ሁሉም ለመካከለኛ ህይወት ቀውስ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የሕይወት እሴቶችን ፣ ግቦችን ፣ ትርጉሞችን እንደገና ከመገምገም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቀውስን መፍራት የለብዎትም ይላሉ ፡፡ በቃ ምክንያቱም እሱ እንደማንኛውም ቀውስ ያልፋል። ግን አሁንም ቢሆን በአነስተኛ ኪሳራ አማካይ ሕይወት መካከለኛ ቀውስ እንዴት መትረፍ እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደኋላ አትመልከቱ እና የኖሩትን ዓመታት አይቁጠሩ ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የተረጋጋ ስሜት ይሰማዎታል? አዲስ ነገር መማር አለብዎት-ቴኒስ ይጫወቱ ፣ መኪና ይንዱ ፣ የምስራቅ ምግብን በቾፕስቲክ ይበሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ሥዕል ወይም ኦፔራክቲካል ቮካል ይውሰዱ ፡፡ ለምሳሌ በአውሮፓ ውስጥ ብዙ ሰዎች እስከ ጡረታ ዕድሜ ድረስ በመኖር ያዩትን ሙያ በመጨረሻ ለመቆጣጠር በዩኒቨርሲቲዎች ገብተው ይማራሉ ፡፡ ወደፊት ይራመዱ - ይህ ብቸኛው ትክክለኛ የፀረ-ቀውስ ፕሮግራም ነው።
ደረጃ 2
ምኞቶችዎን እና ህልሞችዎን በኋላ ላይ አያስቀምጡ። ራስዎን ማሳመን አስፈላጊ አይደለም-ልጆቹ ያድጋሉ ፣ ከዚያ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከል መሄድ እጀምራለሁ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ለመኖሪያ ቤት ገንዘብ አገኛለሁ ፣ ከዚያ ወደ ካናሪ ደሴቶች ለማረፍ እሄዳለሁ ፡፡ የዘገየ ሕይወት ሲንድሮም በጣም የሚያስፈራ ነገር ነው! የተሻሉት ዓመታት በከንቱ እንደባከኑ የሚሰማው ስሜት ለደቂቃ የማይሄድ በሚሆንበት ጊዜ እሱ ወደ እርስዎ ወደ አስከፊ ቀውስ ሊለውጠው የሚችለው እሱ ነው ፡፡ ያልታለፉ እድሎች በተቆራረጠ ገንዳ ውስጥ ያለፉትን ዓመታት እንዲቆጩ ያደርግዎታል ፡፡ ለረዥም ጊዜ ሲመኙት የነበሩትን ይገንዘቡ ፡፡ ዳንስ ይማሩ ፣ በፓራሹት ይዝለሉ ፣ እንግዳ በሆኑ አገሮች ዘና ይበሉ ፡፡ የተሟሉ ምኞቶች በጣም ያስደስቱዎታል እንዲሁም ያበረታቱዎታል።
ደረጃ 3
ስለ እርጅና እና ህመም ምንም ዓይነት አሉታዊ ሀሳቦችን አይፍቀዱ ፡፡ በመጀመሪያ ስለጤንነትዎ ያስቡ ፡፡ መጥፎ ልምዶችዎን በመተው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይምሩ ፡፡ ከሁሉም በላይ እርጅናን ለመቋቋም ዝግጁ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፡፡ እሱ ጤናማ ይመስላል ፣ ግን እጅግ በጣም ጥልቅ የሆነ ትርጉም አለው። አቅመቢስነትን በማሸነፍ እና በአካላቸው ላይ ባገኙት አነስተኛ ድሎች በመደሰት ፣ አሳዛኝ ሀሳቦች ወደ ኋላ ይመለሳሉ። ከመካከለኛ ህይወት ቀውስ መትረፍ ያለ ኪሳራ ይቻላል! በየቀኑ ኑሩ ፣ እያንዳንዱን የሕይወትዎን ጊዜ ያደንቁ። የሕይወትዎን እና የእራስዎን ጥራት ይንከባከቡ ፣ ከዚያ ምንም ቀውስ አይማረክዎትም።
