በስነ-ልቦና ውስጥ የሕይወት ሁኔታ ምንድነው እና ካልተሸነፈበት ሁኔታ እንዴት መውጣት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Evan Saunder | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 04:58

በበርን መሠረት የሕይወታዊ ሁኔታዎች ትርጓሜ በሥነ-ልቦና ውስጥ ፣ የሁኔታዎች ታይፖሎጂ። የሕይወትን ሁኔታ እንዴት መለወጥ እና ስኬታማ የሕይወት ጎዳና ሁኔታን እንዴት እንደሚፈጥሩ ምክሮች

አንድ ሰው ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር ለሁለት ሰከንድ ያህል ያልፍልዎታል? ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ምክንያት ከማሸነፍዎ በፊት አንድ እርምጃ ሁል ጊዜ ይወድቃሉ? ሌሎች ሰዎች (ሁል ጊዜ የሚያሸንፋችሁ) ሁሉም ነገር እንደዛ የተሰጣቸው ይመስላል? ለማይሸነፍ ሕይወት ትዕይንት ታጋች የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የሕይወት ንድፈ-ሀሳብ (የወላጅ) ሁኔታዎች ፀሐፊ አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ኤሪክ በርን ነው ፡፡ እሱ “ጨዋታ የሚጫወቱ ሰዎች. የሰው ዕድል ሳይኮሎጂ”. ኢ በርን ሶስት ዋና ዋና የሕይወት ሁኔታዎችን ለይቷል-አሸናፊ ፣ አሸናፊ ያልሆነ እና ተሸናፊ ፡፡ እያንዳንዳቸው ከ 6 ዓመት በታች የሆነ ሰው ከተቀበሉ የወላጅ አመለካከቶች እና እምነቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው። አሁን እያንዳንዱን ሁኔታ በዝርዝር እንመልከት ፡፡

የአሸናፊነት ሁኔታ

በዚህ ሁኔታ መሠረት የሚኖር ሰው ግቦችን እንዴት ማቀናጀት እንዳለበት እና ሁልጊዜም እንዴት እንደሚያሳካ ያውቃል። ከመካከለኛ ግቦች በተጨማሪ በዋናው የሕይወት ግብ ይመራል ፡፡ ለአንዳንዶች ይህ ወደ ሌላ ሀገር እየተዛወረ ነው - ለሌሎች - በትውልድ ከተማቸው ውስጥ ሙያ መገንባት ፡፡ አንድ ሰው ዝና ይመኛል ፣ እና አንድ ሰው ስለ አንድ ትልቅ ቤተሰብ ሕልም አለው። ግቦቹ የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ሰዎች በእርግጥ ያሳካቸዋል።

አሸናፊዎቹ ንቁ ቦታ ይይዛሉ እና ብዙ ይታገላሉ ፡፡ በሁሉም ነገር ላይ የራሳቸው አስተያየት አላቸው ፣ እናም እሱን ለመከላከል ዝግጁ ናቸው ፡፡ አንድ ያልተጠበቀ ነገር ከተከሰተ ያኔ በእነሱ ሞገስ ሁኔታዎችን ለመለወጥ ወዲያውኑ ይሞክራሉ ፡፡ ስለሆነም እነሱ አሸናፊዎች ናቸው ፡፡

ያልተሸነፈ ሁኔታ

በዚህ ሁኔታ መሠረት የሚኖር ሰው ጠንክሮ ይሠራል ፣ ግን አነስተኛ ውጤት ያስገኛል። የእሱ ጥረቶች ተንሳፋፊን ለመጠበቅ ፣ የተቋቋመውን አሞሌ ለማቆየት እምብዛም አይደሉም። ግን ትንሽ ወደፊትም ቢሆን የማይቻል ነው ፡፡

ድል አድራጊው ለማውራት በጣም ደስ የሚል ነው ፣ ተገዢ ነው። እሱ ማንኛውንም የሕይወት ስጦታ ይቀበላል ፣ እናም ከመታገል ይልቅ ፣ እሱን መጠበቅ ይመርጣል። ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ግቡ ላይ አይደርስም ፡፡

የጠፋ ሁኔታ

በተሸናፊው ሁኔታ መሠረት የሚኖር ሰው ግቦችን እንዴት ማውጣት እንዳለበት አያውቅም ፣ እራሱን አይረዳም እንዲሁም ከሕይወት ምን እንደሚፈልግ አያውቅም ፡፡ እሱ ወደ ማፈግፈግ ፣ ስህተቶችን በመፍጠር ፣ “ማጨድ” ላይ ይውላል ፡፡ ይህ ራሱን ባለማወቅ ለውድቀት የተዋቀረ ተገብጋቢ ሰው ነው። በተሻለ ሁኔታ - ለህይወት በቅጡ ውስጥ “ሁሉም ነገር እንደ ሰዎች ነው ፡፡ ብዙ ወይም አንድ ነገር እፈልጋለሁ?

ሁኔታዎን እንዴት እንደሚገልጹ

እሱ በጣም ቀላል ነው ሀሳቦችዎን እና ንግግርዎን ያስተውሉ ፡፡

አሸናፊው እንዴት እንደሚያስብ

• የተሳሳትኩበትን ተገነዘብኩ ፡፡ እንደገና መሞከር አለብን”;
• "ለዚህ በቂ እውቀት እና ችሎታ አለኝ";
• የጎደሉ ሀብቶችን ከየት ማግኘት እንደምንችል ማሰብ አለብን ፡፡

አሸናፊው የበለጠ እና የተሻለ ለራሱ ይፈልጋል ፡፡

ያልተሸነፈ ሰው እንዴት ያስባል

• "ደህና ፣ አዎ ፣ ደስ የማይል ሆኖ ተገኝቷል ፣ ግን ቢያንስ አንድ ነገር አለመከሰቱ ጥሩ ነው";
• "ይህ በእርግጥ እኔ የፈለግኩትን በትክክል አይደለም ፣ ግን እሺ";
• “አዎ በተለምዶ እኖራለሁ ፡፡ ሌሎች ከእኔ የከፋ ችግር አለባቸው ፡፡

ድል አድራጊው በጥቂቱ ይረካል።

ተሸናፊ እንዴት ያስባል

• "እኔ አደርግ ነበር ፣ ግን …";
• "ካልሆነ … ፣ ከዚያ እኔ …";
• ሌሎች “ቢሆን” ፣ አዎ “ቢሆንስ”

ተሸናፊው ምን እንደሚፈልግ አያውቅም እና ባገኘው ነገር ይረካል ፡፡

የሕይወት ሁኔታን እንዴት መለወጥ እንደሚቻል

ከአሸናፊ ወደ አሸናፊ እንዴት መለወጥ? ወላጆችዎ በእርሶዎ ላይ ያደረጉልዎትን “እርግማን” (በርን እንደጠራቸው) መወሰን ያስፈልግዎታል እና ለራስዎ ፀረ-ትዕይንት ያውጡ ፡፡

አሸናፊዎች እርግማን የላቸውም ፡፡ በምትኩ ፣ “ታላቅ ሁን” በሚለው እምነት ውስጥ በተለያዩ ቅርጾች ተማሩ ፡፡

• “ደህና ፣ በእሱ ጥሩ ነዎት”;
• "እንደገና ሞክር ፣ አሁን በእርግጥ ይሳካል";
• "እርስዎ ችሎታ ያለው ወንድ / ሴት ልጅ ነዎት";
• “በእናንተ እኮራለሁ” ወዘተ ፡፡

አሸናፊ ያልሆነው እሱ “አማካይ” መሆኑን እና ሌላ ምንም ነገር እንዲያደርግ እንደማይጠበቅ ሁል ጊዜ ይሰማል-

• "ደህና ፣ መጥፎ አይደለም ፣ እና ለእርስዎ ምን ተጨማሪ ነገር ነው";
• "ምንም ተስማሚ ነገር የለም ፣ እና ያንን ያደርጋል";
• “ና ፣ እርሳው”;
• አትበሳጭ ፣ ምናልባት በሚቀጥለው ጊዜ እድለኞች ትሆናለህ ፡፡

ያልተሳካለት ህይወቱ ማለቂያ ላይ በተሸናፊው ላይ እርግማን ተሰቀለ። ለምሳሌ:

• "እንደ አባትህ ስካር";
• "በቤተሰባችን ውስጥ ሀብታም አልነበሩም ፣ እና እርስዎ ሀብታም አይሆኑም";
• "ብቸኛ በእንደዚህ ዓይነት እና በእንደዚህ አይነት ባህሪ ይሞታሉ";
• “ባልወለድኩ ኖሮ ምነው” ወዘተ.

በእናንተ ላይ የተጫነበትን ነገር እንዴት ለመረዳት

በኢ በርን ለቀረቡት 4 ጥያቄዎች በሐቀኝነት ይመልሱ-

1. ወላጆችዎ ብዙውን ጊዜ ምን ይሉዎታል (መመሪያ ፣ ማሳመን)? አሁን እርስዎን የሚገድብዎት ይህ ነው ፡፡
2. ወላጆችህ የትኛውን የሕይወት ምሳሌ አደረጉ? ይህ ምኞቶችዎን በወላጆችዎ ከተጫኑት ለመለየት ይረዳዎታል።
3. ወላጆችህ ብዙውን ጊዜ ምን ይከለክሏችሁ ነበር? በወላጆችዎ እና በፈቃደኝነትዎ ላይ "ለክፉ" ምን እየሰሩ እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል።
4. ወላጆችህ ስለ ምን አመሰገኑህ ፣ ከየትኛዎቹ እርምጃዎች በፈገግታ ምላሽ ሰጡ? መልሱ ወላጆችዎ ምን ዓይነት ባሕርያትን እንዳበረታቱ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ እውነታው አሁን ለእርስዎ ጠቃሚ እና ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ አይደለም ፡፡

እርግማንዎን እና ዋና የወላጅ እገዳዎን ገለፁ? አሁን ተቃራኒውን አመለካከት ለራስዎ ይስጡ ፡፡ ለምሳሌ:

• እኔ እራሴን ከባሰዎች ጋር ማወዳደር አልፈልግም ፡፡ የተሻሉ ሰዎች በሚኖሩበት መንገድ እፈልጋለሁ እና መኖር እችላለሁ”;
• "የበለጠ ይገባኛል";
• "እኔ በጣም ጥሩው ይገባኛል";
• "ይህንን እና ያንን አቅም እችላለሁ";
• ሌላ.

እናም በኢ በርን ትዕዛዝ መሠረት “እማማ ፣ እኔ በራሴ መንገድ ብሰራ ይሻላል” ይበሉ ፡፡ እንዲሁም አሸናፊው “እኔ ጥሩ ነኝ ፣ ሌሎች ሰዎች ጥሩዎች ናቸው ፣ ሕይወት ጥሩ ነው” ከሚለው አስተሳሰብ ጋር እንደሚኖር ያስታውሱ።

በርን የጠፋ ፣ ያልተሸነፈ እና አሸናፊ ሁኔታዎችን በርካታ ንዑስ ዓይነቶችን ለይቶ እንደገለጸ ልብ ይበሉ ፡፡ ግን እኔ እንደማስበው ፣ በሌሎች መጣጥፎች በተናጠል መተንተኑ የተሻለ ነው ፡፡