መጥፎ ልምዶች የተለመዱ አይደሉም ፡፡ ግን እነሱን ማስወገድ በጣም ይቻላል ፣ ልፋቱ ተገቢ ነው ፡፡
“ለእርስዎ መጥፎ ልማዶች ምንድናቸው?” በሚለው ርዕስ ላይ የዳሰሳ ጥናት ካካሄዱ ፣ በጣም ብዙ መልሶች እንደሚኖሩ ግልጽ ነው። አንድ ሰው ስለ አልኮል መጠጥ እና ስለ ኒኮቲን ሱሰኛ ይናገራል ፣ ግን ለአንድ ሰው ምስማርዎን መንከስ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ የተጠሉ መጥፎ ልምዶችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? መልሱ ቀላል ነው ፡፡ እነሱን በሚተካው መተካት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ መጀመሪያ ላይ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን ካደረጉት ያኔ ፈቃደኝነትዎ በተሻለ ሁኔታ ላይ ይሆናል።
አሮጌዎቹን ለመተካት ምን አዲስ ልምዶች ማግኘት እንደሚፈልጉ ማሰብ አለብዎት ፡፡ እነሱ ከቀድሞ ልምዶችዎ ፍጹም ተቃራኒ መሆን አለባቸው። የጊዜዎን ጉልህ ክፍል ለዚህ ደረጃ ይመድቡ። በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት እና በእርግጥ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡
ማንኛውም ልማድ በ 21 ቀናት ውስጥ ሊገኝ ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ይህንን ደንብ ይጠቀሙ ፡፡ ለአንድ ብርጭቆ እርጎ ወይም ለአልኮል ብርቱካናማ ጭማቂ ሲጋራ ይለዋወጡ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ከባድ ይሆናል ፣ ግን እርግጠኛ ሁን ፣ ለእርስዎም ጥሩ ልማድ ይሆናል። ጥፍሮችዎን መንከስዎን ያቁሙ ፣ ማሳደግ ይጀምሩ እና ለተነሳሽነት ውድ የሆነ የእጅ ሥራ ያግኙ ፡፡ ያለማቋረጥ ከማረፍ ይልቅ 10 ደቂቃዎችን ቀድመው ያሳዩ ፡፡
መጥፎ ልምዶችን ለመዋጋት ራስን መግዛቱ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ችሎታ በስፖርት ያዳብሩ ፡፡
