በትኩረት ባለመኖሩ ምክንያት ጥቃቅን እና ጉልህ የሆኑ ስህተቶች ብዛት ይጨምራሉ ፡፡ የበለጠ ትኩረት እና የተሰበሰበ ሰው ለመሆን በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
ትኩረት ላለመስጠት ምክንያቶች
በመጀመሪያ ፣ ትኩረት ላለማድረግዎ ምክንያቶችን ለይ ፡፡ በእነሱ ላይ በመመስረት እሱን ለመቋቋም ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ምናልባት አንዳንድ ነገሮችን አያስታውሱም ፣ ምክንያቱም እነሱ በቀላሉ ለእርስዎ አስደሳች አይደሉም ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በእውነቱ አስፈላጊ መሆኑን ወይም አለመሆኑን መረዳት አለብዎት ፡፡ ይህ ጥያቄ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ የበለጠ መሰብሰብን ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ካልሆነ ማተኮር የማይችለውን ነገር ከዝርዝርዎ ውስጥ ይሻገሩ ፡፡
በዝርዝሮች ላይ ማተኮር ስለማይችሉ የተወሰኑ ነገሮችን አያስተውሉ ይሆናል ፡፡ ከዚያ በአንድ ጉዳይ ላይ የበለጠ በጥልቀት ማተኮር ለመማር በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በበርካታ ተግባራት ላይ አይበታተኑ ፣ በአንድ ፕሮጀክት ላይ ይሥሩ ፣ ግን እራስዎን ሙሉ በሙሉ ያጠምዱት ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ትኩረት ላለመስጠት ምክንያቱ በሰው አእምሮ ውስጥ ዘወትር የሚሽከረከሩ ያልተለመዱ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ ይህ የእርስዎ ጉዳይ ከሆነ ከመኖር እና ከመሥራት የሚከለክሉዎት ችግሮች ምን እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ እስኪያጠ eliminateቸው ድረስ መረጋጋት አይችሉም ፡፡ ጉዳዩን መፍታት በማይችሉበት ጊዜ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያጤኑ ፡፡ ስለ እርሱ ደጋግሜ መጨነቅ እና በእሱ ምክንያት ማተኮር አለመቻል ፋይዳ የለውም ፡፡
የተለመዱትን የጎደለው አስተሳሰብ በራስዎ ውስጥ ካስተዋሉ ነገሮችን ለእነሱ በተመደበላቸው ቦታዎች ላይ በጥብቅ ለማስቀመጥ እና አስፈላጊ ነገሮችን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይጻፉ ፡፡ አንድ ነገር ማድረግ የሚያስፈልግዎ ከሆነ እራስዎን አስታዋሾችን ያዘጋጁ ፡፡ በመንገድዎ ላይ በትኩረትዎ ላይ የሚሰሩ ከሆነ በቅርብ ጊዜ እነዚህን ፍንጮች አያስፈልጉዎትም ፡፡
የበለጠ ትኩረት ይስጡ
ልዩ ቴክኒኮች እና ልምምዶች የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ ሰው እንዲሆኑ ይረዱዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የማስታወስ ችሎታዎን ማዳበር አለብዎት-ምስላዊ እና የመስማት ችሎታ። ተግባሮችን ለራስዎ ይምጡ ወይም በመመሪያዎች ወይም በይነመረብ ውስጥ ያገ themቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለተወሰነ ጊዜ የተወሳሰቡ ነገሮችን በቃል ይያዙ ፣ ከዚያ በተዘጉ ዓይኖች በማስታወስ እንደገና ያባዙዋቸው ሥራውን ቀስ በቀስ ያወሳስቡ-አዳዲስ ነገሮችን ለማስታወስ ወይም ለማከል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የጽሑፍ አንድ ክፍል ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ያዳምጡ እና ከዚያ የሚያስታውሱትን ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡ ለማዳመጥ ጽሑፉን ደጋግመው ይጨምሩ ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ በተሻለ ሁኔታ ማተኮር ይማሩ ፡፡ በየቀኑ ማሰላሰል በዚህ ላይ ይረዱዎታል ፡፡ ይህ አላስፈላጊ ሀሳቦችን እንዴት ማረጋጋት እና በአንድ ነገር ላይ ማተኮር እንደሚችሉ ያስተምርዎታል ፡፡ በተለያዩ ምንጮች ውስጥ ማሰላሰልን እንዴት ማካሄድ እንደሚቻል ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ አለ ፡፡ ቀላሉ መንገድ ጸጥ ያለ ፣ ሰላማዊ ቦታ መፈለግ ፣ አለመረበሽዎን ያረጋግጡ ፣ በምቾት ይቀመጡ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ እና በተግባር እስኪጠፉ ድረስ የራስዎን ሀሳቦች ማክበር ነው ፡፡ በመጀመሪያ ይህንን ቀላል የሚመስለውን መመሪያ መከተል ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል። ነገር ግን በመደበኛ ልምምድ ፣ ጫጫታ የበዛብዎት እና አሁን ባለው ስራ ከራስዎ ጋር እራስዎን ማጥለቅ እንደሚችሉ ያስተውላሉ ፡፡
