እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ጥሩ ሥራ ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች ቢኖሩትም በሕይወቱ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትና የሕይወቱ እርካታ ይሰማዋል ፡፡ የደስታ ስሜት ፣ የደስታ ስሜት በውጫዊ ሁኔታዎች እና በማኅበራዊ ሁኔታ ላይ የተመረኮዘ አይደለም ፣ ግን በሰው ጥልቅ ዓለም ውስጥ በጣም ጥልቅ ተደብቆ ነው። በእርግጥ የሕይወት በረከቶች የበለጠ ምቾት ፣ ቆንጆ እና የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል ፣ ግን እውነተኛ የደስታ ምንጭ በሰው ውስጥ ብቻ ነው።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ያስታውሱ (በተለይም ከመተኛቱ በፊት) በሕይወትዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ፡፡ አስደሳች ትዝታዎች በዓለም ላይ ባሉት አመለካከት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ ስሜትዎን እና የደስታዎን ፍጥነት እና ስሜት ለመስማት እና ለማስታወስ ይሞክሩ። ቀስ በቀስ ፣ የስሜት ህዋሳት ትውስታዎን ያሠለጥኑታል እንዲሁም በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ያህል ከባድ ቢሆኑም ያለ እንቅፋቶች ደስታን እና ፈገግታን ማሳየት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ራስዎን ያስተውሉ ፣ ምን ያህል ጊዜ እና ለምን ምክንያቶች እንደሚሰማዎት ይመልከቱ ፡፡ የደስታ እና ፈገግታ ልምድን ያዳብሩ ፣ “ምክንያቱም” ፣ “በአንድ ነገር ምክንያት” ሳይሆን “እንደዚያው” ፡፡ በፈገግታዎ እና በጥሩ ስሜትዎ ለመደሰት ይሞክሩ። ተግባቢ ይሁኑ ፣ አያመንቱ ፣ እና በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች በእርግጠኝነት በፈገግታ ይመልሱዎታል።
ደረጃ 3
በሚሰሩበት ፣ በሚጫወቱበት ፣ በምግብ ማብሰል እና በመሳሰሉት ሁሉ ለመደሰት ይሞክሩ ፡፡ ከእንቅልፍዎ መነሳት ፣ በፀሐይ ፣ በጠራ ሰማይ ፣ በአዲሱ ቀን ይደሰቱ።
ደረጃ 4
ወደ መስታወቱ ሲቃረቡ ለራስዎ ፈገግ ይበሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ጊዜ ፈገግ የሚያደርግ አስቂኝ ኮምፒተርዎን በስራ ኮምፒተርዎ ላይ ይጫኑ ፡፡ ደስ የሚል ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ አስቂኝ ፈገግታ ያለው ሰው ይሳቡ እና ይህን ስዕል ከማቀዝቀዣዎ ወይም ከእቃዎ ጋር ያያይዙ። ሀዘንን ለማቆም ጊዜው እንደደረሰ ለእርስዎ እንደ ምልክት ምልክት ሆኖ እንዲያገለግል ያድርጉ ፣ ፈገግ ማለት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5
በአሉታዊ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን አዎንታዊ ጎኖችን ለማግኘት ይማሩ ፡፡ ከሁሉም በላይ ደመና በሌለው ፀሐያማ ቀን ብቻ ሳይሆን በዝናብ እና በነጎድጓድ ዝናብም መደሰት ይችላሉ ፡፡ በሚተነፍሱት ነገር ይደሰቱ ፣ ይኖሩ ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች እንዳሉዎት ፡፡ ፈገግታዎን እና ትኩረትዎን ለሚፈልጓቸው ሁሉ እና ለራስዎ ይስጡ።
ደረጃ 6
ብዙ ጊዜ ዘና ይበሉ ፣ አስደሳች የመዝናኛ ፕሮግራሞችን ይመልከቱ ፡፡ ያስታውሱ ሳቅ የደስታ መገለጫ ብቻ ሳይሆን የማይጠፋ የጤና ምንጭም መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ፈገግታ ህይወትን ያራዝመዋል ፣ በመልካም እና በደግ ስሜት ይሞላል።
ደረጃ 7
ደስታ ፣ ደስታ - እነዚህ ሥልጠና የሚያስፈልጋቸው ስሜቶች ናቸው ፡፡ ማንኛውንም ንግድ ሲወስዱ እነሱ እንደሚሉት በአዎንታዊ መልኩ ለመቅረብ ይሞክሩ ከነፍስ ጋር ፡፡ ስለራስዎ ጥቅም ወይም ስለማንኛውም የራስ ወዳድ ግቦች አያስቡ ፣ ቅን ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ በሚያደርጉት ነገር መደሰት አለብዎት ፡፡ ማንኛውም ንግድ የውጭ ቁሳዊ ውጤቶችን ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ እርካታንም ማምጣት አለበት ፡፡
