በሰው ሕይወት ውስጥ ለእሱ የማይከብድበት ጊዜ አለ ፡፡ ስለእነዚህ ሁኔታዎች በአጭሩ እና በአጭሩ ይናገራሉ “ነፍስ ትጎዳለች!” ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-የሚወዱት ሰው ሞት ፣ ከጓደኛ ጋር የማይረባ ፀብ ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ዕረፍት ማድረግ ፣ የተከማቸ ችግር ፣ ውድቀት ፡፡ ጠንካራ ፣ ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው እንኳን ከእንደዚህ ዓይነት ችግሮች መላቀቅ ይችላል ፡፡ ሁሉም ነገር በጥቁር ለእሱ ይመስላል ፣ በሁሉም ቦታ አሉታዊ ብቻ ነው የሚታየው ፡፡ የአእምሮ ሕመሙ ብዙም ሳይቆይ ነው! ይህ ሁኔታ መስተካከል አለበት ፡፡ ከልብ ህመምዎ እንዴት ይወጣሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ አንድ ጥንታዊ የጥበብ አባባል የታወቀ ነው-"ጊዜ ይድናል!" በእርግጥ ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከባድ የስቃይ ህመም እንኳን ከጊዜ በኋላ አሰልቺ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጥርስዎን መንፋት ፣ የመጀመሪያውን ፣ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን ጊዜ መታገስ አለብዎት ፣ እናም የአእምሮ ህመም ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምራል።
ደረጃ 2
ይህ በጣም ከባድ ቢሆንም እርስዎን ለመርዳት በቀዝቃዛው አመክንዮ ይደውሉ። ለራስዎ ይንገሩ ፣ “የሆነው ቀድሞውኑ ተከስቷል ፡፡ ፀጉሬን አወጣለሁ ፣ እብድ እሆናለሁ ከሚለው እውነታ ምንም ነገር አይለወጥም ፡፡ የማይመለስ ነገር ቢከሰትም (ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ሰው ሞተ) ይህ እውነት ነው ፡፡ እዚህ ላይ የሚከተለው አስተያየት በደንብ ሊረዳ ይችላል: - "በኋላም እርሱ ይወደኛል ፣ እንዴት እየተሰቃየሁ እና እየተገደልኩ እንደሆነ ሲመለከት በጣም ይበሳጫል!"
ደረጃ 3
ስለ ሊስተካከል የሚችል ሁኔታ እየተነጋገርን ከሆነ - ጠብ ፣ የግንኙነቶች መቆራረጥ ፣ የግል ችግሮች ፣ ወዘተ ፡፡ - ከዚያ የበለጠ ራስን-ራስን-ወደ-ራስን-ወደ-ጤናማ ማድረግ ፣ ያለማቋረጥ እራስዎን ለማሳመን-“የአእምሮ ህመም ፣ ስቃይ ፣ ስቃይ እኔን ብቻ ያደናቅፈኛል! የምወደውን እንዴት እንደምመልስ (ከጓደኛዬ ጋር ሰላም መፍጠር ፣ በሥራ ላይ ያሉ ችግሮችን መፍታት ፣ ወዘተ.) ብዬ ማሰብ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 4
የእርስዎ አሳዛኝ ሁኔታ በምንም መንገድ የተለየ አለመሆኑን ለመረዳት ይሞክሩ! በህይወት ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ከብርሃን ጋር ፣ ደስተኛ ፣ ሀዘንም ፣ አሉታዊም አለ ፡፡ እናም ሞት ፣ ወዮ ፣ የሕይወት ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡ ያስታውሱ-ብዙ ዘመዶችዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ ጓደኞችዎ ፣ የስራ ባልደረቦችዎ የሚወዷቸውን ያጡ ፣ ከባድ ችግሮች አጋጥሟቸዋል ፡፡ ግን ከሁሉም በኋላ ፣ ልብን ላለማጣት ጥንካሬን አገኙ ፣ የአእምሮ ህመማቸውን አሸነፉ! እና ለምን ትከፋለህ?
ደረጃ 5
በተቻለ መጠን በማንኛውም ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማግኘት ይሞክሩ! ይህ አሁን ለእርስዎ ፍጹም አስፈላጊ ነው ፡፡ አስቂኝ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ይመልከቱ ፣ ወደ ኤግዚቢሽኖች ፣ ወደ ስፖርት ዝግጅቶች ፣ ቲያትር ቤቶች እና ወዳጃዊ ፓርቲዎች ይሂዱ ፡፡ እራስዎን በአራት ግድግዳዎች ውስጥ አይቆልፉ ፣ በነፍስዎ ውስጥ አሉታዊነትን አያከማቹ ፡፡
ደረጃ 6
እራስዎን ያነሳሱ-ሕይወት ይቀጥላል ፣ እናም ደስታ የነፍስን ህመም ይተካል። አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያግኙ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ከተቻለ አካባቢውን ይቀይሩ ፣ ወደ ውጭ ጉብኝት ይሂዱ ፡፡
