ያስቡ ፡፡ ግን ከተወገደው ልማድ ጋር የማይዛመዱ ዳቦዎች ፣ ሲጋራዎች እና የመሳሰሉት ብቻ ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
ለራስ ደስታን ከሰጡ ፣ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ያታልሉ ፣ እና ሌላ ሰው አይደለም። እና እርስዎ በመጨረሻ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረውን ውጤት አያዩም ፡፡ በግልፅ የተቀመጠውን እቅድ በርስዎ ይከተሉ።
