በሳይኮቴራፒ አውድ ውስጥ አንድ ያልጨረሰ ጌስታታል (ከጀርመን ጌስታታል - ቅርፅ ፣ መልክ ፣ ምስል) እርካታን ወይም ሌላ መውጫ መፈለግ ያልተፈለገ ፍላጎት ነው ፡፡ እርካታው እየጨመረ መምጣቱ ግለሰቡ የተሰጠውን ፍላጎት እውን የሚያደርጉ እርምጃዎችን እንዲወስድ ይገፋፋዋል ፡፡ የጌስትታል ተፈጥሮአዊ መጠናቀቅ በኋላ ለአዳዲሶች ምስረታ “ነፃ ቦታ” ይታያል ፡፡
ቁጭ ብዬ አለቀስኩ ፣ ወይም ያልተጠናቀቀ ጌስቴት ምንድን ነው?
በሥነ-ልቦና ጤናማ አሠራር ፣ ያልተጠናቀቁ ምልክቶች አንዳንድ ባህሪያትን ያነቃቃሉ ፣ ለተወሰነ እርምጃ ተነሳሽነት ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ራስን መቆጣጠር በሚቻልበት ሁኔታ አንዳንድ ፍላጎቶች ይስተጓጎላሉ እና በተከታታይ ያልተሟሉ ሆነው ይቀጥላሉ ፣ ይህም ወደ የማያቋርጥ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ባልተጠናቀቀው የጌስታልት ሸክም ውስጥ አንድ ሰው አዳዲስ እና አስፈላጊ ፍላጎቶችን መገንዘብ እና ተግባራዊ ማድረግ የማይችል ይሆናል ፡፡ ያልተጠናቀቀ ጌስቲታል አንድን ሰው ከተወሰኑ ሰዎች ፣ ክስተቶች ፣ ቦታዎች እና የሕይወት ጊዜያት ጋር የሚያገናኝ ሰንሰለት ነው ፡፡ ያልተጠናቀቁ ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር ፣ በሌሎች ግንኙነቶች ለማጠናቀቅ ይሞክራሉ ፣ በሌሎች ላይ ብዙ ችግር ይፈጥራሉ እናም እራሳቸውን ደስተኛ ያደርጋሉ ፡፡ የሰው ልጅ ተፈጥሮ የተሟላ ድርጊቶችን በመፈለግ ፣ በታማኝነት እና በመረጋጋት ስሜት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ በንጹህ ዜጎች ላይ ለድርጊትዎ የሚያስፈልጉትን ሚናዎች በመጫን ከሰዎች ጋር ባለዎት ግንኙነት ውስጥ ያልጨረሱትን ደስታዎን እያጡ እንደሆነ ማወቁ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትርጉም ይሰጣል ፡፡ አንድ ጊዜ የተፈጠረውን ቀዳዳ ለማጠናቀቅ እና ለመሙላት በመሞከር በሕሊናዎ ውስጥ ደጋግመው በመመለስ በሕይወትዎ ውስጥ ባሉ አንዳንድ የቀድሞ ግንኙነቶች ደስተኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ አለመሟላቱ የሚነሳው አገላለጽን ከማያገኙ ስሜቶች ነው - ፍቅር ፣ ጥፋተኛ ፣ ላመለጠው ነገር ፀፀት ፡፡ ስሜታዊ ፍላጎትን በወቅቱ እና በትክክል ማሟላት ካልቻሉ ይህ ሰንሰለት ይዘጋል። በአለፈው ጊዜ ወደነበሩት ሁኔታዎች እና ክስተቶች በአእምሮዎ ሲመለሱ ፣ ካልተጠናቀቀው የጌስታልት ምቾት ይሰማል ፡፡ ይህ ሁሉ ሥር የሰደደ ውጥረት ፣ የጭንቀት እና የመበሳጨት መናኸሪያ በመሆን ድርጊቶችዎን ያግዳል። አንድ ነገር የተገናኘዎትን ሰው ይቅር ማለት ፣ እሱን መርሳት እና መልቀቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፡፡ ስሜታዊ ተያያዥነት ፣ ምንም እንኳን ንቃተ ህሊና ቢኖረውም ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፡፡ እና ያልተጠናቀቁ ድርጊቶች በበኩላቸው በኒውሮሴስ ፣ በእንቅልፍ ማጣት ፣ በጭንቀት እና አላስፈላጊ ልምዶችን ይመገባሉ ፣ አቅመቢስ ያደርጉዎታል እንዲሁም የማተኮር ችሎታዎን ያሳጡዎታል ፡፡ እንግሊዛዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኦስካር ዊልዴ በትክክል እንደተገነዘበው ፈተናን ለማሸነፍ ለእሱ መሸነፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለፈውን (ወይም በጣም ሩቅ ያልሆነ) ፍላጎቶችን ገንቢ በሆነ መንገድ ማጠናቀቅ በጣም ይቻላል። እነዚህን ሁኔታዎች በአእምሮዎ ወይም የሚፈልጉትን ለሚገነዘቡ ሌሎች ሰዎች ያጫውቱ። ስለፍላጎቶችዎ ለአንድ ሰው ይንገሩ እና በትክክል እንዴት ሊጨርስ እንደሚችል ቅzeት ያድርጉ ፡፡ ነገሮችን እንደነሱ ለመቀበል ከቻሉ ወይም ለእነሱ ግድየለሾች ከሆኑ ይህ ደግሞ የጌስታልትን ለማጠናቀቅ ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስሜቶች እና ምክንያት - የትኛው የበለጠ አስፈላጊ ነው? ይህ ጥያቄ በማንኛውም ጊዜ ሰዎችን ተቆጥቧል ፡፡ የሕይወት ምርጫን በምን ላይ መተማመን በልብ ላይ ወይም በጭንቅላቱ ላይ? እና መልሱ ቀላል ነው ፣ እና ላዩ ላይ ነው-ሁለቱም ስሜቶች እና ምክንያቶች እኩል አስፈላጊ ናቸው። በእኩል ሊያዳምጧቸው ያስፈልጋል ፡፡ ስሜቶች እና አዕምሮ. እፈልጋለሁ እና እፈልጋለሁ አንድ ሰው አእምሮን ብቻ የሚያዳምጥ ከሆነ ስሜቱን ማፈን ፣ እንዴት እንደሚሰማው በመርሳት ፣ ውስጣዊ ስሜቱን ሊያጣ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው “አለበት” እና “በቀኝ” ተይዞ ለመኖር ይገደዳል ፡፡ እሱ በዙሪያው ላሉት ሰዎች ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ማቅረብ ይጀምራል ፣ ያወግዛቸዋል እንዲሁም እሱ ራሱ በተነፈገው ስሜት “ከመጠን በላይ” ይቀጣቸዋል። አንድ ሰው ስሜትን ብቻ የሚ
በብዙ የልጆች ግብዣዎች ላይ እንግዶቹን ለማሾፍ የሚሞክሩ አስቂኝ አስቂኝ ሰዎች መኖራቸውን ማየት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰዎች አስቂኝ እና ጉዳት የሌለባቸው አይደሉም ፡፡ ክላቭንስን መፍራት ኮልሮፎቢያ ወይም ክሎኖፎቢያ ተብሎ የሚጠራ በሽታ ነው ፡፡ አንዳንድ አዋቂዎች እነዚህን የማይጎዱ ፍጥረታት ለምን ይፈራሉ እና ምን ጋር ይገናኛል? ምናልባት ለአንዳንዶች ይህ ፎቢያ ሰውን በጣም በሚያስደምሙ እና በህይወት ላይ ጥልቅ አሻራ ባሳረፉ አንዳንድ አስፈሪ ፊልሞች የተነሳ ተገንብቷል ፡፡ ግን ከዚህ በተጨማሪ ለኮሮፎቢያ መከሰት ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ብሩህ, ጩኸት ሜካፕ ለዚህ ፍርሃት በጣም የተለመደ ምክንያት ነው
ይህ የሆነው እኛ ደስታን እየጠበቅን መሆኑ ነው ፣ ግን የሚንሸራተት ይመስላል። ሁለቱም ግቦች እና ምኞቶች እውን የሚሆኑ ይመስላል ፣ ግን ከዚህ የሚገኘው ደስታ በፍጥነት ያልፋል። እና ውስጡ አንድ ዓይነት ባዶነት ፣ እርካታ አለ ፡፡ ቤተሰብ ያለ ይመስላል ፣ በራስዎ ላይ ጣሪያ ፣ የተሳካ ሙያ ሊኖር ይችላል ፡፡ እና ትንሽ ተጨማሪ ይመስላል ፣ እና ደስተኛ እሆናለሁ። እንዲሁም መኪና ወይም ሌላ የቫኪዩም ክሊነር እፈልጋለሁ ፣ ወይም ወደ ማረፊያ መሄድ ከቻልኩ ከዚያ ደስታ ይመጣል። ግን እነዚህ ምኞቶች እንዲሁ እውን ይሆናሉ ፣ ግን ምንም ነገር አይቀየርም ፣ በህይወት ውስጥ ደስታ አይኖርም ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው?
የስምምነት እና ውሳኔ አለመስጠት ፣ ያለፈው ሀሳብ እና የአሁኑ ዓላማ-አልባነት - ይህ ሁሉ አንድን ሰው መካከለኛ እና የወደፊቱ - ግራጫ ፣ ዕለታዊ እና ተስፋ ቢስ ያደርገዋል ፡፡ ደንቦችን እና ደንቦችን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ለመቀበል ዝግጁ ከሆኑ ፣ ለማድረግ የሚቻለውን ብቻ ለማድረግ እና በጥቂቱ ረክተው ከሆነ ሁሉንም ነገር እንደነበሩ መተው እና ራስዎን “ለመዝለል” መሞከር የለብዎትም። ግን “ግራጫ አይጥ” መሆን ካልወደዱ?
በሰው ሕይወት ውስጥ በጣም ከባድ ከሆኑ ሥራዎች አንዱ የሙያ ሥራ ፍለጋ ነው ፡፡ በተሳሳተ መንገድ የተመረጠ ሙያ ቃል በቃል ህይወትን ያበላሸዋል ፣ በመለስተኛ እና ተስፋ መቁረጥ ይሞላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ላለማግኘት ዋና የሕይወት ግቦችዎን በወቅቱ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ሙያን ለመምረጥ ዋናው ችግር በእውነቱ ወጣትነት መከናወን ስላለበት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ለወንድ ወይም ለሴት ልጅ የወላጆች ፣ የጓደኞች እና ሌሎች ስልጣን ያላቸው ሰዎች አስተያየት ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ ሥር ሙያ ከመረጡ በኋላ አንድ ሰው ደስታን እና የአእምሮ ሰላምን ለማግኘት በጭራሽ ተስፋ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ ምርጫው እንዴት መደረግ አለበት?
