አንድ ሰው ዝቅተኛ ትኩረትን የሚስብ ከሆነ መረጃን ማዋሃድ ፣ ማባዛት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ትኩረቱን በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አይችልም ፡፡
ይህ ለአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የተለመደ ነው ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ ይህ ብዙውን ጊዜ በድካም ፣ ረዥም እና ብቸኛ ሥራ ወይም ህመም ከታመመ በኋላ ይከሰታል ፡፡
አንድ ሰው በችግር ከተጠመደ ከዚያ ትኩረቱን ሙሉ በሙሉ ለእሱ ትኩረት ይሰጣል እናም በዚህም በዙሪያው ለሚከሰቱ ሌሎች ነገሮች ትኩረት አይሰጥም ፡፡
ግን ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው ሀሳቡን ለመሰብሰብ በመሞከር የበለጠ የከፋ ያደርገዋል ፡፡ እሱ በፍጥነት ይደክማል እናም ከድካሙ ብዙም የራቀ አይደለም ፡፡ ለዚህ ጥሩ ምሳሌ ከፈተናዎች በፊት ተማሪዎች ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ በሚጠናው ነገር ላይ ማተኮር ስለማይቻል ሌሎችን ሌሊቱን ሁሉ ተጨማሪ ማጥናት ፋይዳ እንደሌለው እስኪረዱ ድረስ ቲኬቶችን ይሰናከላሉ ፡፡
ሥር የሰደደ ትኩረት ማጣት በተቻለ ፍጥነት ሊገኝ ይገባል ፡፡ ይህ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር ወይም በልዩ ልዩ ሙከራዎች መልክ ቀላል ውይይትን ይረዳል ፡፡ ተራ ብርቅዬ አስተሳሰብ እና የአእምሮ ህመም መለየት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው።
ዝቅተኛ ትኩረትን በሚስብበት ጊዜ የሚከናወን ልዩ ምርመራ አለ። ይህ የቦርዶን ሙከራ ነው። እሱ ደግሞ የሙከራ ፈተና ተብሎ ይጠራል ፡፡ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በፈተናው ውስጥ ያለውን ተግባር በበለጠ በትክክል በሚቋቋመው መጠን ትኩረቱ ይበልጥ የተሻለ ነው።
ጥሩ አመጋገብ ፣ መዝናናት ፣ በተፈጥሮ ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ ጥሩ መዓዛን ለመዋጋት ይረዳል ጥሩ መዓዛ ፡፡ ማሰላሰል እና ሌሎች በርካታ ልዩ ልምምዶች ትኩረትን ለማዳበር በጣም ይረዳሉ ፡፡
