ተማሪዎች በጣም የነርቭ ሰዎች እንደሆኑ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ እና የተማሪ ሕይወት ብዙ አዎንታዊ ገጽታዎች ቢኖሩም ፣ እያንዳንዱ ተማሪ ውጥረት አጋጥሞታል።
ከየት ነው የመጣው እና ለመታየቱ ምክንያት ምንድነው?
ጭንቀት በሳይንቲስቶች እንደ ግፊት ፣ አካላዊ ወይም አእምሯዊ ጭንቀት ማለት ነው ፡፡ ባልተጠበቀ ሁኔታ ለእሱ በጣም የተጋለጡ ተማሪዎች ናቸው ፡፡ አዲስ አከባቢዎች ፣ አዲስ ሰዎች ፣ ቁሳቁስ መለወጥ ፣ በፍጥነት መጓዝ መማር እና ብዙ መረጃዎች ሁሉም አስጨናቂዎች ናቸው ፡፡
የተማሪ ሕይወት በአዳዲስ ክስተቶች እየተፈላ ነው ፡፡ ተለማማጅ በየቀኑ መፍታት ያለበት ብዙ ክስተቶች አሉት ፡፡ ውጥረት በትምህርታዊ አፈፃፀም ፣ ደህንነት እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንቅልፉ እየተባባሰ ፣ ለህይወቱ ያለው ፍላጎት ይጠፋል ፣ እና ከዚያ በተጨማሪ ተማሪው ሙሉ በሙሉ ወደራሱ ሊወጣ እና እራሱን ከውጭው ዓለም ሊያግደው ይችላል።
የተጨነቀ ተማሪ ትኩረቱን በትምህርቱ ላይ ማተኮር አይችልም ፣ ይህም ሥነ ምግባሩን የሚያባብሱ እና ወደ ታች የሚጎትቱ ተጨማሪ ችግሮች ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ሁሉ የጭካኔ ክበብ ነው ፡፡ ተማሪው እንዴት እንደሚወጣ ባለማወቅ በዚህ ክበብ ውስጥ በተሽከርካሪ ላይ እንደ ሽክርክሪት ይሽከረከራል ፡፡
ግን ከችግሩ ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ግዛት ለማስቀረት ተማሪዎች ማረፍ ፣ ግጭቶችን ለማለስለስ እና የሚሆነውን ለመቆጣጠር እንዲችሉ የድርጊት መርሃ ግብር ማውጣት መማር አለባቸው። ሰልጣኙ የዕለት ተዕለት ተግባሩን በጥልቀት ማጥናት እና መቀባት አለበት ፣ ሁሉንም ነገር ቃል በቃል በሰዓቱ መቀባት አለበት ፡፡
ብዙ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሳቅ ምርጥ የጭንቀት ማስታገሻዎች አንዱ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ ከሳቅ በኋላ የሰውየው የሰውነት ጡንቻዎች ዘና ይበሉ እና የልብ ምትም ይወጣል ፡፡ በህይወት ውስጥ የበለጠ ጥሩ ፣ አስቂኝ እና ደግ የሆኑ ክስተቶችን ማስተዋል ተገቢ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ስለነዚህ ነገሮች የራሱ የሆነ ግንዛቤ አለው ፡፡ አንድ ሰው ከቅርብ ሰዎች እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር ጊዜ ማሳለፍ ይወዳል ፣ ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ብቻቸውን መሆን ይወዳሉ ፣ ለምሳሌ ማጥመድ ፣ ጸጥ ባለ በረሃ ሐይቅ አጠገብ መሆን ፡፡
አንድ ሰው መጀመሪያ ላይ አሉታዊ ፣ ከባድ ፣ ጨቋኝ የሆነ ነገር ባለበት አስቂኝ የሆነውን ማግኘት መቻል አለበት። እና በእርግጥ ፣ ከጓደኞችዎ ወይም ጥሩ ሰዎች ጋር ብቻ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወደ ሲኒማ ቤቶች ፣ ቲያትሮች እና ሌሎች መዝናኛ ሥፍራዎች ይሂዱ ፡፡
