ማረጋገጫዎች - ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ ሀሳቦች ፣ ከቃላት ጋር የሚዛመዱ ፣ እምነቶችን ለመለወጥ ፣ ግቦችን ለማሳካት ይረዳሉ ፡፡ ዋናው ሁኔታ መረጋጋት ነው. እነዚያ. ማረጋገጫዎች ብልጭ ድርግም ብሎ የጠፋ ሀሳብ አይደለም ፡፡ ሆን ብሎ እና በተከታታይ አዎንታዊ እምነቶችን ስለማውጣት ነው ፡፡ ማረጋገጫዎች ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ሊለውጡት በሚችሉት ሁኔታዎች ውስጥ?
ሀሳቦቻችን ኃይለኛ ማግኔት ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች መልካም ዕድልን ወደ ሕይወት ለመሳብ ይረዳል ፣ ሌሎቹ ደግሞ ያለማቋረጥ ችግሮችን እና የማይፈቱ ተግባሮችን መጋፈጥ አለባቸው ፡፡ ሀሳቦች በውስጣዊ ውስጣዊ ፍላጎቶች መሟላት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፣ ግን አንድ ሰው ይህንን ኃይል ለመቆጣጠር መማር አለበት ፡፡ እና ይህ በመጀመሪያ ሲታይ ከሚመስለው በጣም የተወሳሰበ ነው። ማረጋገጫዎች ከቀና እምነት ጋር ተደምረው ሀሳቦችዎን ለመምራት ይረዳሉ ፡፡
የማጠናቀር ደንቦች
ለእያንዳንዱ ቀን ማረጋገጫዎችን ሲጽፉ አሉታዊ ሐረጎችን ማስወገድ አለብዎት ፡፡ “ማጨስ አቆምኩ” የሚሉትን ቃላት “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እመራለሁ” የሚለውን መተካት የተሻለ ነው። በማረጋገጫዎች ውስጥ “በጭራሽ” ፣ “ቆሟል” ፣ “አይደለም” መሆን የለበትም።
ያለፈውን ሳይሆን በአሁኑ ጊዜ ሀሳቦችን መናገር ያስፈልጋል ፡፡ ለኛ ንቃተ-ህሊና ፣ ያለፈ ወይም የወደፊት ጊዜ የለም። የአሁኑ ብቻ ነው ያለው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሀብታም ፣ ጤናማ እና ደስተኛ መሆን አለብን ፡፡ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ? ከፀጉር መቁረጥ በኋላ ወይም ከአንድ ወር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነገ ይሻሻላል ማለት አያስፈልገውም ፡፡ ቀድሞውኑ በራስዎ ላይ በራስ መተማመን ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ አዲስ የፀጉር አሠራር እና የበለጠ የአትሌቲክስ ሥዕል ስብዕናዎን ብቻ ያጎላሉ ፡፡
ጠንካራ ስሜቶች የሚመጡት ከተለዩ አመለካከቶች ነው ፡፡ በአንዳንድ ማጠናከሪያዎች ሀረጎችን መጥራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ “እኔ እራሴ አዲስ ፀጉር ካፖርት ገዛሁ” ልትሉ ትችላላችሁ ፡፡ ግን ሐረጉ ለማብራሪያዎች ምስጋና ይግባው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ “እራሴን በገዛ እጄ ላይ በገዛ እጄ ላይ የተሸለፈ ሚኒክ ካባ ገዛሁ ፡፡” እንዲሁም ምስሎችን ካከሉ የግዢውን ደስታ ይሰማዎታል ፣ ከዚያ የማረጋገጫ ውጤት ብዙ ጊዜ ይጨምራል።
የሃሳብ ቁጥጥር
ለማረጋገጫ ፣ ቀና አስተሳሰብ ውጤታማ ለመሆን ፣ “የአስማት ሀረጎች” ን በመጥራት እንደ የጀርባ ማያ ገጽ ቆጣቢነት የሚነሱ የራስዎን ሀሳቦች እና ስሜቶች መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ እርስዎ የሚሉትን ካላመኑ ታዲያ ህልሞች እውን አይሆኑም።
ለምሳሌ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ግን ያንን ቀጭን መስታወት ፊት ለፊት ይናገራሉ ፣ የውስጣዊ ድምጽዎ ከእርስዎ ጋር መስማማቱ አይቀርም። ስለሆነም ማበረታቻዎችን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ቀጭን እና ቀጭን ፣ የተሻሉ እና የተሻሉ ይሆናሉ ማለት ይችላሉ ፡፡
ከእውነታው ሁኔታ ጋር የማይቃረን ከሆነ ማረጋገጫ ለምን ያስፈልገናል? እውነታዎችን እና እምነቶችን መለየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ከመጠን በላይ ክብደት አንድ እውነታ ነው ፡፡ እና በየአመቱ ቁጥሩ እየባሰ እና እየባሰ ይሄዳል የሚል አስተሳሰብ ጥፋተኛ ነው ፣ እውነታ አይደለም ፡፡ በእነሱ እርማት ፣ እያንዳንዱን ሀሳብ በመከታተል እና በመስራት ላይ መሥራት ያስፈልጋል ፡፡
ተደጋጋሚ ስህተቶች
ለእያንዳንዱ ቀን ማረጋገጫዎችን በሚጽፉበት ጊዜ “ይችላል” የሚለው ቃል መጣል አለበት ፡፡ ንቃተ ህሊና አእምሮው አያስተውለውም ፣ ምክንያቱም በችሎታዎችዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ይተማመኑ። “እችላለሁ” እያልክ ፣ ሀላፊነት አይወስዱም ፣ ሀቅን ብቻ ትናገራለህ ፣ ከዚህ በላይ ምንም የለም። በዚህ መሠረት ህሊና ያለው አእምሮ እርምጃ መውሰድ አይጀምርም ፡፡
- ሁል ጊዜም ቀናውን ማሰብ አለብዎት ፡፡ ማረጋገጫዎች በመደበኛነት ከቀረቡ ውጤታማ ይሆናሉ ፡፡ አለበለዚያ እነሱ በቃ ህሊናቸው ይረሳሉ ፣ ሌሎች በጣም አስፈላጊ ተግባራትም ይኖራሉ።
- “እፈልጋለሁ” የሚለውን ቃል እርሳው ፣ ምክንያቱም ከአሁኑ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡
- በደርዘን የሚቆጠሩ ማረጋገጫዎችን መጻፍ አያስፈልግም። በአንድ በጣም አስፈላጊ እምነት ላይ ለማተኮር ሞክሩ ፣ እና አንዴ የሚፈልጉትን ካገኙ ወደሚቀጥለው ማረጋገጫ መሄድ ይችላሉ።
- እባክህ ታገስ! በሀሳብ መስራት ቀላል አይደለም ፡፡ እና ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም ፡፡ በትዕግስትዎ እና በሚመኙት ጽናት ይሁኑ..
ማጠቃለያ
ማረጋገጫዎች መናገር ብቻ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ስሜት ይኑሯቸው ፣ አዎንታዊ ምስሎችን ይሳሉ ፣ ቀድሞውኑ እንደተፈፀመ ያለዎትን ሕልም ያስቡ ፡፡ በቃላትዎ ላይ ኃይል ካላከሉ በመደበኛነት ለራስዎ ማጉረምረም ይጀምራሉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ምንም የተሻለ ነገር አይለወጥም።
