የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ እንዲሁ በተለምዶ የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ ይባላል ፡፡ ይህ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ወንድ እና ትንሽ ያነሱ ሴቶች ያጋጠመው ከባድ ችግር ነው ፡፡ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ሊታሰብ አይገባም-በቀደሙት ዓመታት ሁሉ የተሳካላቸው በርካታ ትዳሮች እየፈረሱ ያሉት በእሱ ምክንያት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙውን ጊዜ በመካከለኛ የሕይወት ቀውስ መጀመሪያ አንድ ሰው ለእሱ የተመደበውን አብዛኛውን ንቁ ጊዜ እንዳሳለፈ መገንዘብ ይጀምራል ፡፡ እሱ ሁሉንም ግኝቶቹን ይገመግማል ፣ ልምዶችን እና የአኗኗር ዘይቤን ከአዲሱ አቅጣጫ ይገመግማል። በዚህ ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር በራሳቸው ለመለወጥ ይሞክራሉ ፡፡ እነዚህ ጥቆማዎች ከተሰማዎት እነሱን አይቃወሙ ፡፡ ችግሮችን ለመቋቋም ድንገተኛ ግንዛቤ ወደ እርስዎ የሚያስተላልፈው ኃይል ነው ፣ እነሱን ለመቋቋም እንዲረዳዎ ፣ ከዚህ በፊት በቂ ጥንካሬ ያልነበራችሁን ዝለል ለማድረግ። ስፖርት መጫወት ፣ የተለየ መልበስ ፣ ሥራ መቀየር ፣ ብዙ ጊዜ መዝናናት ወይም መጓዝ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ወዲያውኑ አንዳንድ ለውጦቹን አዎንታዊ እንደሆኑ ለይተው ያውቃሉ ፣ እና ስለ ጥርጣሬዎች የሚነሱት በደንብ መታሰብ አለባቸው ፣ ምናልባት አንዳንድ ጊዜ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የቆዩ ወዳጆችን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በመካከለኛ የሕይወት ዘመን ቀውስ ወቅት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እንደከሸነ አምኖ የሚቀበልበትን የሕይወትን ገፅታዎች መቁጠር ይጀምራል ፡፡ ይህንን ከስኬት ጋር በማወዳደር አንዳንዶች ወደ አሳዛኝ ውጤት ይመጣሉ ፡፡ አንድ ሰው የበለጠ ምኞት ካለው ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ራስን ከመረመረ በኋላ የበለጠ ተስፋ መቁረጥ ይጠብቀዋል። ይህንን ዝንባሌ ካስተዋሉ ንግድ አይጀምሩ ፡፡ በመካከለኛ የሕይወት ቀውስ በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ለጤንነት በጣም ጎጂ በሆነ በመንፈስ ጭንቀት የተሞላ ነው ፡፡ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ የቅርብ ሰዎችን መረዳትን ያነጋግሩ ፣ የሚያስጨንቁዎትን ለእነሱ ይግለጹ ፡፡ ምናልባት ሌሎች ስኬቶችዎን ከሌላው ወገን እንዲመለከቱ ይረዱዎታል ፣ እርስዎ ወደማያስተውሏቸው እነዚያ አስፈላጊ ነገሮች ይጠቁሙዎታል ፡፡
ደረጃ 3
በአንድ ነገር ውስጥ ፍጽምና የጎደለው መሆኑን በመጠቆም በእርስዎ ድክመቶች ላይ መጫወት የሚወዱ ሰዎች በአካባቢዎ ካሉ ተመሳሳይ ባህሪያቸውን ለማስቆም ይሞክሩ ፡፡ ይጎዳኛል ብለው ከሰውየው ጋር በግልጽ መነጋገር ይችላሉ ፡፡ ወይም እንዲያውም ሙሉ በሙሉ መገናኘትዎን ያቁሙ ፣ ለምሳሌ አለቃዎ የማያደንቅዎት እና ያለማቋረጥ የሚነቅፍዎት ከሆነ ሥራ ይለውጡ። አሁን በተለይ ለእነዚህ ጊዜያት ተጋላጭ ስለሆኑ ደግ በሆኑ እና በራስ መተማመንዎን ከሚጠብቁ ሰዎች ጋር ብቻዎን እራስዎን ለማበብ ይሞክሩ ፣ ለማወዛወዝ አይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
በተለምዶ ወንዶች በስራቸው ስኬታማነት በጣም ይበሳጫሉ ፣ ሴቶች ግን በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ባሉ ችግሮች እና በመልክታቸው በጣም ይበሳጫሉ ፡፡ በተለይም ህመም የሚሰማው ጊዜ ወጣቱ ውበት እና ውበት ነው ፡፡ በተለያዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ወይም በፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች አማካኝነት ወጣትነትን መልሰው ለማግኘት አይሞክሩ ፡፡ እያንዳንዱ ዘመን የራሱ ጥቅሞች እንዳሉት ለመገንዘብ ይሞክሩ ፡፡ ወጣት ለመምሰል የሚደረግ ሙከራ ሴትን የበለጠ ቆንጆ አያደርጋትም ፣ ግን በቀላሉ ችግሮ andን እና ስቃዮችን ሁሉ ለዕይታ ያጋልጣል ፣ አንዳንድ ጊዜ አስቂኝ ያደርጋታል።
ደረጃ 5
ያልተረጋጉ ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ለመደነስ ፣ ለጂም ወይም ለመዋኛ ገንዳ መመዝገብ ይችላሉ ፡፡ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ይህንን ለማድረግ መቼም አልረፈደም ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፣ ከጉልበት በኋላ ሰውነት ኤንዶርፊንን ይለቀቃል - የደስታ ሆርሞኖች።
