ብዙ ሰዎች የሕይወትን ችግሮች በጽናት ለማሸነፍ እና ግቦቻቸውን ለማሳካት በሚያስችል ጠንካራ ፈቃድ የተለዩ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ በተቃራኒው ፈቃዳቸውን በበቂ ሁኔታ ደካማ እንደሆኑ አድርገው ስለሚቆጥሩት ማበረታታት ይፈልጋሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፈቃድዎን ለማጠናከር ቀላል ስራዎችን ዱካ ይጠቀሙ ፣ አነስተኛ ስራዎችን በስርዓት እና በዘዴ ያጠናቅቁ። ለምሳሌ ፣ የጠዋት እንቅስቃሴዎችን የማይወዱ ከሆነ በየጧቱ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ማየት የሚወዱ ከሆነ በእነሱ ላይ በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት የሚያሳልፉ ከሆነ እነሱን ማየት ያቁሙ ፡፡ ጣፋጮች የሚወዱ ከሆነ ይቀንሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
ደረጃ 2
የዚህ ቴክኒክ ይዘት እያንዳንዱ ትንሽ እና ቀላል ቀላል እርምጃ እራስዎን ለማሸነፍ ፣ የማይወዱትን ፣ የማይፈልጉትን እንዲያደርጉ ያስተምራል ፡፡ ለሚረብሽዎ ነገር ትኩረት ይስጡ ፣ የማይወዱትን እና እራስዎን ያሸንፉ ፣ የስሜቶችን መሪነት አይከተሉ - ይህ ፈቃዱን ለማጠናከር በእጅጉ ይረዳል ፡፡ ብሩህ ክንውኖች እና የጀግንነት ስኬቶች አያስፈልጉም ፣ ፈቃዱ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ የቀኑን ክስተቶች በዝርዝር ይመልከቱ እና ፈቃድዎን ለመፈፀም በደርዘን የሚቆጠሩ እድሎችን ያገኛሉ ፡፡
ደረጃ 3
ፈቃድዎን ለማሠልጠን ጥሩ መንገድ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ነው ፡፡ ደካማ ፍላጎት ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ የሌሎችን መሪነት ይከተላል ፣ እሱ “አይ” ብሎ ለመናገር ፣ አንድን ሰው ላለመቀበል ወይም በራሱ ላይ አጥብቆ ለመናገር በጣም ከባድ ነው። መግባባት የሚከናወነው በቃል ብቻ ሳይሆን በኃይል ደረጃም ጭምር መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡ “በፈቃድዎ ለማፈን” የሚለው አገላለጽ እውነተኛ የኃይል መሠረት አለው ፣ ስለሆነም ከሌላ ሰው የኃይል ተጽዕኖ የመከላከያ ዘዴዎችን ማወቅ ያስፈልጋል።
ደረጃ 4
አንድ ሰው በእናንተ ላይ ጫና ማድረግ ከጀመረ በአእምሮዎ በ "ሶስተኛው ዐይን" አከባቢ በአይን ቅንድብዎ መካከል አጭር ዳርት ይጠቀሙ ፡፡ ይህንን በማድረግ ራስዎን ከእሱ ተጽዕኖ ብቻ አይጠብቁም ፣ ግን በዚህ ሰው ላይ እራስዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ዘዴ ከመጠን በላይ አይጠቀሙ ፣ ሁኔታው በእውነቱ ሲያስፈልግ ብቻ ይጠቀሙበት ፡፡
ደረጃ 5
በተከላካይ የኃይል shellል ራስዎን ከበቡ ፡፡ በክንድዎ ርዝመት በሰውነትዎ ዙሪያ እንደከበበዎት ያስቡ ፡፡ ይህ shellል በጣም ዘላቂ ነው ፣ ማንኛውንም ጥቃቶች ያስቀራል እና ምንም ነገር ወደ ውስጥ አይፈቅድም ፡፡ በተሻለ ሁኔታ በምስልዎ ሲመለከቱ የመከላከያዎ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 6
ተጎጂ ሳይሆን አዳኝ የመሆን ስሜት ይለምዱ ፣ ይህ ዓይነቱ የስነ-ልቦና ስልጠና በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በመንገድ ላይ እየተጓዙ ነው - በራስዎ ውስጥ ጥንካሬ ይሰማዎታል ፣ እንደ አንበሳ ፣ ነብር ፣ ተኩላ ወይም ሌላ ትልቅ እና አስፈሪ እንስሳ ይሰማዎታል ፡፡ አንበሳውን የሚቃወም የለም ፣ ቃልህ ህግ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጥንካሬዎን በምንም ነገር መግለፅ የለብዎትም ፣ እርስዎ በጣም ተራ ሰው መሆን አለብዎት ፡፡ ኃይሉ ቀስ በቀስ በውስጣችሁ ይከማቻል ፣ እናም አንድ ቀን በራስ ተነሳሽነት ማፍሰስ የሚጀምርበት ጊዜ ይመጣል - በእይታዎ ፣ በምልክትዎ ፣ በእግርዎ ፣ በቃላትዎ ፡፡ ግን በዚህ ዘዴ ከመጠን በላይ አይውጡት ፣ ሰው መሆንዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 7
ራስዎን እና ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ አስደናቂ መንገድ በበረዶ ጉድጓድ ውስጥ መዋኘት ወይም ለብዙዎች በጣም ምቹ በሆነ በቀዝቃዛ ውሃ ማጠጣት ነው ፡፡ ይህንን አሰራር በቋሚነት ማከናወን አስፈላጊ አይደለም ፣ ቢያንስ አንድ ጊዜ በቂ ነው ፡፡ ከቤት ውጭ በውኃ የመታጠብ እድሉ ካለዎት ጥሩ ነው ፣ ይህ ውጤቱን በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡ ውጭ ከቀዘቀዘ እንኳን የተሻለ ነው ፡፡ ዛሬ ምሽት ወደ ውጭ ወጥተው ከባልዲ ቀዝቃዛ ውሃ እንደሚረጩ አስቀድመው ይወስኑ ፡፡
ደረጃ 8
ለዚህ ክስተት ቀስ በቀስ ይዘጋጁ - የመታጠቢያ ልብስ ፣ ባልዲ ያዘጋጁ ፡፡ በጨለማው መጀመሪያ ፣ ልብስዎን ይልበሱ ፣ ልብስ ይለብሱ ፣ ባልዲውን ቀዝቃዛ ውሃ ይሙሉ ፡፡ ራስዎን መታጠብ አለብዎት ብለው አያስቡ ፣ በዘዴ ብቻ ፣ በመጠቆም ፣ አስፈላጊ እርምጃዎችን ያከናውኑ ፡፡ በባዶ እግሩ ወደ ጓሮው ውጣ ፣ ካባህን አውልቀህ በራስህ ላይ የውሃ ባልዲ ገልብጥ ፡፡ ጭንቅላቱ ላይ ማፍሰስ አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያዎቹ ሰከንዶች ውስጥ ትንፋሽ የለሽ ይሆናሉ ፣ ከዚያ ከፍተኛ የደስታ ማዕበል እና ጥንካሬ ይሰማዎታል። ይህ የደስታ እና የጥንካሬ ስሜት የተፈለገው ግብ ነው ፡፡ በፍጥነት ልብስዎን ይለብሱ እና ወደ ሙቀቱ ወደ ቤትዎ ይመለሱ ፡፡
ደረጃ 9
ኑዛዜን ማጠናከር ሁል ጊዜ ከግል ውስጣዊ ጥንካሬ መጨመር ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ በዙሪያዎ ያለው ዓለም ለእድገትዎ ፍላጎት እንደሌለው ይወቁ። በተቃራኒው ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ እንዲመልስዎ የተቻለውን ሁሉ ያደርጋል ፡፡ ጥንካሬዎ እየጨመረ ሲሄድ ዓለም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚመጣ አዳዲስ ተግዳሮቶችን እንዴት እንደሚያቀርብልዎ ትገረማለህ። የተጠራቀመ ጥንካሬን እንዲያጡ እርስዎን ሊያናድዱዎት ፣ ቁጣዎን እንዲያጡ ያስገድዱዎታል ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፣ ሁል ጊዜም እንደዚህ ነው - - በዙሪያዎ ያለው ዓለም አዲሱን ሁኔታዎን መልመድ ፣ እራሱን እንደገና መገንባት አለበት። ወይ ከዓለም በታች ትጎነብሳለህ ፣ ወይ ደግሞ በአንተ ስር ይታጠፋል ፡፡ ወደ ውጭ የሚዘልቁ ከሆነ አዲሱ የጥንካሬ ደረጃዎ ለእርስዎ ይተዋወቃል እናም ለመቀጠል ይችላሉ።
