ጤናማ እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት የሚረዱ አምስት ተግባራዊ ምክሮች። የሀብት ሁኔታ ምንድነው (ትርጉም) ፡፡
የሀብት ሁኔታ በስነ-ልቦና ውስጥ አንድ ሰው አንድ ነገር ለማድረግ በቂ አካላዊ ፣ አእምሯዊ ፣ ስሜታዊ እና ሌላ ማንኛውም ጥንካሬ ያለውበት ሁኔታ ነው ፡፡ ሰፋ ባለ መልኩ ፣ እየተነጋገርን ያለነው ንቁ እና አምራች ሕይወት ፣ የሥራ አቅምን ጠብቆ ለማቆየት የሚያስችል የግብዓት ሁኔታ ነው ፡፡
የሃብት ሁኔታን ለማቆየት የሚረዱ 5 አባላትን እንመልከት ፡፡
ቀኑን ማቀድ እና እንደ ገዥው አካል መኖር
በጊዜ መርሐግብር መኖር እፈልጋለሁ ፡፡ ይህ እንቅስቃሴን በተመሳሳይ ደረጃ እንዲጠብቁ ፣ የስሜት መለዋወጥን ፣ ስንፍናን ያስወግዳሉ ፣ ወይም በተቃራኒው እራስዎን ለማዳከም ወደ ሥራ ያመጣሉ። በተጨማሪም ጊዜን ከማቀናበር እና ያለፈውን ቀን በመተንተን ቴክኒኮችን እንደ ዋና እና እንደ ተጠቀምኩኝ እጠቅሳለሁ ፡፡
ለጤንነትዎ ትኩረት
ለምሳሌ ፣ በቅርቡ ትክክለኛውን የውሃ መጠን በየቀኑ እንዴት መጠጣት እንዳለብኝ በመጨረሻ ተማርኩ ፡፡ አንጎል በተሻለ ሁኔታ መሥራት ጀመረ ፣ እንቅስቃሴው ጨመረ ፣ የቆዳው ሁኔታ ተሻሽሏል ፡፡ እና እኔ እራሴን እራሴን ለረጅም ጊዜ አስተምሬያለሁ እና በሳምንት ሶስት ጊዜ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማከናወን (በኮምፒተር ውስጥ ቁጭ ብሎ ሥራ ሲሠራ ፣ ያለ እሱ የትም የለም) ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለእኔ ትክክለኛ የሆነውን የምግብ እና የአመጋገብ ዝርዝርን አነሳሁ ፣ እንዲሁም አልኮልን መጠጣትን ሙሉ በሙሉ አቆምኩ ፡፡ እና በእርግጥ እኔ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት እሞክራለሁ-በ 5-6 ተነስቼ ፣ 21-22 ላይ ተኛሁ ፣ ለእኔ ይህ የተለየ አገዛዝ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ጤንነትዎን መከታተል ምን ማለት እንደሆነ የገባዎት ይመስለኛል - መቀጠል የለብዎትም ፡፡ እርስዎ እና ተመራጭ የአኗኗር ዘይቤዎን ይወስኑ።
መውጫ ማግኘት
እያንዳንዱ ሰው ደስታን የሚያመጣ ነገር ሊኖረው ይገባል ፣ ማለትም ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ፍላጎት። እርስዎ የሚያደርጉትን ነገር እንዴት እንደሚያደርጉ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዋናው ነገር እርስዎ እንደወደዱት ነው። ሰው ሠራሽ መሣሪያውን በመጫወት ጥንካሬ አገኛለሁ ፣ እና ከዱቄቱ ጋር በመስራት በመሳል እዝናናለሁ ፡፡ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ትርዒት እንኳን ማየት ያን ያህል መውጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም ከፊት እና ከፀጉር ጭምብል ጋር ሙቅ መታጠቢያ። ለምን አይሆንም?
የራስ መሻሻል
አንድ ነገር ለማድረግ ወይም የሕይወት ችግርን ለመፍታት በቂ መሣሪያዎች ፣ ሀብቶች እንደሌሉዎት ሲገነዘቡ በእነዚያ ጊዜያት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የእኔ እድገት ሁል ጊዜ የሚያርፈው ሥነ-ልቦና ፣ ንግግሮች ወይም ተመሳሳይ አቅጣጫ ባላቸው ፊልሞች ላይ ባሉ መጻሕፍት ላይ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን ከሌሎች አካባቢዎች በመማር እና በመሞከር ደስ ይለኛል ፡፡ እና ምን ይወዳሉ?
አካባቢን ማሻሻል እና በረሮዎችዎን መዋጋት
ይሄን ሊያመልጠኝ ነው ብዬ አሰብኩ? አይ. በእርግጥ የአንድን ሰው እና ስሜትን የሚያበላሹ ፣ ኃይልን የሚወስዱ ፣ ጊዜን የሚሰርቁ ፣ ችግራቸውን የሚጭኑ ወይም ወደ መርዛማ ጨዋታዎች ለመጎተት የሚሞክሩትን ሙሉ በሙሉ ለማግለል መትጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተለይም “ለመጉዳት” እና “ለመጎተት” የሚሞክር እራስዎ ከሆነ ይህንን መዋጋት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ለማጠቃለል ፣ ሌላ አስፈላጊ ነገር ማለት እፈልጋለሁ ፡፡ አዎ ፣ ጽሑፉ “በሀብት ግዛት ውስጥ ሁል ጊዜ እንዴት መቆየት እንደሚቻል” ተብሎ ተጠርቷል ፣ ግን ቃል በቃል መውሰድ የለብዎትም። እራስዎን አንዳንድ ጊዜ ከሀብቱ ውጭ እንዲሆኑ ፣ ዘና እንዲሉ ፣ እንዲያዝኑ ወይም ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን እንዲያሳዩ ይፍቀዱ ፣ እዚያ እዚያ ይተኛሉ እና ምንም አያድርጉ ፡፡ እንደ ሌሎቹ በዝርዝሮች ላይ ሁሉ የአእምሮን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማደስ ይረዳል ፡፡
