የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በጣም ሁኔታዊ እና ሰፋ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ በሳይንቲስቶች ስሌት መሠረት ይህ ቀውስ ከ 35 እስከ 50 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድን ሰው ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም የመካከለኛ ህይወት ቀውስ የሚወሰነው በአመታት ሳይሆን በአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ አንድ ሰው ለህይወቱ ሀላፊነቱን መውሰድ ይችል እንደሆነ ፡፡ የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ራስዎን ፣ በህይወትዎ ውስጥ ያለዎትን ቦታ ፣ ግቦቹን እና ግቦቹን እንደገና ማሰብ ነው ፡፡ ይህ እንደገና ማሰብ ወደ ድብርት እንዳይመራ ለመከላከል ለመካከለኛ ህይወት ቀውስ እራስዎን አስቀድመው ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመጠን በላይ ሥራን እና ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታን ያስወግዱ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ የቀውስ የመጀመሪያ ደወል ድካም እና ብስጭት መጨመር ነው ፡፡ ቀውሱን ለማሸነፍ እነዚህ የተሻሉ የጉዞ ጓደኞች አይደሉም ፡፡ በንቃት እረፍት እነሱን ለማሰራጨት ይሻላል።
ደረጃ 2
ለጥያቄው በሐቀኝነት መልስ ይስጡ "ለመኖር ፍላጎት አለዎት?" እና መልሱ አይሆንም ከሆነ ሁኔታውን ለመቀየር ሁሉንም መጠባበቂያዎች ይጥሉ ፡፡ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸውን ጓደኞች ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 3
ከሥራዎ ዋጋ እያገኙ ከሆነ አሁን ያስቡበት ፡፡ አልፎ አልፎ ማንም ሰው ሥራውን መውደድን ያስተዳድራል ፡፡ ግን መመለስ መኖር አለበት ፡፡ ልክ እንደ ሥራዎ አዎንታዊ ግምገማ ፡፡ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከሥራዎ ማን ይጠቅማል ብለው ያስቡ?
ደረጃ 4
ከልጆችዎ ጋር የሚተማመኑ ግንኙነቶችን ለመገንባት ፣ ከወላጆችዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር እና ለእነሱ ደግ ለመሆን ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ሁልጊዜ ይሥሩ። ቤተሰቡ ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ቀውሶች አስከፊ አይደሉም ፡፡
ደረጃ 5
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፡፡ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ አንዳንድ የማይድን በሽታን በመያዝ እና በመሞት ፍርሃት ይታወቃል ፡፡ ለእነዚህ ጥርጣሬዎች ዕድል መስጠት አያስፈልግም ፡፡
ደረጃ 6
እና በመጨረሻም ፣ በመካከለኛ የሕይወት ቀውስ እርጅና እና ድክመት ትልቅ ፍርሃት ነው። ይህንን ፍርሃት ለማስወገድ እርጅናን በተመለከተ ፈጽሞ የተለየ ሀሳብ መፍጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሊዮ ቶልስቶይ ፣ ሱመርሴት ማጉሃም እና ዊንስተን ቸርችል ፣ በርናርድ ሻው ከሰማንያ በላይ ሲሆኑ አስቡ ፣ (እና በተሳካ ሁኔታ) መጻፋቸውን የቀጠሉ ሲሆን ፓብሎ ፒካሶ በ 90 ቀለም መቀባቱን ቀጠሉ …
