የአልኮሆል ሱሰኝነት ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጦች ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ወደ ሜታቦሊክ መዛባት ፣ የጉበት ፣ የልብ እና የኩላሊት መበላሸት ያስከትላል ፡፡ የአልኮሆል ስልታዊ አጠቃቀም ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት ያስከትላል ፡፡ እናም ይህ ቀድሞውኑ በአካል እና በአእምሮ መዛባት ፣ በባህርይ ለውጦች የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በጣም ከባድ ነው ፣ እና ሊታሰብበት የሚገባ ነገር አለ!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመጥፎ ልምዶች ጋር በሚደረገው ውጊያ ዋናው ነገር እራስዎን ከሱስ ለመጠበቅ እና ጤናዎን ፣ ቤተሰብዎን እና ስራዎን ለማቆየት ትርጉም ያለው የማያቋርጥ ፍላጎት ነው ፡፡ እናም ይህ ፈቃደኝነት ፣ ትዕግስት ፣ ራስን ማክበር እና በራስ መተማመንን ይጠይቃል ፡፡ ይህንን ሁሉ ለጠጪው ያስረዱ እና እሱን ለማወቅ እንዲረዳው ይረዱ ፡፡ መጠጥ ወደ ጥሩ ነገር እንደማይወስድ አሳምነው ፡፡ እናም ከዚህ ጋር በቋሚነት ጤንነቱን እና ስራውን ብቻ ሳይሆን ዘመዶቹን እና ጓደኞቹን ያጣል ፡፡ እሱ ጠንካራ መሆኑን በየቀኑ ይድገሙት ፣ በእሱ ያምናሉ እናም ይህን ለመቋቋም ይረዳሉ። ያኔ እሱ በእርግጠኝነት ይሳካል።
ደረጃ 2
አልኮል መጠጣቱን ትቶ የሚወደውን እንዲያደርግ ያበረታቱት ፡፡ ማንኛውም ዓይነት ስፖርት ፣ ዓሳ ማጥመድ ፣ ወደ ጫካ የሚደረግ ጉዞ ፣ ከቤት ውጭ መዝናኛ ወይም ማንኛውም አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 3
በመጀመሪያ ሰውየው ለምን እንደጠጣ ለመረዳት ሞክር ፡፡ ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ሰዎች ወደ ስካር የሚመጡት በተለያዩ መንገዶች ነው-አንዳንዶቹ በዕለት ተዕለት ውድቀቶች ፣ በሚወዷቸው እና በዘመዶቻቸው ማጣት ፣ ሌሎች - በባህሪያቸው ድክመት የተነሳ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ጠጪው በእምነቶች ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያስታውሱ-የሚጠጣ ሰው እሱ ራሱ የማይፈልግ ከሆነ በጭራሽ በምንም ነገር ሊድን አይችልም ፡፡
ደረጃ 4
የአልኮል ሱሰኝነት በሽታ መሆኑን ግን መቋቋም እንደሚቻል አረጋግጡለት ፡፡ ከስካር ማገገም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ራሱ ስለሚመጣው ጥፋት መገንዘቡ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ነገር ግን ታካሚው አልኮልን ለመተው ከተገደደ የአልኮል ሱሰኝነት ሊቆም ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ህመሙን በራሱ እንዲያምን እና በጠንካራ ፍላጎት ሀሳቦች እንዳትታለል እርዱት እና እንዲሁም ህመሙን ስለሚቋቋም እርዳታን እንዲቀበል ያድርጉት ፡፡
ደረጃ 5
የአልኮሆል ፍላጎት በሰውነት ውስጥ ካለው የፖታስየም እጥረት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ማር የዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው። እሱ ከአልኮል ዞር ብሎ ከተንጠለጠለበት በኋላ በተሳካ ሁኔታ ራሱን ያነቃቃል።
