የአእምሮ ህመም የአካል ህመም አይደለም ፡፡ እሱ መላውን ሰውነት ያጥለቀለቃል ፣ ፈቃድን ያሳጣል ፣ በቦታው ይመታዎታል። ምሬት ፣ ቂም ፣ ግዴለሽነት የአእምሮ ህመም የጨለመባቸው ምልክቶች ናቸው ፡፡ እሱን ማሸነፍ እንደ “ባህሩን ማቋረጥ” ነው ፣ እራስዎን እንደገና ማሰብ እና መቀጠል መጀመር ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የአእምሮ ህመም በድንገት ሊመጣ ይችላል ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች ሞት ፣ ከነፍስ ጓደኛዎ ጋር እረፍት ፣ ሌላ ማንኛውም አሳዛኝ ሁኔታ - ይህ ሁሉ በነፍሱ ውስጥ ክፍተት ሊፈጥር ይችላል ፣ ግራ መጋባት እና ግድየለሽነት ሁኔታን ያመጣሉ ፡፡ ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉም ሀሳቦች ከወደቀው ችግር ጋር ተጠምደዋል ፡፡ ለዚህ ሁኔታ ምክንያቱ ቀላል እና ዓይነተኛ ነው-የተንሸራተቱትን ችግሮች ለመፍታት ፣ በራስዎ ውስጥ ለማሸነፍ ፣ በጣም የከፋው በአንተ ላይ እንደደረሰ ለመረዳት ዝግጁ አልነበሩም ፡፡
የመጀመሪያው እርምጃ ሁሉም መጥፎ ነገሮች ቀድሞውኑ እንደነበሩ እና ወደ ፊት ማየት እንደሚገባዎት መረዳት ነው። በራስዎ ውስጥ ቁስልን እንደገና መክፈት አያስፈልግዎትም ፣ ያለፈውን ያስታውሱ - መቀጠል እና ነገሮችን በአዎንታዊ መመልከት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ለችግሮችዎ ማንም ተጠያቂ አይሆንም ፡፡ ያጋጠመዎት ነገር የእርስዎ “መስቀል” ነው ፡፡ ጥፋተኞችን ካልፈለጉ በነፍስዎ ውስጥ ያለው የአእምሮ ህመም ያልፋል ፣ ነገር ግን የችግሩን እውነታ እንደ ተሰጠው ወስደው መፍታት ይጀምሩ ፡፡ ከሁሉም በላይ እርስዎ የራስዎ አለቃ ነዎት እና ሁኔታውን መለወጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ለራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ፡፡ መዋኘት ፣ አውሮፕላን መንደፍ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ አዘውትረው በእግር መጓዝ እንኳን ከጨቋኝ ችግር ሊያዘናጉዎት ብቻ ሳይሆን ለእርስዎም ጥንካሬን ይጨምራሉ ፡፡ ችግሩን አሸንፎ መኖርን ለመጀመር ፡፡
ደረጃ 4
ጓደኞችዎ እና ዘመድዎ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ናቸው። በጭራሽ አይተዉዎትም ሁልጊዜም ይደግፉዎታል ፡፡ ከአውሮፕላን ወድቀው ወደ የአእምሮ ህመም ገደል ሲወርዱ ፓራሹትዎ ናቸው ፡፡ ቅርብ ፣ እውነተኛ ጓደኞች እርስዎን ሊረዱዎት እና የአእምሮ ህመምን ለማሸነፍ ይረዳሉ ፡፡ የዘመዶቻቸውን እና የጓደኞቻቸውን እንክብካቤ ያልሰረዘ ስለሌለ እነሱ የእርስዎ መዳን ናቸው። ለእነሱ እንደምታፈቅሩ ሁሉ እነሱም ይርጉዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ጊዜ ይፈውሳል ፡፡ እና ብቻ አይደለም ፡፡ እንዲሁም ስለተፈጠረው ነገር ለማሰብ ፣ ሁኔታውን ለመተንተን እና ከሁኔታው ውጭ አማራጭ መንገድን ለመፈለግ እድል ይሰጥዎታል ፡፡ የአእምሮ ህመም እንዲሁ ዝም ብሎ ማለፍ ይችላል ፣ ጊዜ ብቻ መስጠት አለብዎት።
