የኮምፒተር ጨዋታዎች በቀን ከ1-1.5 ሰዓታት የሚጫወቱ ከሆነ ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤንነትን አይጎዱም ፡፡ ጭራቆች ፣ ተኳሾች ፣ አርሶ አደሮች እና ወፎች በተከታታይ ለሰዓታት ያህል በሞኒተርዎ ሊያቆዩዎት ከቻሉ ይህ ማለት አስደሳች ደስታ ወደ ከባድ ስጋት - የጨዋታ ሱስ ይለወጣል ማለት ነው ፡፡
ለምን ይሄን ይፈልጋሉ
ይህንን ጥያቄ በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ ፡፡ ወደ አእምሮህ የሚመጣው ነገር ሁሉ “ደህና ነኝ ፣ ዘና እያልኩ ነው” ከሆነ በእግር ጣቶችዎ ላይ ምን ሊያቆዩዎት እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ከባድ የሕይወት ችግሮችን ከመፍታት ወደ ምናባዊው ዓለም እየሸሹ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንዶች በሥራ ችግር እና በባለሙያ ችግር ምክንያት በጨዋታው ላይ ተጠምደዋል ፣ አንድ ሰው በበታችነት ስሜት ይሰቃያል ፣ ሌላኛው እውነታ ደግሞ ጀግና አሸናፊ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከሕይወት ለማምለጥ ምክንያትዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ወደ ማግኛ የመጀመሪያው እርምጃ መሆኑን መገንዘብ ፡፡
የክፉን ሥር ማጥፋት
አንዴ ችግሩን ለይተው ካወቁ በኋላ ማስተካከል ይጀምሩ ፡፡ በሥራ ከተናደዱ ሌላ መፈለግ ይጀምሩ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ሁሉም ነገር እየሄደ አይደለም ፣ ከልብዎ ከልብዎ ጋር ከልብ ያነጋግሩ። ስለ ፍርሃቶችዎ እና ጥርጣሬዎችዎ እሱን ለመንገር አይፍሩ ፡፡ ይህ በእውነት የእርስዎ ሰው ከሆነ ማንኛውንም አለመግባባት ለመፍታት የሚያስችል መንገድ ያገኛሉ። በራስ በመጠራጠር ወደ ጨዋታዎች ዓለም ለሚሮጡት ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ምክክር ፣ የግል እድገት ሥልጠናዎች እና ገለልተኛ ሥራዎች ከፍርሃት ጋር ይረዳሉ ፡፡
በእውነተኛው ዓለም ውስጥ ምትክ ጨዋታን ያግኙ
ጨዋታዎችን ሳይተኩሱ አንድ ቀን መኖር ካልቻሉ እጅዎን በቀለም ኳስ ላይ ይሞክሩ ወይም የተኩስ ልውውጡን ብዙ ጊዜ ይጎብኙ። ስለዚህ ሥነ-ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን አካላዊ ጭንቀትንም ያስወግዳሉ ፣ እና የሚያስከትሉት ስሜቶች በጣም ብሩህ ይሆናሉ።
