የሕይወታችን ፍጥነታማ ፍጥነት እጅግ በጣም ልምድ ያለው ሰው እንኳን በጣም በፍጥነት በተፈጥሮ ደስታ እና በደስታ ስሜት ይሞላል። በጤና ችግሮች ፣ በሥራ እና በግንኙነት ችግሮች ላይ የበለጠ እየጠመቅን እንገኛለን ፡፡ ሀዘን እና መሰላቸት ይዘጋል ፣ እና ደስታ በጣቶችዎ ውስጥ ይንሸራተታል። ታዲያ እንዴት በእውነት ደስተኛ ሰው ሆነህ ህይወትን መውደድ ትማራለህ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ ጠዋት ጠዋት በጨለማ እንነቃለን እና በጭንቀት ውስጥ እንገባለን ፡፡ እኛ ከባድ መስለናል እያልን ፣ ብዙ ደስተኞች እና ቀና አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ከመጀመሪያው የፀሐይ ጨረር ቀናቸውን አስደሳች እና ደስተኛ ያደርጋሉ። ጥርስዎን ሲያፀዱ በመስታወት ውስጥ ፈገግ ማለት እና ምላስዎን ማሳየት በቂ ነው ፡፡ በአላፊዎቹ ሁሉ ላይ ፈገግ ይበሉ ፣ በተለይም ቤተሰብ እና ጓደኞች ፡፡ ፈገግታ እርስዎን ያበረታታል ፣ ውጥረትን ያስወግዳል እንዲሁም በአካባቢያችን ያሉ ሰዎችን ያስደስታቸዋል ፡፡
ደረጃ 2
በእውነት በማይፈልጉበት ጊዜ በደስታ መቆየቱ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ደስተኛ የመሆን ልማድ ከወሰዱ በኋላ ከእንግዲህ የተለየ ስሜት አይፈልጉም ፡፡ ያለማቋረጥ የሚያሳዝኑ ፣ ከባድ ወይም የተበሳጩ ከሆኑ ይህ ስሜት እንዲሁ ልማድ ይሆናል ፣ እናም በዲፕሬሽንዎ ውስጥ ብቻ ምቾት ሊሰማዎት ይጀምራል። ምንም ይሁን ምን መዝናናት ልማድ ያድርጉት ፡፡
ደረጃ 3
ሲጎዱ ፣ ሲበሳጩ ወይም ሲያዝኑ ፣ በራስዎ ስሜትዎን ለመቋቋም በመሞከር በእርጋታ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ያልተፈቱ ችግሮች እንዲቀጥሉ አይፍቀዱ ፣ ተጨባጭ ይሁኑ እና የሚያስጨንቁዎትን ነገሮች መፍታት ይጀምሩ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንድ ሰው አላስፈላጊ ሆኖ ይጨነቃል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታገሱ ፣ እና ጊዜ ራሱ ሁሉንም ነገር በቦታው ላይ ያኖረዋል። የአሁኑን ውበት ይገንዘቡ እና በእሱ መደሰት ይጀምሩ።
ደረጃ 4
ሙያዊ ችግሮችዎን በሥራ ላይ እና በቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይተው ፡፡ ስለዚህ አላስፈላጊ ከሆኑ ሀሳቦች ጭንቅላትዎን ያላቅቃሉ ፡፡
ደረጃ 5
ጤናማ የቀልድ ስሜት ያዳብሩ ፡፡ በቀልዶች እና በቀልዶች መሳቅ ፣ ኮሜዲዎችን መመልከት እና ወደ ኮሜዲያን ኮንሰርቶች መሄድ ፣ አስቂኝ ኤስኤምኤስ መላክ እና ለጓደኞችዎ ጫወታዎችን ማዘጋጀት ፡፡ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በጥሩ ቀልድ ከማበረታታት የበለጠ ቀላል ነገር የለም ፡፡
