በዓለም ዙሪያ እጅግ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የጥፍር መንከስ ልማዳቸውን ለማሸነፍ በየቀኑ በመሞከር ላይ ናቸው ፣ ይህም በመደበኛነት ከመኖር እና ከማደግ ያግዳቸዋል ፡፡
ውድ የእጅ ጥፍር ያግኙ። ወደ የውበት ሳሎን ይሂዱ እና በከፍተኛ ወጪው ምክንያት በቀላሉ መንካት የማይፈልጉትን ቆንጆ እና ውድ የእጅን እራስዎ ያድርጉ ፡፡ የጥፍር ቴክኒሽያን በምስማርዎ ላይ በጣም ጥሩውን ሽፋን ይተግብሩ ፣ እንዲሁም ብልጭታዎችን እና ሌሎች የማስዋቢያ ክፍሎችን ይጨምሩ። እና በሚቀጥለው ጊዜ ጥፍሮችዎን መንከስ በሚፈልጉበት ጊዜ በእጆችዎ ላይ ለቆንጆ ውበት የተሰጠውን መጠን በማስታወስ ይህን ማድረግ አይችሉም ፡፡
ጓንት ያድርጉ ፡፡ በመሠረቱ አንድ ሰው ምስማሮቹን በቤት ውስጥ ይነክሳል ፣ ማለትም ፣ በተለይም እሱ በሚመችበት አካባቢ ውስጥ ፡፡ ይህንን ሱስ ለማከም ውጤታማው መንገድ በምስማር ንጣፍ አካባቢ ውስጥ ጓንት በጠባብ ማስገባቶች ጓንት ማድረግ ነው ፡፡ ጥፍሮችዎን ለመንካት ቢሞክሩም እንኳን ይህንን ማድረግ አይችሉም ፡፡
ጠንካራ አስተሳሰብ ይፍጠሩ ፡፡ እንደዚህ ሊመስል ይችላል-"ምስማሮቼን መንከስ ከጀመርኩ ወዲያውኑ ለወንድሜ / እህቴ መቶ ሩብልስ እሰጣለሁ።" ማዋቀርዎን ለራስዎ ጎጂ ለማድረግ ብቻ አይፍሩ ፡፡ ይህ ልማዱን የማጥፋት እድልዎን ከፍ ያደርገዋል።
የትኩረትዎን ርዕሰ ጉዳይ ጤናማ በሆነ ይተኩ። እስካሁን ድረስ ምስማሮችዎ የስነ-ልቦና ጥገኛ ዋና ነገር ከሆኑ ከዚያ አሁን በቀላሉ ወደ ሌላ ነገር መቀየር አለብዎት ፡፡ ጥፍሮችዎን ወደ አፍዎ ለማምጣት በሚፈልጉበት ጊዜ በሚቀጥለው ጊዜ ይሞክሩ ፣ እስክርቢቶ ይያዙ እና ጠረጴዛው ላይ መታ ያድርጉ ፡፡ ይህ የሰውነት የነርቭ ስሜትን ማርካት አለበት ፡፡
ምክንያቶቹን ይረዱ ፡፡ አንድ ቀላል ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ-"ምስማሮቼን የምነካው ለምንድነው?" በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ምስማሮቻቸውን የሚነክሱ ብዙ ሰዎች በእነዚያ አስደሳች ጊዜያት በእነዚያ ጊዜያት ውስጥ አይደሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ በጣም አይቀርም ፣ ለሱሱ ምክንያት የሆነው ጭንቀት ፣ ስሜታዊ ስሜቶች ፣ ልምዶች ናቸው ፡፡ ከዚህ እራስዎን ለማደናቀፍ ይሞክሩ ፣ በራስ ልማት እና ማሰላሰል ውስጥ ይሳተፉ ፣ ዮጋ ይመዝገቡ ፡፡ እና ምስማርዎን ማበላሸት ለማቆም በእውነቱ ሊረዳዎ የሚችል ከፍተኛ ዕድል አለ ፡፡
