“በእሳተ ገሞራ ላይ” መኖር ለራሱ ሰውም ሆነ በዙሪያው ላሉት ሰዎች በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የስሜት መለዋወጥ መታከም እና መደረግ አለበት ፡፡ ዋናው ነገር ከእርስዎ ጋር ለሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት በወቅቱ መመስረት ነው ፡፡
የስሜት መለዋወጥ ዋና ምክንያቶች
ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ አስጨናቂ ሁኔታ ዳራ ላይ ስሜታዊ አለመረጋጋት ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም የሆርሞኖች ሚዛን መዛባት ለብዙ ሴቶች የሚታወቅ የስሜት መለዋወጥ የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ በተለይም በእርግዝና ወቅት ፣ በወር አበባ ወቅት እና ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ይህ በጣም የሚስተዋል ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የማይመች የቤተሰብ ሁኔታ ፣ ትልቅ የስነልቦና ጭንቀት ፣ በህይወት ውስጥ ያልተጠበቁ ለውጦች ወደ ሰውነት የማይገመቱ ምላሾች እና ወደ የስሜት መለዋወጥ ይመራሉ ፡፡
የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም ዘዴዎች
የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም ፈጣን መንገድ ባህሪዎን በተከታታይ መከታተል ነው ፡፡ ሌላ ብልሽት እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ደስታ እስኪያልፍ ድረስ በጥልቀት መተንፈስ ይጀምሩ። በጣም ትንሽ በሆነ መጠጥ ውስጥ አንድ ብርጭቆ ቀላል ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ለድንገተኛ ለውጦች መንስኤ የሆርሞን መቆራረጥ ከሆነ ልዩ ባለሙያተኞችን ሳያማክሩ ይህንን ችግር መቋቋም አይቻልም ፡፡ እሱ የሰውነት ጊዜያዊ መልሶ ማቋቋም ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ ሁሉም ነገር ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመለሳል እናም ስሜታዊ ዳራ በፍጥነት ይድናል። ወይም በመድኃኒቶች መታከም ያለበት ከባድ የሆርሞን በሽታ ሊኖር ይችላል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ያለማቋረጥ ከመሰቃየት እና የሌሎችን ህይወት ከማጥፋት ሀኪም ማየት ብቻ ይቀላል ፡፡
ረዘም ላለ ጊዜ በጭንቀት ወቅት የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም ፣ የወቅቱን ሁኔታ ምክንያቶች ማወቅ ፣ ለምን እንደተነሳ እና እንዴት ሊፈታ እንደሚችል ለመረዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን የነገሮችን ሁኔታ መለወጥ የማይቻልበት ጊዜ አለ ፡፡ ከዚያ ቀለል ያሉ የዕፅዋት ማስታገሻ መድኃኒቶችን መጠቀሙ ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚያረጋጉ የዕፅዋት ሻይዎችን እንዲሁም ከእንደዚህ አይነት ዕፅዋት እናቶች ፣ ላቫቫር ፣ ቫለሪያን ፣ ካሞሜል ያሉ ጥቃቅን ንጥረነገሮች በደንብ ይረዳሉ ፡፡
ብዙ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች አሁን ዮጋን ፣ ማሰላሰል እና የአሮማቴራፒ ሕክምና እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፡፡ ለሁሉም የሚገኙት እነዚህ ዘዴዎች ስሜታዊ ዳራውን በፍጥነት ይመልሳሉ እናም ለጠቅላላው አካል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱን እራስዎ መምራት ይችላሉ ፣ ግን አስፈላጊውን መረጃ ማንበብ እና አስፈላጊ ክፍሎችን መግዛት አለብዎት።
የባሲል ፣ ቅርንፉድ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ጃስሚን ፣ ያንግ-ያላን ፣ ቤርጋሞት እና ፓቾቹ አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ የማስታገሻ ውጤት አላቸው ፡፡
እና በእርግጥ ከሁሉም በላይ - ትክክለኛ የሕይወት መንገድ። የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጤናማ እንቅልፍ ፣ ንጹህ አየር ጤናን ከማጠናከሩም በላይ ስሜትንም ያሻሽላል ፡፡
