በየቀኑ ማለዳ ወደ መስታወቱ መሄድ እና እዚያ ሐመር ፣ እንቅልፍ ያለው ፣ በትንሹ የታመቀ ፊት ማየት እንዴት ያበሳጫል ፡፡ ግን የባልደረባዎችን እና የዘመዶቹን ርህራሄ እይታ ለመሳብ ፣ ግን ፍላጎት ያላቸውን እና አድናቆት ያላቸውን ለመሳብ በእውነት ደስተኛ እና ደስተኛ ፣ ብርቱ ለመሆን ይፈልጋሉ ፡፡ በጣም ጤናማ ሰው እንኳን ደስተኛ መሆንን ካልተማረ ደስተኛ አይመስልም ፡፡ አዎን ፣ በደስታ እና በደስታ መሆንን ይማራሉ። በየደቂቃው ደስተኛ መሆን አይቻልም ፣ ግን ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይቻላል። ትዕግስት ፣ ራስን መግዛትን እና ምኞትን ይጠይቃል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንዳንድ ሆርሞኖች በአንጎል ውስጥ ደስታን ስለሚፈጥሩ ስለ ጥሩ ነገር የማሰብ ልማድን ለማዳበር ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሚወዱትን የፎቶ አልበም እንደገና እንደ አዲስ የሚያድሱ ይመስል ፣ ይመልከቱት ፡፡
ደረጃ 2
የግል ስኬቶችዎ ፣ ብሩህ እና አስቂኝ የሕይወት ጊዜያትዎ እና ተወዳጅ ተረቶችዎ ብቻ የሚመዘገቡበትን ማስታወሻ ደብተር ያኑሩ። ድብርት እንደገና ለነፍስዎ ጥያቄ ለማቅረብ በሚወስንበት ጊዜ ማስታወሻ ደብተርውን ይክፈቱ ፡፡ እናም በእራስዎ ውስጥ ምንም በደስታ እና ስኬታማ ሰው ውስጥ ምንም እንዳልተለወጠ ትገነዘባላችሁ። ይህ እራስዎን ከጭቆና ሁኔታ ለመራቅ እና በአስቂኝ ሁኔታ ለመመልከት ይረዳዎታል።
ደረጃ 3
ምንም እንኳን እስከ መዝናኛው ድረስ ባይሆኑም እንኳ በቀን ለጥቂት ደቂቃዎች ጠንከር ብለው ፈገግ ይበሉ ፡፡
አንጎላችን የተቀየሰው በአንድ ጊዜ በጥሩ ስሜት እና በፈገግታ መካከል ግንኙነትን በመፍጠር በሚያዝንበት ጊዜ ፈገግ ማለት ከጀመርክ ለጥሩ ስሜትዎ ምክንያት መፈለግ ይጀምራል ፣ እናም እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ያገኛል ፡፡
ምቾት የማይሰማዎት ሆኖ ከተሰማዎት በመስኮቱ አጠገብ ቆመው መልመጃውን ያድርጉ ፡፡ ደስታን መጫወት እንደሚፈልግ ተዋናይ ሆነው እራስዎን መገመት ይችላሉ ፡፡ መላው አቋም “እኔ ደስተኛ ነኝ!” ማለት አለበት እናም ቀስ በቀስ ፣ ያልተመጣጠነ ደስታ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን መሙላት ይጀምራል ፡፡
ደረጃ 4
ከተለያዩ ሁኔታዎች ውጭ ያልተለመዱ እና አስቂኝ መንገዶችን ይምጡ ፡፡
ደረጃ 5
የተለመዱ ስራዎን በአዕምሮ እና በትንሽ ቀልድ ይስሩ።
ደረጃ 6
አንድ ሰው የአመለካከትዎን አመለካከት የማይጋራ ከሆነ አይጨነቁ ፣ በቀልድ ፣ በጥሩ ስሜት እገዛ ሞገስዎን ሁኔታውን ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 7
በየቀኑ ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ትናንሽ ስጦታዎች ፣ አስገራሚ ነገሮች ይስጡ ፡፡ ዝም ብለው ብዙ አያበላሹዋቸው ፣ አለበለዚያ እነሱ የመስጠት ግዴታ እንዳለብዎ ሁሉ ስጦታዎችን መጠየቅ ይጀምራሉ ፡፡ ሌሎች በደስታ እንዲቀበሉዎ እና አዎንታዊ አመለካከትዎን እንዲጠብቁ ለማድረግ በእነሱ ላይ ፈገግ ይበሉ።
