ስለራሳችን አክብሮት እና ፍቅር ብዙውን ጊዜ የምንሰማው ስለራሳችን ዋጋ መስጠት እና መንከባከብ ስላለብን እውነታ ነው ፡፡ ግን እራስዎን ለማክበር ለመማር ምን መደረግ አለበት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው ከራሱ ጋር የሚገናኝበት መንገድ ለሌሎች ያለው አመለካከት በቀጥታ የሚያንፀባርቅ ነው ፡፡ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ግንኙነቶችን የሚያበላሸ እና ብዙ እድሎችን የሚያጣ ብቻ ሳይሆን የሰውን ሕይወት ሙሉ በሙሉ ያጠፋል ፡፡ ራሱን የማያከብር እና ዋጋ የማይሰጥ ሁሉ አይኖርም ፡፡ ስለሆነም መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ይህንን ቀላል እውነት መገንዘብ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ያስታውሱ ማንኛውም ሀሳብ ቁሳቁስ መሆኑን እና ስለራስዎ የሚያስቡት አሉታዊ ነገር በህይወት ውስጥ መታየት አለበት ፡፡ ስለ ራስዎ በአዎንታዊ መንገድ ማሰብ ይጀምሩ ፣ ወቀሳ ማውጣቱን ያቁሙ ፣ ይልቁን ማሞገስ ፡፡ ምንም እንኳን ለራስዎ ቃላትን በሚያፀድቁበት ጊዜ ፣ በውስጣቸው ከእነሱ ጋር የማይስማሙ ቢሆኑም ፣ ይቀጥሉ። ይህንን በመደበኛነት ያድርጉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ፣ እነዚህ ሁሉ ስለእርስዎ ጥሩ ሀሳቦች ከእንግዲህ እንግዳ እና እንግዳ አይመስሉም ፣ እና እርስዎም በሆነ መንገድ ከእነሱ ጋር መመሳሰል ጀመሩ ፡፡
ደረጃ 3
እራስዎን በተጨባጭ ይገምግሙ ፡፡ ለራስዎ አክብሮት እና ፍቅር ችግር ካለብዎት ከዚያ ጉድለቶች የተሞሉ እንደሆኑ ያስባሉ። ሁሉንም ችግር ያሉ ባህሪዎችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ እና እያንዳንዱን ይተነትኑ ፡፡ ለመጨረሻ ጊዜ ይህንን ወይም ያንን ጥራት እንዴት እንዳሳዩ ያስታውሱ ፣ ይህ ለምን እንደ ሆነ ያስቡ ፡፡ ችግሮች በሚዋቀሩበት ጊዜ የእነሱ ፍርሃት ይደብቃል እናም ሊፈቱ የሚችሉበት ጊዜ ይመጣል ፡፡
ደረጃ 4
ሆኖም አመጣጣቸውን መግለፅ የማይችሉ በርካታ ባህሪያትን በግልፅ ያገኛሉ ፡፡ እነሱ በአንድ ወቅት ለእርስዎ ላመደቧቸው ሰዎች ምስጋና ይቀርቡ ነበር ፣ ወይም ለመናገር ፣ “ወደ ክምር” ፡፡ ይህ ለእርስዎ የማይሆን እንደሆነ ያስቡ ፣ ይህ የእንግዳዎች ፈጠራ አለመሆኑን ፡፡ እንደዚያ ከሆነ እነዚህን ትርጉም የለሽ ቃላት ለማለፍ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
ደረጃ 5
አሁን እራስዎን ማክበር ለመጀመር የጎደሉዎትን ባሕሪዎች ይጻፉ ፡፡ ምናልባት በራስዎ የበለጠ በራስ መተማመን ፣ ሰነፍ መሆን ወይም ማጭበርበር ማቆም ይፈልጋሉ ፡፡ እነዚህን ባሕርያት በራስዎ ውስጥ ማፍለቅ በጣም ከባድ እንደሆነ ይገምግሙ ፣ ለእርስዎ እንዲሆኑ ምን እንደሚያስፈልግ እና ለምን አሁንም አልያዙዎትም? እራስዎን ለመውደድ አንድ ትንሽ እርምጃ ብቻ እንደሚወስድ ያያሉ ፡፡
ደረጃ 6
አሁን ሁሉንም አዎንታዊ ባህሪዎችዎን ለመግለጽ ጊዜው ደርሷል ፡፡ ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስዎ በጣም ጥሩ ምግብ ሲያበስሉ ይደነቃሉ ፣ የሚያምር ድምጽ አለዎት ፣ ደግ እና ጨዋ ናቸው ፣ ግን ለዚያ እራስዎን እንዴት ማድነቅ አይችሉም?
ደረጃ 7
በተግባር እራስዎን ማክበር ይጀምሩ ፡፡ እራስዎን ያስተካክሉ ፣ ጥሩ ልብሶችን ይልበሱ ፣ ፀጉርዎን ያርቁ ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት? በዚህ ምክንያት እራስዎን መጥላቱ ምን ጥቅም አለው ፣ ወደ ጂም መመዝገብ እና የተለያዩ ጤናማ የአመጋገብ ምናሌዎችን ማግኘት ይሻላል ፡፡ ጤናዎን ይከታተሉ ፣ እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ምክንያቱም እንደ እርስዎ ያለ ከእንግዲህ ወዲህ የለም ፣ እርስዎ ልዩ ነዎት ፣ እናም ስለሆነም እራስዎን መውደድ እና መንከባከብ አለብዎት።
ደረጃ 8
አካባቢዎ ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት በቀጥታ የሚያንፀባርቅ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ አንድ ሰው ጓደኞች ፣ ጓደኞች ፣ ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው እንዲሁም ከእነሱ ጋር መግባባት የጋራ ደስታን እና ጥቅምን ያስገኛል ፡፡ ስለሆነም እራስዎን ከመላው ዓለም ማግለልዎን ያቁሙ ፣ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ ካልፈለጉ አይጎዳዎትም።
ደረጃ 9
እራስዎን ማሻሻልዎን ይቀጥሉ እና መውጫዎችን መፈለግን ይማሩ። ለምሳሌ ፣ ስንፍናን ለመቋቋም ቀላል ለማድረግ ለረጅም ጊዜ በደስታ የሚሳተፉበት አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ። እና ከዚያ እርስዎ እንደዚህ ሰነፍ ሰው እንዳልሆኑ ያያሉ ፣ እርስዎ የሚፈልጉትን አንድ ነገር መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
