ቅር እንድንሰኝ የለመድነው እና አንዳንድ ጊዜ ምንም ያህል ብንሞክርም ይህንን ስሜት መያዝ አንችልም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በስነልቦና (ሶሞሶማቲክስ) መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች ጠንካራ ስሜቶች ሊታመሙዎት እንደሚችሉ አረጋግጠዋል ፡፡ በተለይም ሁል ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ ፡፡ በቅሬታዎች ምክንያት በጣም አስቸጋሪው በሽታ - ኦንኮሎጂ - በትክክል ይታያል ፡፡ አንድ የካንሰር ህመምተኛ "እኔ እሞታለሁ ግን ይቅር አልልም!"
በጭራሽ ላለመቆጣት ይቻል ይሆን?..
የምንኖረው በባህላዊ አመለካከቶች ነው-የተናደዱ - የተናደዱ ፣ የተናደዱ - የተናደዱ እና የመሳሰሉት ሁል ጊዜም ፡፡ ማለትም እኛ እንደ ወንጭፍ እንደሚንሸራተት ተንሸራታች ሁኔታዎችን እንከተላለን ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው ከሁኔታዎች በላይ ከፍ ሊል እና ሊነሳ ይገባዋል ፣ አሉታዊ ስሜቶች በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ብቻ ከሆነ - የሳይኮሶማቲክ ሳይንስ ስለዚህ ጉዳይ ይናገራል። እና የህዝብ ጥበብ “ሁሉም በሽታዎች ከነርቮች ናቸው” ይላል ፡፡
ከዚህም በላይ አብዛኛዎቹ በሽታዎች በቅሬታ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ በተበሳጨ ምክንያት አንድ ሰው ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን ይጀምራል-ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እና የበቀል ፍላጎት እና ብዙ አሉታዊ። አንዳንድ ጊዜ ቂም በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ “ያጥለቀለቃል” ፣ እና እኛ ከራሳችን ጋር ምንም ነገር ማድረግ አንችልም ፣ ቅር ከመሰኘት በስተቀር አንችልም ፡፡
እና ቢሆንም ፣ በራስዎ አሉታዊ አካል ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ ህመም ለማምጣት የማይፈልጉ ከሆነ ይቅር ለማለት መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ እና አንድ ተጨማሪ ነገር-ሁሉም የዓለም ሃይማኖቶች ይቅርታን ለሰው ልጅ ከፍ ያለ በጎነት ነው ፣ ወደ ፈጣሪ ፣ ማለትም ለተመቻቹ ያቅርቡት ፡፡
ስለዚህ ፣ ቅር ተሰኝተው ነበር (ወይም በተቃራኒው ተበሳጭተዋል ፣ ምክንያቱም ተቃዋሚው ምናልባት ሊጎዳዎት አልፈለገም) ፡፡ ምን ይደረግ? በመጀመሪያ ፣ ስሜታዊ ሚዛን ለማግኘት ይሞክሩ። ረጋ ያለ ሙዚቃ ፣ አስቂኝ ቀልድ ፣ መዓዛ መብራት ፣ በተፈጥሮ ውስጥ በእግር መጓዝ - የሚናደዱ ስሜቶችን ለማረጋጋት የሚረዳ ሁሉም ነገር ፡፡ ይህ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በጭንቀት ውስጥ አንድ ሰው በቂ ውሳኔ ማድረግ ስለማይችል ፣ እና ምንም ጥሩ ሀሳብ በጭንቅላቱ ላይ አይመጣም።
ከስሜታዊው ዳራ የበለጠ ወይም ያነሰ ጸጥ ካለ በኋላ ፣ ቂም የወረረበትን ጊዜ ማስታወስ እና በትኩረት መገምገም ያስፈልግዎታል - ለቁጣው ምክንያቱ በጣም አስፈላጊ ነውን? እንደ ደንቡ ፣ ብዙውን ጊዜ በትናንሽ ነገሮች ምክንያት ወይም በቀላሉ ጭንቀቱ ስለተከማቸ ቅር እንሰኛለን ፣ እና በዛን ጊዜ ትዕግስታችን ሞልቷል። የተቆጡበት ሰው የእርስዎን ምላሽ አልተረዳም ፣ በምላሹም ተበሳጭቷል ፡፡ እሱ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ትክክል እንዳልሆነ አድርጎ ይመለከተዋል - ግጭት የሚከሰትበት ሁኔታ እንደዚህ ነው ፡፡
በእውነት ከተናደዱ አሁንም ቅር ሊሰኙ አይችሉም። በተጨማሪም ወንጀለኛው ከዚህ ቀዝቃዛም ሆነ ትኩስ አይደለም ፣ እናም ሰውነትዎ መጥፎ ነው ፡፡ ስለሆነም ከሁሉ የተሻለው መንገድ የጠላትዎን ቦታ ለመውሰድ መሞከር ነው። ብዙውን ጊዜ በውይይት ወቅት አንድን ሰው ምን እንደነካው አናውቅም ፡፡ እና መረዳት ሲጀምሩ ሁሉም ነገር ይበልጥ ግልጽ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በሀዘን ምክንያት ቦታ እንዳያገኝ ትንሽ ጥፋትን "ይነፋ" ይሆናል ፡፡ ስሜትዎን በንፋስ አያድርጉ ፣ ምክንያታዊ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
ከባላጋራዎ ጋር መነጋገር እና ለእርስዎ ላይ ይህ አመለካከት ምን እንደፈጠረ ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ይኸውም-“ለምን እንዲህ አደረጋችሁኝ ሳይሆን“እኔ ምን በደልኩ?”ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለው ውይይት ውስጥ እውነቱን ለመፈለግ ወይም ወደ ስምምነት ለመግባባት የሚመጣ ይሆናል ፡ የዚህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ምክንያቶች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዓይኖችዎን መዝጋት እና ወደ ማሰላሰያ ሁኔታ ውስጥ መግባት ይችላሉ-እዚህ እርስዎ ላይ ቅር ያሰኘዎት ሰው ቦታ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ሰው በዚያን ጊዜ ያስብ ነበር ፣ ስለጨነቀው ነገር ያስጨነቀው እሱ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ነው - ከስሜቶቹ እና ከፍላጎቶቹ ጋር። በአንተ ላይ አሉታዊ እንዲሆን ያደረገው ምንድን ነው? ምናልባት ይህ የእርስዎ ስህተት ነው? በማሰላሰል ሂደት ውስጥ ፣ ምስሎች ፣ ሀሳቦች ፣ ቁርጥራጭ ነገሮች ይነሳሉ ትዝታዎች ፣ እናም ሰውዬው ይህን ያደረገው ለምን እንደሆነ መረዳት ይችላሉ ፡፡ መግባባት ይቅር ለማለት ዋናው እርምጃ ነው
ያ ለእርስዎ የማይጠቅመ ከሆነ ከፍ ብለው ያስቡ ፡፡ የንቃተ-ህሊናዎን ድንበሮች ያስፋፉ ፣ ከቂምዎ ወደ ጽንፈ ዓለሙ ስፋት ይውሰዱት። እናም እያንዳንዱ ሰው ተልእኮውን ለመወጣት ወደ ምድር የመጣው መንፈስ ነው ብለው ያስቡ ፡፡በዚህ ጎዳና ላይ በእርጋታ እና በፅናት ማለፍ ያለባቸው ፈተናዎች አሉ ፡፡ እና አሁን ከእነዚህ መናፍስት አንዱ በእናንተ ላይ የተሳሳተ ባህሪ አሳይቷል ፡፡ ሆኖም ግን, ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. ይህ ቦታ ፣ ዓለም በእሱ በኩል ማለፍ ያለብዎትን ፈተና ይልክልዎታል ፣ ያ ብቻ ነው ፡፡ በትክክል ሄደዋል - ዓለም ከእንግዲህ በዚህ መንገድ አይፈትሽዎትም። አልተሳካም - ሙከራዎቹ በጠንካራ ስሪት ውስጥ ይደገማሉ። “ለተበደሉት ውሃ ይወስዳሉ” እንደሚባለው ፡፡
ተግባራዊ ስልጠናዎች ከቂም በቀል በስቬትላና ፔኖቫ “ያለ ቅሬታ መኖር” በሚለው መጽሐፍ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ቂምን ለዘለዓለም ለማስወገድ ይረዳዎታል።
