ሰነፎችን እና ሥራ ፈላጊዎችን ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ ለጊዜው በመተው ፣ “መዘግየት” የሚለው ግልጽ ያልሆነ ቃል ተፈጥሯል (ከእንግሊዝኛ መዘግየት ማለት የተተረጎመ ማለት ነው) ፡፡ ከእርሱ ጋር በመሆን ምንም ነገር ላለማድረግ ተስማሚ ሁኔታዎች ተፈጥረዋል ፡፡ ቀደምት ስሎዝ-አፍቃሪዎች ስንፍናቸውን በሆነ መንገድ ማፅደቅ ካለባቸው ዛሬ በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች በአክብሮት መመልከታቸውን እንዲጀምሩ ይህንን አስደሳች ቃል መጥቀስ በቂ ነው ፡፡ ግን የዘገየ እርምጃ ሲንድሮም በእውነቱ እንዴት ይነሳል?
የሚጨነቅ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጣም ዘግይቶ የመዘግየቱ መንስኤ ጭንቀትን መጨመር ነው ፡፡ አንድ ሰው ፌዝ ፣ ትችት ፣ ትልቅ የገንዘብ ወጪ ፣ ውድቀት እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ይፈራል። ለዚያም ነው ለረጅም ጊዜ የቆየ ግጭት ፣ መፍትሄዎችን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስተካከል ወይም ይቅር ለማለትም ጭምር ለመጠየቅ መፍትሄው ብዙ ሰዎች ውይይቱን ደጋግመው እንዲያስተላልፉ የሚያደርጋቸው። ሁኔታውን ለመፍታት ትክክለኛውን ጊዜ መጠበቁ የተሻለ መሆኑን ለራሳቸው ያረጋግጣሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ እነሱ ራሳቸውን በማታለል ላይ ተሰማርተዋል ፡፡
የጭንቀት መጠን መጨመር ሌላው የተለመደ ምሳሌ የሆስፒታል ጉብኝቶችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ነው ፡፡ ደስ የማይል ሂደቶችን ከማግኘት ወይም ያልተጠበቀ ምርመራ ከመስማት ህመምን መታገስ ይሻላል ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት “በመጀመሪያ ወደ ውጊያው” በመርሃግብሩ መሠረት እርምጃ መውሰድ ይመከራል ከዚያም በኋላ እንመለከታለን ፡፡ ፍርሃቶች በጣም የተጋነኑ የመሆናቸው ዝንባሌ ያላቸው ሲሆን የንግድ ሥራ መሰል አካሄድ ጨካኙን ፣ ተስፋ የመቁረጥ ስሜትን በፍጥነት ይተካል ፡፡
ከባድ
በመጀመሪያ ሲታይ ብዙ ጉዳዮች በጣም የተወሳሰቡ ይመስላሉ ፡፡ የት መጀመር እንዳለ ማወቅ ስለማይችሉ በጣም የተወሳሰበ ፡፡ መኪና መግዛት ፣ አፓርታማ መጠገን ፣ ወደ ሌላ ሥራ መሄድ ፣ ቤተሰብ መመስረት - ለብዙዎች ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ ማናቸውንም ማናቸውንም ወራትን ወይም ዓመታትን ይወስዳል ፡፡ ለጉዳዩ ፈጣን እና ስኬታማነት አተገባበሩን ወደ ብዙ ደረጃዎች መከፋፈል ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ያለ ትልቅ መሣሪያ እንዴት አንድ ትልቅ የአሸዋ ተራራ ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ማንቀሳቀስ ይችላሉ? በጣም ቀላል ነው - በአካፋ እና በተሽከርካሪ ጋሪ እገዛ በትንሽ ክፍሎች ያጓጉዙት ፡፡ ለማደስም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በኪስ ቦርሳው ሙሉነት ላይ በመመርኮዝ መኖሪያው በክፍሎች የተከፋፈለ ሲሆን በውስጡም የጥገና ሥራ በተራ ይከናወናል ፡፡
የተወሳሰበ ጉዳይ ከሁሉም ደረጃዎች እና ዝርዝሮች መዝገብ ጋር በደረጃ መከፋፈሉ አንጎልን ሳይጭኑ ሙሉውን ምስል እንዲመለከቱ ያስችልዎታል ፡፡ አለበለዚያ በጭንቅላታችን ውስጥ ያለው ግራጫው ጉዳይ እንደ ኮምፒተር “ማቀዝቀዝ” ችግሮችን ለመፍታት እምቢ ማለት ይችላል ፡፡
ምንም አይደል
እያንዳንዳችን ማለት ይቻላል ብዙውን ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ የሚችሉ የተለያዩ ትናንሽ ነገሮችን እንሰበስባለን ፡፡ ግን በሆነ ምክንያት የመገልገያ ክፍያዎች በመደርደሪያ ላይ ማደጉን ቀጥለዋል ፣ ለሁለት ቀናት የተወሰዱ የሙዚቃ ሲዲዎች በአቧራ ተሸፍነዋል ፣ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ በጣም ብዙ በረዶ አለ እና ምንም ሊገባበት አይችልም ፡፡ በዚህ ረገድ በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ከሚገኙት ፕሮፌሰሮች አንዱ ማራዘምን ለማዋቀር ሀሳብ አቀረበ ፡፡ ማለትም ፣ አንድን ነገር ሸሚዝ የሚያደርግ ሰው ሌላ እንዲያደርግ ማስገደድ - የበለጠ አስደሳች እና በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ። ይህ ቢያንስ የጥፋተኝነት ስሜትን በእጅጉ ይቀንሰዋል።
ፍላጎት የለም
አንድ ሰው ከተጠናቀቀው ጉዳይ ፈጣን እና ከሁሉም በላይ አስደሳች ውጤት ተስፋ ሲያደርግ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ወደ አንድ መደምደሚያ ደርሰዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ በስራው ውስጥ አንድ አስደሳች ነገር ለማየት መሞከር ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ በእቅዶቹ ውስጥ ይቀራል። ለምሳሌ ፣ ጉርሻው በፕሮጀክቱ ማብቂያ ላይ ምን ያህል ጥሩ ነገሮች እንደሚውል ወይም በኢንተርኔት ላይ የተለጠፈ አስቂኝ ቪዲዮ ስንት “መውደዶችን” እንደሚቀበል ያስቡ ፡፡
የማይቻል
አንዳንድ ጊዜ እንደ ሕልም የበለጠ ነው ፡፡ እኔ በእውነቱ እጅግ በሚያምር ሁኔታ ፣ ቀላል ባልሆነ መልኩ ፣ በትልቁ ሚዛን እንዲመጣ እፈልጋለሁ። በዚህ ምክንያት ለማደራጀት በቂ ገንዘብም ጊዜም የለም ፡፡ እዚህ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች መገንዘብ አስፈላጊ ነው - የበለጠ አስፈላጊው ምንድን ነው ቆንጆ ፣ ግን እንደዚህ ያለ ሩቅ ህልም ወይም እውንነቱ ፡፡በደመናዎች ውስጥ ለመብረር ወቅታዊ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች በተመሳሳይ መንፈስ እንዲቀጥሉ ሊመከሩ ይችላሉ ፣ እናም በእውነት ግብን ለማሳካት የሚፈልጉ ሁሉ ተግባሩን ደረጃ በደረጃ ማፍረስ እና ያለምንም ማመንታት ማጠናቀቅ መጀመር አለባቸው።
