በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ውስጣዊ ሚዛን ለማግኘት መረጋጋት ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን ችግሮች እንኳን ነፍሱ "ከቦታ ውጭ" ወደመሆን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ግን ሚዛናዊ ሰው ሆኖ ለመቆየት ቢያንስ ቢያንስ አልፎ አልፎ በነፍስ ውስጥ ስርዓትን ወደነበረበት መመለስ እና መረጋጋት አስፈላጊ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያልታወቀ ጭንቀት ፣ እንደ ምክንያት እና ምክንያት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር አለመግባባት እንደጀመርዎት ከተሰማዎት ብዙውን ጊዜ ድምጽዎን ለሌሎች ከፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ ነርቮችዎ በግልጽ ቅደም ተከተል የላቸውም ፡፡ ይህ ማለት ለማረፍ እና እራስዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ቢያንስ አንድ ቀን ነፃ ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ከባድ ችግሮች ቢኖሩም እንኳ ለተወሰነ ጊዜ ከእነሱ ለመራቅ ሁልጊዜ መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ደግሞም የውስጣዊ ዓለምዎን ሁኔታ ችላ ብለው የጤና ችግሮች የማግኘት አደጋ ያጋጥምዎታል እንዲሁም የሚወዱዎትን ያገለላሉ ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱን ሚዛናዊ ያልሆነ ሁኔታ መረዳት አይችሉም ፡፡
ደረጃ 2
ሁሉንም ንግዶች እና ጭንቀቶች ወደ ጎን ይተው ፣ በስራ ቦታ አንድ ቀን እረፍት ያድርጉ ፣ ባልዎን (ሚስትዎን) እና ልጆች ዘመድ እንዲጎበኙ ይላኩ ፣ ስልኩን ያጥፉ ፣ ስለ ሁሉም የመረጃ ምንጮች ይረሱ ፡፡ ምንም ነገር በዙሪያዎ ባለው ፍጹም ሰላም ላይ ጣልቃ እንዳይገባ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ይቆዩ እና ይህን ቀን በራስዎ ደስታ ያሳልፉ። የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፣ ከዚያ ጥቂት ዘና ባለ ፣ ጥሩ መዓዛ ባለው ዘይት ወይም በአረፋ መታጠቢያ ይታጠቡ። ከዚያ የሚያረጋጋ ሙዚቃን ያዳምጡ ወይም ለምሳሌ እንደ ተፈጥሮ ድምፆች ፣ ባህር ፣ ወዘተ ያሉ ቀረጻዎችን ያዳምጡ ፡፡ እራስዎን በሚጣፍጥ ነገር እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ። በህይወት ውስጥ እነዚህ ትናንሽ ደስታዎች በሕይወትዎ ውስጥ ደስታን ማግኘት የሚችሉ አዲስ ሰው እንዲሆኑ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 3
ከእረፍት በኋላ ፣ ጥንካሬን ያገኛሉ እናም ከምትወዱት ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ምሽቱን ለማሳለፍ ይችላሉ ፡፡ አስደሳች ትዝታዎች ያሉበትን ቦታ ይጎብኙ። አንድ ደስ የሚል ኩባንያ እና አከባቢ ነፍስዎን ለማረጋጋት ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከተቻለ ለእረፍት ይሂዱ ፡፡ ለምሳሌ ወደ ባህር ፡፡ ውሃ ውጥረትን ያስወግዳል ፣ እናም በአከባቢ እና በእንቅስቃሴ ላይ የሚደረግ ለውጥ ውስጣዊ መግባባት እንዲኖር ያደርገዋል። ምናልባትም በአንድ ወቅት የማይቋቋሙ የሚመስሉ እነዚያን ችግሮች በተለያዩ ዓይኖች ይመለከታሉ ፡፡ ለተረጋጋ ፣ ለመለካት ሕይወት የአእምሮ ሰላም አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡
