የማይነገር ፍርሃት ፣ የሰውን ፈቃድ እና እንቅስቃሴ ሽባ በማድረግ ፣ ባልተጠበቀ መልኩ ያስፈራል እናም ምክንያታዊ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ይመስላል። እነዚህ የሽብር ጥቃቶች ቀጣይ እና የማይረጋጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ደስ የማይል ሁኔታን ለማሸነፍ የመልክቱን ምክንያቶች ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሊያጋጥመው የጀመረው እና ከጊዜ በኋላ እነሱን ለመለየት የማይሞክር ራስን የማያውቅ ጭንቀቶች ከቁጥጥር ውጭ ወደ ሆነ ፍርሃት እና የረዳትነት ስሜት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሽብር በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚነሳ ሲሆን በውስጡም ካልተፈቱ የግል ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንድ ሰው መጀመሪያ ላይ በሕዝብ ፊት ለመናገር የማይመች ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ተፈጥሮአዊ ዓይናፋርነትን ለማሸነፍ ሳይሞክር ሰውዬው በጣም የሚፈሩትን የተወሰኑ መዘዞችን ሳይተነትን በሕዝብ ፊት ከመናገር መቆጠብ ይፈልጋል ፡፡ በኋላ ፣ አስደንጋጭ ሁኔታ ተባብሷል እናም በሚመጣው ጥፋት አእምሮ ውስጥ በራስ መተማመንን ያስከትላል ፡፡ ማንኛውም ፍርሃት ማወቅ አለበት ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ሰው ከችግሮች ማምለጥ የለመደ ከሆነ ከጊዜ በኋላ በማንኛውም መደበኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ውሳኔዎችን መወሰን አይችልም ፡፡ አዲስ እና የማይታወቁ ነገሮች ሁሉ ግራ ይጋባሉ እና በንቃት የመንቀሳቀስ እድልን ያጣሉ ፡፡ አንድን ሰው አሁንም ለራሱ ለመቆም ሲገደድ ለችግሮች ዐይንን የማዞር ልማድ ደንቆሮ እና ንግግርን ያስከትላል ፡፡ ችግሮችን ለማሸነፍ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ፍርሃቶች ልማድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ አንድ ሰው በፍርሃት ጊዜ አድሬናሊን በደም ውስጥ ይቸኩላል ፡፡ ምንም እንኳን ለአንድ ሰው የጭንቀት መንቀጥቀጥ አስደንጋጭ እና አሳማሚ ሁኔታ ቢሆንም አሁንም በሰውነቱ ውስጥ ካሉ የተወሰኑ የምላሽ ሰንሰለቶች ጋር ይለምዳል ፡፡ ቀስቃሽ ሁኔታ ወደ ፈጣን የልብ ምት ይመራል ፣ የስሜት ማዕበልን ያጋጥመዋል እና የሚከተለው ይረጋጋል ፡፡ በአእምሮ ሚዛናዊ ያልሆነ ሰው ከፍርሃቶቻቸው ጋር ተጣብቆ የባህሪያቸው አካል አድርጎ ሊቆጥራቸው ይችላል ፡፡ እሱ ሁኔታውን እንደ ቀላል አድርጎ መውሰድ ይጀምራል ፣ እና በከፊል አሳዛኝ ቀጣይነቱን ይጠብቃል። እንዲህ ያለው ሰው በነፍሱ ውስጥ ጥልቅ ሆኖ በእጣው ላይ የወደቁትን ፈተናዎች በመቋቋም ጽናት ይኮራል ፡፡
ደረጃ 4
የሽብር ጥቃቶች ህይወትን ተስፋ ከመቁረጥ ጋር የሚመለከቱ እና በአሉታዊው ላይ የበለጠ የሚያተኩሩ ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሰዎች ባህሪይ ነው ፡፡ ራስን ማዘን ፣ እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ለመፈለግ አንድ ሰው ራሱ እራሱን ወደ አንድ ጥግ ያሽከረክራል ፡፡ በማለፍ ጊዜ አንድ መጥፎ አስተሳሰብ ከተንፀባረቀ ወይም ደስ የማይል ዜና ከሰማ በኋላ ቀሪውን ህይወታችሁን የሚያባክን ወደ አስፈሪ ፎቢያ ያድጋል ፡፡ አንድ ሰው በራሱ ፍርሃት እስረኛ ይሆናል ፣ ይህም እሱን መቆጣጠር እና ውሎቹን መወሰን ይጀምራል ፡፡ ምንም እንኳን በልዩ ባለሙያ እና በራስዎ ፍላጎት እገዛ ፍርሃት ሊሸነፍ ይችላል።
