Ushሽኪን ራሱ በምድር ላይ የደስታ መተካት ፈቃድ እና የአእምሮ ሰላም እንደሆነ ያምን ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በተጨናነቀ ጊዜ የሕይወት ፍጥነት በየአመቱ በሚፋጠንበት ጊዜ ሰዎች ከእለት ተዕለት ጫጫታ እና ጫጫታ ለመራቅ እና ውስጣዊ ሰላም ለማግኘት እየሞከሩ ነው
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስዎ ምቹ ሁኔታን መፍጠር ይማሩ። ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት ፣ ከጭንቀት ይረበሻል ፡፡ ከዚህም በላይ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመጽናኛ ፅንሰ-ሀሳብ አለው ፡፡ አንድ ሰው ሁሉም መጽሐፍት በቦታቸው ውስጥ ሲሆኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ ሁለተኛው ደግሞ - በሚያነቡበት ጊዜ ሻይ ሊጠጡ በሚችሉበት ጊዜ ጽዋው በዴስክቶፕ ላይ “ተመዝግቧል” ፡፡ አንዱ በትንሽ ስዕል ውስጥ የግድግዳ ወረቀት ባለው ክፍል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ሌላኛው ደግሞ በግድግዳው ላይ በተነሳሽነት ፖስተሮች ይነሳሳል ፡፡ መኖሪያዎን ለእርስዎ ትክክል ለማድረግ ይሞክሩ። እንደ ፐሊሲግላስ ስር እንደ ቀን መቁጠሪያ ያሉ ትናንሽ ነገሮችን ይንከባከቡ ፣ ዜማ ያለው ጩኸት ያለው ሰዓት ፣ የተሟላ የጽህፈት መሣሪያ ስብስብ ፣ የሚወዷቸው እና የሚወዷቸው ሰዎች ፎቶዎች። በህይወትዎ አስደሳች ጊዜዎች የፎቶግራፍ ኮላጅ ማድረግ ፣ ማተም እና ግድግዳው ላይ መስቀል ይችላሉ ፡፡ ባየኸው ቁጥር ፈገግ ብለህ ትረጋጋለህ ፡፡
ደረጃ 2
ለአእምሮ ሰላም በየቀኑ ለራስዎ ቢያንስ አንድ ሰዓት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ብቻዎን መሆን እና በእቅዶችዎ ላይ ማሰላሰል ፣ ስኬቶችን መገመት እና ውድቀቶችን መተንተን አለብዎት ፡፡ ብዙ ሰዎች ከመተኛታቸው በፊት ይህንን ያደርጋሉ ፡፡ በማስታወሻ ደብተር ወይም በማስታወሻ ደብተር ላይ በእጅ በብዕር ይህን ጊዜ ማሳለፍ ይሻላል ፡፡ ላለመረበሽ ይሞክሩ ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች መረጋጋት ከቻሉ ብቻ እንደሚጠቀሙ ይንገሯቸው ፡፡ ከንቱ እና ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር መጨናነቅ እረፍት የሌላቸውን የነርቭ ሕክምናዎች ያደርጉናል ፡፡ ግን በቀን አንድ ሰዓት እንኳን ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡
ደረጃ 3
ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ደስተኛ ከሚያደርጉልዎት እና ሕይወትዎን ደስተኛ ከሚያደርጉ ሰዎች ጋር በአካል ተገናኝ ፡፡ አብራችሁ አስደሳች ጊዜ የሚያሳልፉባቸውን አዳዲስ ጓደኞች ፈልጉ ፡፡ በተለይም አካላዊ እንቅስቃሴን በጋራ መሥራት ጥሩ ነው - ስኪንግ ፣ የቀለም ኳስ መጫወት ፣ የዳንስ ትምህርቶችን መከታተል ፡፡ ይህ አላስፈላጊ ስሜቶችን ለመልቀቅ እና ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ያስችልዎታል ፣ እናም የስብሰባዎች መደበኛነት ሳምንታዊ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ይጠብቃል። የሕይወት መደበኛነት የአእምሮ ሰላም እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡
