ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ላለ ሰው ፣ ነገሮች የበለጠ በንቃት እየሄዱ ናቸው ፣ ቀኖቹ በደማቅ ግንዛቤዎች ተሞልተዋል ፣ እና ችግሮችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ናቸው። የአዎንታዊ አመለካከት ዋጋ ለሁሉም ሰው ግልፅ ነው ፣ ግን እሱን ለማቆየት እንዴት ይማራሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማስታወስ ያለብዎት በጣም የመጀመሪያ ነገር - ሁሉም ጭጋግ እና ጨለማ ርቀቶች ጊዜያዊ ናቸው ፣ እና በህይወት ውስጥ አንዳንድ ነጥቦችን ማሻሻል እንዲችሉ የተፈጠሩ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ንቁ አዎንታዊ አመለካከት እና ድራማነት አለመኖር ማንኛውንም የሕይወት ተግባራትን ለመፍታት የእርስዎ ረዳቶች መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎ ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ ፣ እና ከጧቱ መጀመር ይኖርብዎታል። ቀደም ብለው ተነሱ ፣ ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ የሚያነቃቃ ገላዎን ይታጠቡ እና ጤናማ ፣ ገንቢ ቁርስ ይበሉ ፡፡ ተወዳጅ ሙዚቃ ፣ ምሽት ላይ የተዘጋጁ ነገሮችም በቀን ውስጥ ለከፍተኛ መንፈስ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ደረጃ 3
በዙሪያችን ያለው ነገር በውስጣችን እየሆነ ያለውን ነፀብራቅ ነው ፡፡ ስለሆነም በቤት ውስጥ ፣ በዴስክቶፕዎ ፣ በወጥ ቤቱ ውስጥ ንፅህናን እና ስርዓትን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፡፡ እያንዳንዱን ጉድፍ በአስደናቂ ሁኔታ መጥረግ የለብዎትም ፣ ነገር ግን አቧራማ የሆኑ የነገሮች ቁሶች ፣ እርስዎ እራስዎ የማያውቁት ዓላማ ፣ በስሜትዎ እና በብርሃንዎ ላይ የሚጨምሩ አይደሉም።
ደረጃ 4
የእርስዎ መልክ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ልብስዎን እና ሰውነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ በሕመሙ ጊዜ እንኳን እራስዎን መተው የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ይህ በፍጥነት ለማገገም አስተዋፅዖ አያደርግም ብቻ ሳይሆን ወደ ግድየለሽነትም ያስገባዎታል ፡፡ ወደ መስታወቱ መሄድ አይፈልጉም? እራስዎን በፍጥነት ይያዙ እና ይህን የቆየ ካባ ያራግፉ!
ደረጃ 5
ስፖርት የሕይወትን ጥራት በአንድ ጊዜ በበርካታ ነጥቦች ያሻሽላል ፡፡ በዲፕሬሽን የሚሰቃዩ ወይም በአንዱ ችግር ላይ ተስተካክለው በውስጡ የሰመጡ አትሌቶችን ማግኘት በጣም ያልተለመደ ነው ፡፡ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደስታ ሆርሞን ሴሮቶኒንን ማምረት ያበረታታል ፡፡ ስለዚህ ፣ አንድ የተወሰነ ስፖርት ለመውሰድ ዝግጁ ካልሆኑ ፣ ከዚያ በጠዋት መሮጥ ፣ ጂም ፣ ዳንስ ፣ ከከተማ ውጭ በበረዶ መንሸራተት ወይም ጥቂት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብቻ - ይህ ሁሉ ለጥሩ ስሜትዎ መረጋጋት ይሰጣል።
ደረጃ 6
መደበኛ ወሲብ በአዋቂዎች ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል እንደሆነ አያጠራጥርም ፡፡ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለሁለቱም ደስታ መሆኑ ፣ ለአንድ ሰው መንፈሳዊም ሆነ አካላዊ እርካታ ማምጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ፈጠራ የአእምሮዎን ሁኔታ ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ ነገር ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሥዕል መሥራት ፣ ሙዚቃ መሥራት ወይም ታሪኮችን መጻፍ በመቻላቸው ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በሕይወትዎ ውስጥ የሚነሱት እልቂቶች ሁሉ እንዴት መፍታት እንዳለብዎ የማያውቁ በመሆናቸው የፈጠራ ችሎታን መጣል ይችላሉ ፡፡ በአንድ በኩል አሉታዊ ኃይልን ለምሳሌ በወረቀት ላይ ለማፍሰስ ይረዳዎታል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ችግሮችን ለመፍታት የሚያስችል ጥንካሬ በሚሰጥዎት አዲስ አዎንታዊ ንቁ ኃይል ይሞላሉ ፡፡
ደረጃ 8
እራስዎን ለመንከባከብ እና ለራስዎ ስጦታዎች ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ወደ ግብ ከሄዱ እና በጥሩ ሁኔታ ከሠሩ ለምን ለዚህ እራስዎን አያመሰግኑም? ውድ በሆነ ምግብ ቤት ወይም በአዳዲስ የቤት ዕቃዎች ውስጥ ጣፋጭ እራት ሊሆን ይችላል - አስፈላጊው ነገር ደስታን እና ደስታን ማጣጣም ነው ፡፡
ደረጃ 9
ሲያስፈልግ ያርፉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከከተማ ውጭ ወደ ማጥመድ መሄድ ያስፈልግዎታል ወይም ጥቂት ቀናት በሀሳብዎ በብቸኝነት ያሳልፋሉ ፡፡ እርስዎ ህያው ሰው ነዎት ፣ ስለሆነም ፣ ስለዚህ ውድቀቶች እንዳይከሰቱ ፣ እና ስሜቱ አይወድቅም ፣ ግን ሁል ጊዜ ፀሐያማ እና ንቁ ነው ፣ ለመሙላት ጊዜ መስጠት አለብዎት።
