እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጉድለቶች እና አሉታዊ ጎኖች የማግኘት መብት አለው። ሆኖም ፣ በኅብረተሰቡ ዘንድ ተቀባይነት የሌላቸው አንዳንድ የባህሪይ ባህሪዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምቾት የሚፈጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም በዚህ ጉዳይ ላይ እነሱ መታየት አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በአዋቂ እና ጎልማሳ ሰው ውስጥ እንኳን ትዕግስት ለማዳበር በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጣም ኃይለኛ እና ጊዜ-የተፈተነውን ምክር ይጠቀሙ: - ጽናትዎ ሊለወጥዎ እንደሆነ በተሰማዎት ቁጥር እራስዎን እስከ አስር ለመቁጠር እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡ ከአንድ እስከ አስር ያሉትን ሁሉንም ቁጥሮች በዝግታ ለራስዎ ለመናገር እራስዎን ያስገድዱ ፣ እና ከዚያ በኋላ የሚሄዱትን ብቻ ይናገሩ። ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ቃላቱ የማይለወጡ ቢሆኑም እንኳ ስሜታዊ ቃና እና ቀለማቸው የተለየ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ለዮጋ እና ለማሰላሰል ኮርሶች ይመዝገቡ-በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ የመረጋጋት ምስጢሮችን እና ከዓለም ከንቱነት ረቂቅ የመሆን ችሎታን ለመረዳት እና አንዳንድ የተጠራቀመ ኃይልን ለማስወገድ የሚያስችል የንድፈ ሀሳብ ስልጠና ይሰጥዎታል ፡፡ በስሜታዊ ቁጣዎች ሳይሆን በአካላዊ ልምምዶች ፡፡
ደረጃ 3
ትዕግሥትን ወደ ታላቁ የሰው ልጅ በጎነት ወደሚያሳድጉ ትምህርቶች ይመልከቱ ፡፡ የአንድ ወይም የሌላ እምነት ተከታይ መሆን የለብዎትም ፣ ከሚፈልጉት ጥራት ትምህርት ጋር ምን እንደሚዛመዱ ከእነሱ ይማሩ ፡፡
ደረጃ 4
ማንኛውንም ሥራ ያጠናቅቁ ፡፡ አንዴ ስለሄዱ እና የሆነ ነገር ከወረወሩ በኋላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተመልሰው ይምጡ ፡፡ እረፍቶቹ ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ እና ብዙም ሳይቆይ ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡ ተመልሰው እንዲመጡ እራስዎን ያስገድዱ ፣ እና በቅርቡ የእርስዎ አቋም ይለወጣል። ያልተፈፀመ ተግባር የማያቋርጥ ጭቆና አድካሚ ነው ፣ እናም እንቅስቃሴዎችን ደጋግመው እንዳይቀጥሉ ፣ ሁሉንም ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ለማድረግ ይጥራሉ።
ደረጃ 5
ትዕግስት ለማዳበር የአተነፋፈስ ልምምዶችን መርሆዎች ይጠቀሙ ፡፡ ጠዋት ላይ ቢያንስ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመሞከር ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ውጤቶቹ ብዙም አይመጡም ፣ እና ብዙም ሳይቆይ ሙሉውን ውስብስብ ለመቆጣጠር ይፈልጋሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማከናወን አይጀምሩ ፣ ወደ ደስ የማይል የግዴታ እርምጃ እንዳይቀየር ፣ ቀስ በቀስ ይሳተፉ ፣ እና ይህ ለእርስዎ ምንም ዓይነት ችግር አይፈጥርብዎትም።
ደረጃ 6
በማይረሳ ድንበር ላይ እራስዎን ይንከባከቡ - ደስታን ከሚሰጥዎ ነገር ጋር ፡፡ ኬክ ለራስዎ ይፍቀዱ ፣ በትንሽ ወረቀት ላይ ብቻ ይፃፉ-“ዛሬ እኔ በትራም ላይ ጨካኝ አልነበረኝም” እና በመስታወቱ ላይ ሰቀሉት። ወይም የሚወዱትን ፊልም በሚመለከቱበት ጊዜ እራስዎን ለማዝናናት ይፍቀዱ።
ደረጃ 7
ከእርስዎ ትዕግስት እና ጽናት ለሚፈልግ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ብዙ አማራጮች አሉ-እሱ beading ፣ እንቆቅልሾችን ማንሳት ፣ የመርከቦችን ወይም የመኪናዎችን ሞዴሎች መሰብሰብ እና ብዙ ብዙ ሊሆን ይችላል ፡፡
