በአዎንታዊ መንገድ ማሰብ መማር ስፖርት መጫወት ነው ፡፡ በየቀኑ ትጉህ ልምድን ፣ ፈቃደኝነትን ፣ በራስ መተማመንን ፣ መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ ፍላጎት ይጠይቃል ፣ የራስዎን ሃሳቦች ወደ ቀና አቅጣጫ ያዞሩ ፡፡ መጥፎ ሐሳቦች ሁሉንም ሰዎች እንደሚጎበኙ መታወስ አለበት ፣ እናም እነሱን ለመዋጋት ይቻላል እና አስፈላጊ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር እንደ ቀላል አድርገው መውሰድ አይደለም ፣ መደበኛ። መጥፎ ሐሳቦች እንደ በሽታ ናቸው እናም ይህ በሽታ ይድናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ደስ የማይል ፣ የሚያስፈራ ሀሳብ በአንተ ላይ እንደተከሰተ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ተቃራኒውን ሁኔታ ያስቡ ፡፡ በአውሮፕላን ላይ ለመብረር ከፈሩ እና በሁሉም ቀለሞች ውስጥ በየአስራ አምስት ደቂቃው አውሮፕላንዎ ከእርስዎ ጋር በመርከብ ላይ ሲወድቅ በዓይነ ሕሊናዎ ይኑርዎት - ይዋል ይደር ይህ ሊሆን እንደሚችል እርግጠኛ ይሁኑ። ሀሳቦች እንደሚከናወኑ ሁሉም ሰው ያውቃል። መጥፎ ሐሳቦች እንዲቆጣጠሩ አይፍቀዱ ፡፡ ስለ መጥፎዎቹ እንዳሰቡ ወዲያውኑ ወዲያውኑ በጭንቅላትዎ ውስጥ ተቃራኒውን ስዕል ይሳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አውሮፕላንዎ በሰላም ይነሳል ፣ አስገራሚ በረራ ያካሂዳል እንዲሁም የተሳካ ማረፊያ ያደርጋል ፡፡ ቤተሰቦች እና ጓደኞች በአየር ማረፊያው ይገናኛሉ ፡፡
ደረጃ 2
ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፡፡ ስለ መጥፎው ወይም አንድ ዓይነት ችግር አጋጥሞዎታል ብለው አስበው ነበር ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና መስሎ አይጣሉት ፡፡ በዚህ ሁኔታ ላይ አሰላስል ፡፡ በትክክል የሆነውን ፣ በትክክል ምን እንዳበሳጨዎት ይተንትኑ ፡፡ ሁኔታውን ይሰማዎት ፣ አይሸሹ ፣ ስሜትዎን ያውጡ ፣ ማልቀስ አይፍሩ ፡፡ እንባዎን ለሌሎች ሰዎች ለማሳየት አይፍሩ ፡፡ እንባዎች ስሜታዊ ሁኔታን ያቃልላሉ ፣ ከዚያ በኋላ ቀድሞውኑ አእምሮን በማካተት ችግሩን ለመቋቋም ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። እንባዎች የእርስዎ አማራጭ ካልሆኑ በሩን ይዝጉት ፣ ጠረጴዛው ላይ ጡጫዎን ይምቱ ፡፡
ደረጃ 3
መጥፎ ሐሳቦች እርስዎን መጨናነቅ እንደጀመሩ ፣ የሹል እጅ ምልክት ያድርጉ ፣ በጥልቀት ትንፋሽ ይተንፍሱ ወይም ወደ ውጭ ይሂዱ (እዚያ ያለው የአየር ሁኔታ ምንም ችግር የለውም) ፡፡ ደስ የማይሉ ሀሳቦች በጭንቅላትዎ ውስጥ እንዲሽከረከሩ አይፍቀዱ ፣ በፈቃደኝነት ያባርሯቸው ፡፡ የማይታገል ፍልሚያ እንደማታገል አስታውስ ፣ ግን ስለሱ ባለው ሀሳብ ብቻ ፡፡ እና ከእርስዎ ሀሳቦች የበለጠ ጠንካራ ነዎት ፡፡ በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 4
ለወደፊቱ ችግር መጠበቁን ያቁሙ ፡፡ የወደፊቱ ጊዜ የለም ፣ ዛሬ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ ቀን ይምረጡ እና “እዚህ እና አሁን” በሚለው ስሜት ውስጥ ለመኖር ይሞክሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህንን ስሜት ለማቆየት በሚያስተዳድሩበት ጊዜ እሱን ለማስታወስ እና ደስ የማይል ሀሳቦችን ወደ ዥረት ለመውጣት ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 5
ደስ በማይሉ ሀሳቦች ብቻዎን አይተዉ ፡፡ ራስዎን በአንድ ክፍል ውስጥ አይቆልፉ ፣ ወደ ውጭ ይሂዱ ፣ ለጓደኞችዎ ይደውሉ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ወደ ፊልም ወይም ጨዋታ ይሂዱ ፡፡ መጥፎ ስሜቶች ለመባረር ቀላል እንደሆኑ ያምናሉ።
