በሰው ልጆች ግንኙነቶች ውስጥ መረዳትና ይቅር ማለት ምናልባት በጣም ከባድ ነገር ነው ፣ ግን ይህ የበለጠ ጠንካራ እና ጠቢብ እንድንሆን የሚያደርገን ነው። አንድ ጊዜ ይቅር ለማለት መሞከር ሌሎችን ለመረዳት እና ጠቃሚ ግንኙነቶችን ለማቆየት ቀላል ያደርግልዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአንተ ውስጥ በጥብቅ የሰረዘው ጥፋት ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል-አንድ የምትወደው ሰው አሳልፎ ከሰጠህ ወይም ቀደም ሲል ስለ እርሱ በማወቅ በታመመ ቦታ ላይ ጉዳት ያደርግልሃል ፡፡ እሱ ሁል ጊዜም ይጎዳል ፣ ግን ሌላውን መረዳትና ይቅር ማለት እንደሚያስፈልግዎ ማስታወስ አለብዎት ፣ በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ። ከአንድ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት መቀጠል ወይም ከእሱ ጋር ማንኛውንም ግንኙነት ማቆም ይችላሉ ፣ ግን ሊስብዎት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር ጨለማውን ሸክም ከልብዎ ማስወገድ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ስለሆነም ለራስዎ ፍቅርን ያሳዩ ፡፡ ቅሬታዎችን ካከማቹ በጭንቅላትዎ ውስጥ ይንከባለሉ ፣ ሰውየውን ይወቅሱ - በዚህ ፣ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን እንደሚቀጡ ይረዱ ፡፡ አንድ ሰው ቅር የተሰኘበት አንድ ሰው በእሱ ላይ በደረሰው ጉዳት የሚስማማ ይመስላል ፣ ግን እራሱን ለመቀበል አይፈልግም ፡፡ ለራስዎ ማዘንዎን ያቁሙ ፣ ይልቁን እራስዎን ይወዳሉ።
ደረጃ 3
እንደተጎዱ ፣ እንደተጎዱ ፣ እንደተጎዱ ይቀበሉ - ስሜትዎን በተቻለ መጠን በተሟላ ሁኔታ ይመዝግቡ ፡፡ ይህንን በማድረግ የእነዚህን ስሜቶች ማለቂያ የሌላቸውን እድገቶች ያቆማሉ እናም ባለፉት ጊዜያት ይተዋቸዋል።
ደረጃ 4
ከዚህ በፊት እነሱን በአካል ለመተው - ስሜትዎን በወረቀት ላይ ይጻፉ እና ከጽሑፉ በታች ቀን ያስቀምጡ ፡፡ አንድ ደቂቃ አል hasል - ይህ ሁሉ ቀደም ሲል ያለፈ መሆኑን ተገንዝበዋል? ራስን የማፅዳት ጊዜ አሁን ነው ፡፡
ደረጃ 5
በትክክለኝነት እና በእውነተኛነት ፣ አንድ ሰው ቅር ያሰኘዎባቸውን ሁኔታዎች ያስታውሱ። በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ ምናልባት የዚያ ሰው ጥፋት ያን ያህል የተሟላ ባለመሆኑ ጥፋቱ በተወሰነ ደረጃ የሚደበዝዝባቸውን አዳዲስ ዝርዝሮችን ያዩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 6
ወደ ተሳዳቢው ጫማ ይግቡ ፡፡ ምንም እንኳን እሱ ሙሉ በሙሉ ወደ ስህተት ቢወጣም ፣ ምን መርቶታል ፣ ምን ግቦችን አወጣ? ምናልባትም ያደረገው ከራሱ ድክመት ፣ ቅናት ፣ ደካማ ጤንነት ፣ ድብርት ነው - ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ምን እንደነዳው በመረዳት ይቅር ማለት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
ሰውየውን ያነጋግሩ ፡፡ እሱ ቢያፍርም ወይም ግንኙነታችሁ አሁን ውይይትን የሚያመለክት ባይሆንም እንኳ እሱን ማነጋገሩ ፣ ስሜቶቻችሁን መናዘዝ ፣ አመለካከቱ ምን ያህል እንደጎዳችሁ መናገር እና እንዴት እንደጠበቃችሁት ለእናንተ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 8
በተቻለ መጠን ግልፅ ለመሆን ይሞክሩ ፣ ስሜታዊ አይሁኑ እና እንደገና ወደ ቂም አይግቡ ፡፡ በውስጣችሁ የሌሉ እና የአንተ ያልሆኑ ስሜቶችን የሚገልጹ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ በክብ ቅርጽ ማስቀመጫ ውስጥ ከፊትዎ ያስቡ እና ያዩትን ሁሉ ይግለጹ ፡፡
ደረጃ 9
ፍቅር ለመረዳት እና ይቅር ለማለት ይረዳል ፣ እናም ይህ በጣም ደስ የማይል ጉዳዮችን እንኳን ይመለከታል። ሁኔታዎ ከሚወዱት ሰው ጋር የሚዛመድ ከሆነ ለእሱ ያለዎት ፍቅር ከማንኛውም ቂም እና አለመግባባት ይበልጣል ፡፡ ስለዚህ ፣ አይሰውሩት ፣ በጨለማ ራስ ወዳድ ስሜቶች አይሸፍኑ ፣ ስለ ጠብ አጫሪነት እና ውንጀላዎች ይረሱ ፣ ግን ልክ እንደ ሚወዱት ለራስዎ እና ለእርሱ ይንገሩ ፡፡ እናም ተሰማው ፡፡ ይህ አንድ እርምጃ በውስጣችሁ ወደ አስማታዊ ለውጦች ሊመራ ይችላል ፡፡ ለመረዳት እና ይቅር ማለት ከባድ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል ነው። እና እዚህ ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው።
