የአእምሮ ህመም በጣም ለመረዳት የማይቻል ህመም ነው። በሰው ላይ የበለጠ መከራን የምታመጣ እሷ ነች ፣ ምክንያቱም ከእሷ ምንም ጽላቶች ፣ አረቄዎች ወይም ሽሮዎች የሉም። ነገ ማለፉ ወይም ለብዙ ዓመታት መጓዙን በጭራሽ አታውቅም ፡፡ ፈጣን ውጤቶችን ሳይቆጥሩ በቀስታ እና በተከታታይ የአእምሮ ህመምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መጀመሪያ ማድረግ የሚፈልጉት ሁሉንም ነገር መርሳት እና መሸሽ ነው ፡፡ ግን “ወደ ባህር ትኬት ለመግዛት ወይም አያትን ለማየት ወደ መንደሩ ትኬት ለመግዛት” የሚለው መንገድ ከምርጡ እጅግ የራቀ ነው ፡፡ እሱ ጊዜያዊ ውጤቶችን ብቻ ይሰጣል ፡፡ እና ከዚያ ወደ እውነተኛው ዓለም ወደ ቤትዎ መመለስ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ከዚያ ህመሙ እየባሰ ይሄዳል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ህመምን ያስታውሳል - ማህደረ ትውስታ ለአጭር ጊዜ ድምጸ-ከል ተደርጓል ፡፡ እናም ስትመለስ እንደገና ልብን ትወርሳለች ፡፡
ደረጃ 2
ህመምን ለማስወገድ መንስኤውን መሰየም ያስፈልግዎታል ፡፡ ጮክ ብለው ይናገሩ። ወይም ፃፍ ፡፡ ዋናው ነገር መገንዘብ ነው ፡፡ ይህ ጣልቃ-ገብነትን ሊፈልግ ይችላል - እሱ ጥሩ ጓደኛ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ሊሆን ይችላል። ሕመሙ በምትወደው ሰው ሞት ምክንያት የተከሰተ ከሆነ ለመልቀቅ በጣም የሚጎዳው ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል? ብቸኛ መሆንን መፍራት ወይም በሟቹ የጥፋተኝነት ስሜት ሊሆን ይችላል። አንድ የምትወደው ሰው ከለቀቀ ፣ በመልቀቁ ምክንያት ምን እንደ ሆነ በትክክል መገንዘብ ያስፈልግዎታል-ለወደፊቱ መተማመን ጠፍቷል ወይም ኩራት ቆሰለ ፡፡
ደረጃ 3
መንስኤው ሲሰየም እና ሲታወቅ ቀስ በቀስ እሱን ለማስወገድ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመር ፣ ለራሴ እንዲህ በሉኝ: - “ከእንግዲህ በዚህ ሥቃይ መኖር አልፈልግም ፡፡ እናም እሱን ለማስወገድ ነገ አንድ አዲስ ነገር አደርጋለሁ - - የእኔን ሥቃይ ሁሉ ወደ እነሱ ለማፍሰስ ግጥም መጻፍ እጀምራለሁ ፣ ሥቃዬን ከአንባቢዎች ጋር ተካፈሉ ፡፡ ሥቃዬን በአካል ለመግለጽ ወደ ዳንስ ወይም ወደ ትግል እሄዳለሁ ፡፡ ጥልፍ ሥራ ወይም የአእምሮ ሕመምን ብልሹነት እንዲያዳክም ለስላሳ አሻንጉሊቶች እሠራለ ሌሊቱን በሙሉ ከጮኸ በኋላ ለአንድ ሰው ቀላል ይሆንለታል - ሁሉም በባህሪያት ፣ በአስተዳደግ እና በልማዶች ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 4
አሁን የልብ ህመምዎን የሚያስታውስዎትን ነገር ማስወገድ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ያስወግዱ ወይም የሕመሙ ምንጭ የሆነውን ሰው ፎቶግራፎችን እና ንብረቶችን ሙሉ በሙሉ ይጥሉ ፡፡ ወይም በህይወት ውስጥ አሁንም ካለ ከእሱ ጋር ያነሰ ግንኙነት ያድርጉ። የአእምሮ ህመም ምንጭ የሥራ ማጣት ከሆነ ታዲያ በባለሙያ ርዕሶች ላይ መጣጥፎችን አያነቡ ፣ ከቀድሞ የሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ከመግባባት ይቆጠቡ ፡፡
ደረጃ 5
ምክንያቱ ሲሰየም እና ሲታወቅ እሱን የሚያስታውሰው ምንም ነገር የለም ፣ እና በህይወት ውስጥ ባዶነት በተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ተሞልቷል ፣ እንዲህ ማለት ይችላሉ-“ለአእምሮ ህመም ምንም ቦታ የሌለበት አዲስ ሕይወት እጀምራለሁ ፡፡ እና በየቀኑ መደሰት ይጀምሩ። ለዚህ አቅርቦት ይፈልጉ ፡፡ ይህ በራዲዮ የተሰማ ተወዳጅ ዘፈን ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር የሚደረግ ውይይት ፣ በምሽት የሚበላ ቸኮሌት ፣ በባዶ እግሩ በዝናብ እና ያለ ጃንጥላ በእግር መጓዝ ፣ አዲስ ልብስ ወይም ማሰሪያ በመግዛት ሊሆን ይችላል ፡፡ ለደስታ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ከሐዘን ምክንያቶች የበለጠ ብዙዎቻቸው አሉ! እና እያንዳንዱ አዲስ ቀን ከአእምሮ ህመም ጋር ጠንካራ ክኒን ነው።
