በሰዎች መካከል ግጭቶች አንዳንድ ጊዜ ባልተጠበቀ ሁኔታ ይነሳሉ ፡፡ ሰዎች በቃላት ወይም በድርጊቶች እርስ በእርሳቸው ይጎዳሉ ፡፡ ሌላ ሰውን ማሰናከል እንዲሁም በራስዎ መበሳጨት ቀላል ነው። ግን ስድቦችን ይቅርታ መጠየቅ ወይም ይቅር ማለት ብዙውን ጊዜ ከባድ ብቻ አይደለም ፣ ግን ለአንዳንዶቹ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ግን ይቅር ማለት መቻል አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መገንዘብ-አሉታዊ ፣ አሉታዊ ስሜቶች ፣ ልምዶች ፣ ቂምን ጨምሮ ፣ ከባድ ሸክም ናቸው እናም ከውስጥ ውስጥ ያጠፋሉ ፣ በመጀመሪያ ፣ እነዚህን ስሜቶች የሚለማመደው ፡፡
ደረጃ 2
ለቂሙ ምክንያቶች ይረዱ ፡፡ ምናልባት እነዚህ ምክንያቶች የማይረባ ይሆናሉ ፡፡ በቃ በጭቅጭቅ ፣ በግጭት ወቅት አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ራሱን አያውቅም ፣ ምን እየተደረገ እንዳለ መተንተን እና በበቂ ሁኔታ መገምገም አይችልም ፡፡
ደረጃ 3
ለቅርብ ወይም ለማያውቁት ሰው ስለ ቂምዎ ይንገሩ (ለምሳሌ በባቡር ላይ ባለው ክፍል ውስጥ አብሮ ተጓዥ) ፡፡ ወይም በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ ይህ ሁኔታውን ለመገምገም ይረዳል ፣ ከውጭ ለመመልከት እድል ይሰጣል ፡፡ ምናልባት ከዚያ በኋላ ፈገግ ማለት እና ጥፋቱን እንደ ሙሉ ጨዋታ ችላ ማለት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ቂምዎን እንደገና ይገነዘቡ ፣ በሌሎች ሰዎች ላይ የሚያስከትለውን ክፋት አይስሉ ፡፡ ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ይሻላል ፣ በእግር ይራመዱ ፣ ለረጅም ጊዜ ወደታቀዱበት ቦታ ይሂዱ ፣ ግን አሁንም ጊዜውን መምረጥ አልቻሉም ፡፡
ደረጃ 5
ከጥፋቶች አንድ ዓይነት ጥቅሞችን ፣ ጥቅሞችን የሚያገኙ ከሆነ ለራስዎ በሐቀኝነት ለእራስዎ ይቀበሉ። ምናልባት የ ‹ተጎጂ› ጨዋታ ፣ በ ‹ቅር› ውስጥ እርስዎም እንኳን ይወዱታል ፡፡ ብዙዎች ያዝናሉ ፣ ይቆጫሉ ፣ ለመረዳት ይሞክራሉ ፣ ይረዳሉ ፡፡ ተስማሚ አቀማመጥ ፣ ግን አንድ ዓይነት የሞት መጨረሻ። ስለሆነም ፣ በእንደዚህ ዓይነት የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ላለመውሰድ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 6
የግጭቱን እና የሌላውን ወገን አመለካከት ለመረዳት እና ለመቀበል ይሞክሩ ፡፡ ይህ በጣም አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ሆኖ የተገኘው ይህ ነው። አንድ እርምጃ ወደፊት ይራመዱ ፡፡ ቂም እርስዎን እንደሚያጠፋ ያስታውሱ ፡፡ እና ወደ ወንጀለኛው አንድ እርምጃ ሲወስዱ ፣ ስድቦችን ይቅር በማለት ፣ የጀግንነት ተግባር እየፈፀሙ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ይህንን ለራስዎ ማድረግ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 7
ይቅር ለማለት ውሳኔውን ለበዳዩ ማሳወቅ በፍጹም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በባህሪዎ ብቻ ያሳዩ ፡፡ ደግሞም ፣ ይህ የእርስዎ ምርጫ ነው ፣ ለተቃራኒ ወገን ሞገስ አይደለም ፡፡ ከአሉታዊ ስሜታዊ ሸክም እራስዎን እያወጡ ያሉት እርስዎ ነዎት ፡፡ ይቅር ባይነት እራስን መርዳት እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡
ደረጃ 8
የሚቻል ከሆነ ወደ ወንዙ ይሂዱ ፣ ውሃው በፀጥታ እንዴት እንደሚናገር ያዳምጡ ፣ ጊዜ በማይታወቅ ሁኔታ የሚፈስ እና የሆነ ቦታ የሚሄድ ይመስል ፡፡ ቅሬታዎችዎን ከሚፈሰሰው ፣ በፀጥታ ከማጉረምረም ውሃ ጋር ይተው። አንድ ሰው ይቅር ሲለው የተሻለ ስሜት ይሰማዋል ፣ ንፁህ ፣ ደስተኛ ነው ፡፡
