ከባድ ለሆነ አጫሽ ማጨስን ለማቆም ከባድ መሆኑ ምስጢር አይደለም ፡፡ ገንዘብን መቆጠብ እና ጤናማ መሆን ደካማ ማበረታቻዎች ናቸው። የማጨስ ችግር ሊፈታ የሚችለው በስነልቦና ደረጃ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ችግር ምንድነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
አንድ አጫሽ ሲጋራዎችን ለመተው ሲሞክር ጥያቄው ሁል ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ይነሳል-ከዚያ ምን አደርጋለሁ? እሱ በጣም ምክንያታዊ ነው! ማጨስ ካልሆነ ታዲያ ይህን ጊዜ እንዴት ይሙሉ? እዚህ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ያለእሱ ስለሚያደርጉት እውነታ ማሰብ አለብዎት ፣ እናም አንድ ሰው ሲጋራ ሲተው ፣ እሱ ራሱ በጭስ እረፍቶች ላይ ከሚያጠፋው ጊዜ ጋር አንድ ነገር ያገኛል።
ማጨስን ማቆም ለሚፈልግ ሰው ሁለተኛው ፍርሃት አሁን በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ወደ ዘላለማዊ ሥቃይና መከራ እንደሚገባ ማሰብ ነው ፡፡ አይደለም ፡፡ ይህ እውነት አይደለም ፡፡ የሲጋራ ፍላጎቱ ከሳምንት በኋላ እንደሚጠፋ ማወቅ አለብዎት ፣ ከዚያ ሥነ-ልቦናዊ ጥገኛነት ይጠፋል ፡፡ ማጨስን ያቆሙ ሰዎች በሕይወት ይኖራሉ እንዲሁም ይደሰታሉ።
ሌላ ፣ ምናልባትም ፣ የአጫሾች በጣም አስፈላጊው ችግር “ልዩ ሲጋራ” የሚባለው ነው ፡፡ ከባድ አጫሾች እንኳ ሳይቀሩ ረዘም ላለ ጊዜ ማጨስ አይችሉም ፣ ግን ከልብ ምግብ በኋላ ወይም ከጠዋት በኋላ ፣ ወይም በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ሲቀመጡ እንኳን እንዴት ሲጋራ እንዳያጨሱ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት እንዴት አያጨሱም? ደግሞም እንቅልፍ መተኛት አይችሉ ይሆናል ፡፡ እና አንድ አጫሽ በሆነ ምክንያት በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ቢነቃ በእርግጠኝነት ያጨሳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ መታቀብ እና መታገስ ያስፈልጋል ፡፡ ዛሬ ሲጋራዎችን ትተው ነገ አጫሹ በጭራሽ እንደማይቆጭ ሁል ጊዜም ማስታወስ ያስፈልጋል ፡፡
ከሁሉም በላይ ፣ በስነልቦና ደረጃ የማጨስ ችግር በአሌን ካር ተጠና ፡፡ የእሱ መጽሐፍት እና ትምህርቶች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል ፡፡
