ጭንቀት ለሰውነት አስደንጋጭ ነገር ነው ፡፡ የጭንቀት መንስ mostዎች ብዙውን ጊዜ እንደ መጥፎ ዕረፍት ፣ በሥራ የተጠመዱ የሥራ መርሃግብሮች ፣ አሳዛኝ ክስተቶች እና የመሳሰሉት አሉታዊ ክስተቶች እንደሆኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ ግን አዎንታዊ ጊዜዎች ፣ በጣም ብሩህ እና የማይረሱ ፣ እንደ ጭንቀት ምክንያቶችም ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ በአንድ ሰው ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ ግን አሁንም ጭንቀትን ያስከትላሉ ፡፡
ለጭንቀት ዋና ምክንያቶች
ገንዘብ
ጭንቀትን ያጠኑ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የፋይናንስ ክፍሉ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በመጀመሪያ ደረጃ መሆኑን አስተውለዋል ፡፡ ይህ የገንዘብ እጥረት ወይም ትርፍ ፣ ኪሳራ ወይም ድንገተኛ ትርፍ ፣ ዕዳ ፣ ብድር ወይም መደበኛ የገቢ እጥረት ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው አንድ ነገር ለማድረግ ሲሞክር ውጥረቱ ይጨምራል ፣ ግን ሙከራዎቹ አልተሳኩም ፡፡
የሥራ መስክ
ይህ ደግሞ ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ፣ የማያቋርጥ የጭንቀት ምንጭ ፣ አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ ፡፡ ኃላፊነቶች ፣ ፕሮጀክቶች ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ከአለቆቻቸው እና ከበታቾቻቸው ጋር ያለው ግንኙነት ፣ የሙያ እድገት … የችግሮች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎችም ራሳቸውን ከሥራ ጋር ከመጠን በላይ ይጫኗቸዋል ፡፡
ጤና
ጥንካሬ ፣ የድምፅ መቀነስ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና ክብደት ለመቀነስ ያልተሳኩ ሙከራዎች ፣ እንዲሁም የተለያዩ በሽታዎች በእውነተኛ ወይም በምናብ-ይህ ሁሉ ሰዎችን በጣም ያስጨንቃቸዋል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ በጣም ከባድ የሆኑ አስጨናቂዎች ህመም ወይም ጉዳት ናቸው ፡፡ ይህ የራስ ደህንነት ስሜትንም ያጠቃልላል ፡፡
ሰዎችን ይዝጉ
እንደ አለመታደል ሆኖ የቤተሰብ ግጭቶች የተለመዱ አይደሉም ፡፡ ይህ ደግሞ ልጆችን በማሳደግ ፣ በእርግዝና ፣ በፍቺ ላይ ችግሮች ያጠቃልላል ፡፡
ከቀዳሚው ነጥብ ጋር በጣም ቅርበት ያለው የአንድ ሰው የግል ግንኙነቶች ችግር ነው ፡፡ ጓደኞች እና የሚወዷቸው ሰዎች ፣ ጠብ እና እርቅ ከእነሱ ጋር ፣ አስደሳች ፓርቲዎች እና የብቸኝነት ስሜት ፡፡ እዚህ ግን ብዙውን ጊዜ ከአሉታዊ ምክንያቶች ይልቅ ለጭንቀት የበለጠ አዎንታዊ ምክንያቶች አሉ ፡፡
የራስ ችግሮች
በተለምዶ አንድ ሰው እራሱን ለማቀላቀል በሚሞክርበት ጊዜ ውጥረትን ያጋጥመዋል ፣ ለምሳሌ ፣ መጥፎ ልማድን ለመቋቋም ፣ አዲስ ነገር ለመማር ወይም በራሱ ሕይወት ላይ የበለጠ ቁጥጥር ለማድረግ ፡፡ ሁልጊዜ በቀላሉ አይወጣም ፣ ግን ሁል ጊዜ በህይወት ውስጥ አስጨናቂ ጊዜዎችን ይጨምራል።
ለጭንቀት መጋለጥ
የጭንቀት መንስኤ ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው ራሱ በሚፈቅደው ልክ በትክክል ይነካል ፡፡ ለምሳሌ ለአንድ ሰው ወደ ዩኒቨርስቲ መግባቱ በህይወት ውስጥ ትልቅ ክስተት ነው ፣ ይህ ታላቅ ደስታ ነው ፡፡ እና ለሌላው - አንድ ነገር በራሱ በግልፅ ይታያል ፡፡ በተፈጥሮ ሁለተኛው ሰው አነስተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፡፡ ስለሆነም ከጭንቀት ምክንያቶች ጋር አብሮ የመስራት ዋናው ደንብ እነሱን መገንዘብ ነው ፡፡ ጭንቀት በአስተሳሰብ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እናም አንድ ሰው ይህን የመቆጣጠር ኃይል አለው።
የጭንቀት መንስኤዎች ሁል ጊዜ ውጭ አይዋሹም ፡፡ ሰው ውስብስብ ስርዓት ነው ፣ ፍሩድ በማወቅም በአንድ ስብዕና ውስጥ የሚጣሉትን ነገሮች ሁሉ ከሚፈላ ውሃ ማሰሮ ጋር አነፃፅሯል ፡፡ ብዙ ውጥረቶች በጣም በዱር እሳቤ የተወለዱ ናቸው ፣ መንስኤዎቻቸው በእውነቱ ላይኖሩ ይችላሉ። ይህ የሚሆነው አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በተሳሳተ መንገድ ለመተርጎም ዝንባሌ ካለው ወይም የሁኔታውን ዝርዝር ሁኔታ ባለማወቅ ነው ፡፡
አሉታዊ ጭንቀት እንኳን ሁልጊዜ መጥፎ ነገር አለመሆኑን መረዳት ይገባል ፡፡ በፈተናዎች እና ችግሮችን በማሸነፍ ሰዎች ያድጋሉ እናም እንደግለሰቦች የበለጠ ያድጋሉ ፡፡
