ዘመናዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ምኞቶች በትክክል መከናወን አለባቸው ብለው ይከራከራሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የማስፈፀም እድላቸው ይጨምራል ፡፡ በነገሮች እና ክስተቶች ላይ ማተኮር አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ከእነሱ ጋር በተያያዙ ስሜቶች ላይ ፣ የተፀነሰውን በዝርዝር መግለፅ ፣ እንዲሁም ይህንን ሁሉ አሁን ባለው ሁኔታ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በከፍተኛ መጠን ምኞቶች አይጨነቁ ፡፡ በርካታ መቶ ምኞቶች ካሉዎት አብዛኛው በሕልም ብቻ የሚቆይ ዕድል አለ። አስፈላጊ የሆኑትን ጥቂት ነገሮች ይምረጡ ፡፡ ቁጥራቸው ከአምስት በላይ መሆን የለበትም ፡፡ አንድ ፍላጎት ብቻ ከሆነ የአፈፃፀም ፍጥነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
ደረጃ 2
ይህንን ምኞት በወረቀት ላይ በዝርዝር ይግለጹ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እውን መሆኑን ሲገነዘቡ አንድ የተወሰነ ጊዜ ያስተካክሉ። ለምሳሌ አፓርትመንት ለመግዛት እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ነገር ይወጣል ፡፡ አንዳንዶቹ በሀሳባቸው ውስጥ ቁልፎቹን የማግኘት ሂደትን ይመዘግባሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ በአዲሱ ቤት ውስጥ የመጀመሪያውን ምሽት ፣ ሌሎቹ ደግሞ የቤት ዕቃዎች እና ሌሎች የውስጥ ዕቃዎች የሚገዙበትን የቤት ዕቃዎች ጊዜ ይመዘግባሉ ፡፡
ደረጃ 3
ፍላጎቱን ራሱ ብቻ ሳይሆን በሚቀበሉበት ጊዜ ስሜቶችዎን ያስተካክሉ። መግለጫው የበለጠ በዝርዝር የተሻለ ነው። በዚህ ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ያመልክቱ ፣ ልብዎ ምን ዓይነት ስሜት ይፈጥራል? ምናልባት ይህ ሁሉ ከሽታዎች ፣ ከድምጾች ፣ ከነካ ስሜቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ለትንንሽ ነገሮች ትኩረት በመስጠት ሁሉንም በዝርዝር ይያዙ ፡፡ ማንኛውንም ነገር ላለመርሳት በመሞከር ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በዝርዝር ይግለጹ ፡፡
ደረጃ 4
የመጀመሪያው ዝርዝር ዝግጁ ሲሆን እንደገና ማደስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተስተካካዮች ጋር ተደጋጋሚ ሥራ ትኩረትን እንዲያደርጉ ፣ ብዙ ጊዜ እንዲወስዱ ያስችልዎታል ፣ እናም ይህ በትክክል ለስኬት ቁልፍ ነው። ስለ ምስጢርዎ ብዙ ጊዜ ባሰቡ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ እና እንደገና መጻፍ ውጤታማነትን ብዙ ጊዜ ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ የሚሰማዎትን ፣ የሚሰማውን ፣ የሚዳስሰውን ፣ የሚሸትዎትን እንደገና ያመልክቱ ፡፡ ተጨማሪ ዝርዝሮችን እንኳን ለመያዝ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ስለዚህ ያ ያድርጉ ፡፡ እና ያለ “አይደለም” ቅንጣት ዐረፍተ-ነገር ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ በምትኩ: "እኔ ድካም አይሰማኝም" ፣ ፃፍ: "እኔ ብርቱ እና ንቁ ነኝ።"
ደረጃ 5
ማንኛውም ምኞት ከአንዳንድ ስዕሎች ወይም ነገሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል። የፍላጎትዎን ምስል በታዋቂ ቦታ ላይ ከሰቀሉ ብዙውን ጊዜ ስለእሱ ያስታውሳሉ ፣ እናም ይህ የአተገባበሩን ሂደት ያፋጥነዋል። አዲስ መኪና ከፈለጉ ምስሉን ይፈልጉና በኮምፒተርዎ ውስጥ ዴስክቶፕዎ ላይ ያኑሩ ፡፡ ፎቶዎን በመታጠቢያው መስታወት ላይ እንዲሁም በማቀዝቀዣው እና በቴሌቪዥኑ አጠገብ መስቀል ይችላሉ ፡፡ ግን እሱን ማቋቋም ብቻ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ዕይታ በዚህ ነገር ላይ በሚወድቅ ቁጥር ፣ እርስዎ የገለጹዋቸውን ስሜቶች ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 6
ከመተኛቱ በፊት እና በማለዳ ማለዳ ፍላጎትዎን ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ነገር እንደተከናወነ በሀሳብዎ ውስጥ አፍታውን እንደገና ለመሞከር በመሞከር ጥቂት ደቂቃዎችን ሊያሳልፉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ይደሰቱ ፣ በእሱ ይደሰቱ ፣ ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ እንደተከናወነ ይሰማዎታል። ይህ ውጤቶችን ለማግኘት ጊዜውን ለማሳጠር ይረዳል ፡፡ እና ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ እንዲለወጥ ተራውን ምኞት ወደ ግብ መለወጥ እና ወደ ግብ መድረስ መጀመር ያስፈልግዎታል።
