ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ከወንዶች ይልቅ ራሱን የሚያሳየው የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ አንድ ሰው ከእንግዲህ ወጣት ባልሆነ ፣ ግን ገና ባላረጀ በ 40 ዓመቱ አካባቢ ይከሰታል ፡፡ ይህ ጊዜያዊ ክስተት መሆኑን እና የተከሰተበትን ምክንያቶች ለማስወገድ የተወሰኑ ምክሮችን በመከተል ይህንን የዕድሜ ዘመን እና ውጤቶቹን ለማቃለል ብቻ ሳይሆን የሚመጣ ቀውስንም ለመከላከል ይቻላል ፡፡
አስፈላጊ
አዎንታዊ አመለካከት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አካላዊ ሁኔታዎን ይጠብቁ ፡፡ ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ያመቻቻል ፣ መጥፎ ልምዶችን መተው እና ስፖርቶችን መጫወት እንዲሁም ሥር የሰደደ በሽታዎች ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ለሐኪም በወቅቱ መጎብኘት ፡፡
ደረጃ 2
ከመጠን በላይ ሥራ አትሥራ ፡፡ ያስታውሱ ፣ ሥራ የግድ በእረፍት ተለዋጭ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም የተከማቸው ድካም ለአማካይ ቀውስ መከሰት ምክንያት ነው።
ደረጃ 3
ከባለቤትዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እንደገና ይቀጥሉ። አስገራሚ ውጤት በቤት ውስጥ በፍቅር እራት ይቀርባል ፣ ምክንያቱም ፍቅር እንደተሰማው የሚሰማው ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል ፡፡
ደረጃ 4
እንደ “ከስልጣኑ በላይ” ወይም “የሕይወት ፍፃሜዎች” ፣ ወዘተ ያሉ አገላለጾችን በመጠቀም ህመም ወይም አንዳንድ ጊዜያዊ ችግሮች ሲያጋጥምዎ ዕድሜዎን በአጽንዖት አይስጡ ፡፡ ብሩህ አመለካከት ለመያዝ እና በፈጠራ ወይም በመሰብሰብ ላይ መሳተፍ ይሻላል ፣ ይህም ጉልበቶችዎን ከፍ ያደርጉልዎታል። በጣም ጥሩ መፍትሔ የጋራ የበዓል ቀንን ማደራጀት ይሆናል ፣ ይህም ከፍተኛ ኃይል እና ደስታን ያመጣል። የፍላጎትዎን አካባቢ በሚሸፍኑ ኮርሶች ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የጋራ መግባባት እና በሚወዱት ነገር ተጠምዶ ከአሳዛኝ ሀሳቦች ትኩረትን ይከፋፍላል ፡፡
ደረጃ 5
ከሚወዷቸው ጋር ይነጋገሩ። በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ወቅት ለአንድ ሰው አስፈላጊ ነጥብ የቤተሰብ ድጋፍ ነው ፡፡ ትዕግሥት ፣ መግባባት ፣ መተሳሰብ እና ፍቅር ብዙ ችግሮችን መፍታት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
በህይወትዎ ላይ ይንፀባርቁ ፡፡ ለቀጣይ የግል ልማት ይህንን የዕድሜ ዘመን ወደ ማስጀመሪያ ፓድ ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ በራስ መተማመንን ለመመለስ ሁሉንም የሕይወት እሴቶችን እንደገና ማሰብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከችግር ሁኔታ በፍጥነት እና ህመም በሌለበት ሁኔታ ለመውጣት ከሞራል እይታ አንጻር ለእሱ መዘጋጀት እና ያስከተሏቸውን ምክንያቶች ከማስወገድ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡
