መረጋጋት እና የአእምሮ ሰላም መጠበቅ ሲኖርብዎት በህይወትዎ ውስጥ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ይህንን በቀላሉ ያሳካሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ከፍተኛ ጥረቶችን ማድረግ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ይህንን ለመማር እና በህይወትዎ ግቦችዎን ለማሳካት በቂ ብልሃቶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አትቸኩል. አንዳንድ ጊዜ የአእምሮ ሰላም ማጣት መንስኤው ችኩልነት ነው ፡፡ ውሳኔዎች ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ይህ አላስፈላጊ ስህተቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ የሚከተሉትን ሀረጎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ-“በኋላ ልደውልዎ እችላለሁ?” ወይም "ውሳኔ ለማድረግ ማሰብ ያስፈልገኛል ፡፡" ከዚያ በተረጋጋ መንፈስ ውስጥ ስለ ሁኔታው ዝርዝር ትንታኔ ማካሄድ እና ትክክለኛውን መፍትሔ መምረጥ ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ በሁኔታዎች እና በአስጨናቂ ሁኔታዎች መከሰት ላይ በመመርኮዝ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ከለውጥ ጋር ተስማምተው ኑሩ ፡፡ ፕላኔቷ በአሁኑ ጊዜ መደበኛ አዎንታዊ ለውጦችን እያደረገች ነው ፡፡ ለሰው ልጆች እውነተኛ ስምምነትን እና ደስታን ያመጣሉ ፡፡ ኤፖችስ ይለወጣል ፣ ዕውቀት ታድሷል እና ይሞላል ፡፡ ይህ ለየት ያለ ጊዜ ነው ፡፡ ግን ለውጥ ሁል ጊዜ እንቅስቃሴ ፣ ጭንቀት ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ምላሽ ፣ ምላሽ ይፈልጋሉ። እነሱን ይቀበሉ እና እንደ አዎንታዊ ጭንቀት ይጠቀሙባቸው ፡፡
ደረጃ 3
በራስ ልማት እና መሻሻል ውስጥ ይሳተፉ። ይህንን ለማድረግ ምንም እንኳን በጣም ስራ የሚበዛ ሰው ቢሆኑም እንኳ እራስዎን ጥሩ እረፍት ያረጋግጡ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ይህ በምሽት እንቅልፍ ላይ ይሠራል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ያልነበረው ሰው ሁኔታውን በትክክል መገምገም እንደማይችል ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይምሩ-የበለጠ ይራመዱ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ፣ የምግብ እና የመጠጥ ጥራትዎን እንደገና ያጤኑ ፡፡ መጥፎ ልምዶችን ይተው ፡፡
ደረጃ 4
ዘና ለማለት እና ሰውነትን ለማደስ ልምዶቹን ይቆጣጠሩ ፡፡ ሁሉም በጥሩ ሁኔታ የአእምሮ ሰላም እንዲጠበቅ እና የሰውን ሕይወት በተሻለ እንዲለውጥ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ልዩ ማዕከሎችን ማነጋገር ይችላሉ ፣ ወይም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እባክዎን የእነዚህን መረጃዎች ትክክለኛነት ማረጋገጥ እና የታመኑ ምንጮችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንኛውም የጤና ሁኔታ ካለዎት ትምህርቶችን ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡
